Karın kasları ne kadar sürede belirginleşir?

Gizli Üye

(30-35)

Bir süredir spor yapıyorum vücut yağ oranım az belim 61cm ne kadar sürede karın kaslarımı ortaya çıkarabilirim tahmini?

Cevapla

Vücut Soruları

Çok Süper Cevap

CanArtu7 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Karın kası vucutta en zor cıkan kas grubundandır. Sana Bir video gonderebilirim 10 dk haftada 4 gun yaprsan ortalama 2-3 ayda cok belirgin kasların olur

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  35-40 dk lık video yapıyorum ben de yapabildiğim kadar her gün kardiyo ağırlıklı ve yorucu nasıl sence?
  
  Yorumla
- CanArtu7
  
  +1 yıl
  Güzel ama önemli olan hareketlerin aynı kasları calıstırmaması . 40-45 dakka cardio olarak guzel ama sadece karın ise sıkıntı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kardiyo ağırlıklı fazlasıyla yorucu her seferinde değişik videolardan oluşuyor ama kardiyo hareketleri aynı gibi
  
  Yorumla
- CanArtu7
  
  +1 yıl
  dediğim gibi. video internetten filanmı lin ya da isim verirsen bakabilirim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  insanity workout nasıl sence?
  
  Yorumla
- CanArtu7
  
  +1 yıl
  Süper 60 gunde fit olursun. Ama onun programı var nasıl yapman gerektigini hangi gun hangi video izlemelisin vs vs onları biliyormusun ?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  her gun icin ayri bir video var onu biliyorum kardiyo hareketleri falan ayni tarz ama baska bir programi var mi onu bilmiyorum?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

İmmortal Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Yağ oranın azsa düzenli çalışmayla 1 ayda belirginleşir.(Tabii yağ oranım az demişsin.)Eğer yağ fazlaysa bu 3 4 aylarında üzerine çıkabilir.Bunun içi düzenli kardiyo ve mekik programı gerekir.

1

4 Yorumla
- dude12
  
  +1 yıl
  kaç mekik gerekli günlük ? yani yağ oranı az olan birisinin sadece karın kası çıkarmak için kaç mekik çekmesi gerekiyor günlük
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet ayni sorun :)
  
  Yorumla
- İmmortal
  
  +1 yıl
  Eğer yeni başlıyorsan 4x20 Mekik ile başlayıp zaman geçtikçe sayısını arttırabilirsin.5x20 ya da 4x30 gibi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yüzde 12 yle bir ayda çıkar mı sence
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Santiago Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

Karın kasını iyce çıkarabilmen için yağ oranı %10un altında olması lazım yani kas yapıcam diye kardiyoyu sallamayın karın kasının %70'i beslenmeden gelir

0

0 Yorumla
BaTuBa Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Belli olmaz ne sıklıla ve ne hareketler yaptığına bağlı ;) Ama azda olsa sık çalışırsan 1 ay içinde çıkar gibime geliyor.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama neredeyse her gün yapıyorum 4 ay oldu ve spora başlamadan önce de zayıftım
  
  Yorumla
- BaTuBa
  
  +1 yıl
  belin 61 iyi bence ama boyun kaç?:::
  
  Yorumla
TurkishPilot Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

karın kası en kolay şişen kastır sana bağlı ama ben ilk başta sabah 60 akşam 60 mekikle 2 haftada şişirmiştim

0

4 Yorumla
- CanArtu7
  
  +1 yıl
  Karın kasın en zor cıkan kas grubudur bilmeden sallama
  
  Yorumla
- TurkishPilot
  
  +1 yıl
  fitness hocamız yalancıymış demekki
  
  Yorumla
- CanArtu7
  
  +1 yıl
  Sanırım öyleymiş :)
  
  Yorumla
- Çağatay55
  
  +1 yıl
  kardeşim 2 haftada baklava yapabilirsin ama yalnız iki tane onlarda üst kısım en kolay belirginleşen bölgedir
  
  Yorumla
Ooppss Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

Vücut yağ oranını düşürebildiğin kadar düşür. Birer gün arayla mekik çek. Alt / üst ve Yan karın kaslarını çalıştırmak için, birçok mekik şekli var.

0

0 Yorumla
Wastelands Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Baklavamı yapcan kanka

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet
  
  Yorumla
kurabiyesever Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Metabolizmana bağlı ortalama 2 ay

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  4 ayı geçti
  
  Yorumla
- kurabiyesever
  
  +1 yıl
  Ağırlık alarak çalış yağı kasa çevirir
  
  Yorumla
gümüş-kelebek Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 33%

+1 yıl
Spor konusunda 3,5b cevap paylaştı.

yaklaşık 3ay sonra

0

0 Yorumla
kingleoriccc Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 3,3b cevap paylaştı.

yağp pranına bağlı

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  intteki sitelerde yüzde 12 çıkıyo
  
  Yorumla
skydriver Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

Sanırım kimse yok :D

0

0 Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

3-6 ay arası

0

0 Yorumla
uuubaby Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

10 yıl

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

5 ay

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kasları ne kadar sürede belirginleşir?

Karın kasları ne kadar sürede belirginleşir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!