Karın kaslarım kaç ayda belirginleşir?

Ama harika değilsin gerçek ağızdan duy kendini kasma 😂

Bende harikasın demedim

Ne iğrenç adamsınız ya

Abi Çok kötüsün haberin olsun ve böyle yaparak ayyyy göbeğimin üstünde uyumak istiyor hemen dm gelmeliyim falan diyeceğini falan sanıyorsan yanılıyorsun haberin olsun

Ben türk erkeği değilim Aradan sıyrıldımda genelleme sanki olmadı kanka tümünü kapsama 😬

Kanka benden özür dileme sen tc erkeklerine özür dile 🙄 : )) bana demiş olmuyorsun sonuçta 👁️👄👁️ tc erkeği diilim

TC kızlarından ne bekliyorsun zaten kendilerini birşey sanıyorlar 🙂

Onu senden öğrenmiş oldum bilgi için sağol 😅

yağ oranı düşer diyetle zayıflarsan kaslar belli olur ama şişmez olan kas görünür kas istiyorsan ağırlığın altına yatacaksın

Gerçi evet hafif olursa iyi durur. Biraz daha aynı şekilde devam edersen çıkar bence. Sen en iyisi uzman birine danış derin. Spor fenomenleri/bi bilenleri oluyor sitede. Onlar daha iyi bilebilirler

Rica ederim, mantıklı iyi bir fikir 😊👍👍

boy kaç 1.62 gibi duruyor

bana göre baya bi uygunsun 1.66 yım umarım sende 180 cilerden değilsindir.😉

sana helal olsun 😁👍

Oha ciddi misin

Ama gerçi normal okey

Benden 20 cm kısasın ama aramızda 6 kilo var o yüzden boydan kısa olduğun için daha yapılı duruyorsun bana göre

😅 bende 50 kiloyum ama 170 olduğum için incecik dal gibi duruyorum 😂 kızlar bile benden daha yapılı ve güçlü

Hahahahahahah yok yok o kadar özenilesi bi durum değil 25 yaşında erkeğim ama 15-16 yaşındaki kızlardan daha sıska ve çelimsizim

Yani hasta değilim ama alamıyorum da sanırım metabolizmam böyle

Doktora gittim hasta falan değilim

Umarım çünkü artık nerdiyese hoşuma gitmeye başladı kızların benden yapılı olması ne bileyim beni kaldırıp taşıyabilmeleri falan 😂

Başarılar

bence gayet ıyı hale gelmıssın bıraz daha caba

r. e

Bu arada cogu insanın karın kası asimetriktir. Seninde öyleyse daha kötü görünür

Cok hafif olur. Yanlarını da halletsen belin güzel görünür

Kolay gelsin bende karın kasını

Çıkarmaya çalışıyorum lamet birsey japonla yapışmış yaglar gitmiyor ))

Bende öyleyim. d dun mesela kadayıf baklava ne varsa gömdüm

Bakalım))

Ben 16 kilo verdim belden 11 cm inceldim 3 ayda sen yapi hesabini. ama belin iyi tabi dahada incelmesini istiyorsan senin kararin

Kilonda 50 olsun duz olsun

Cok. zayif bare onu 45 tamamla gurufe seni

O zman tamamdir sorun yok bende boy 166 mesele kilo 66 erkeklerde normal

Bence önce ağırlık çalış sonra kardio ve hepsini aynı gün yapma daha verimli olur

Ağırlık dediğim işte kas hareketleri yani 1 saat spor yapsan günlük yeter

Ama çok şey yapma😀

Nerde yapıyorsun sporu.

Spor salonunda daha çok verim alırsın

Evde çok verimli olmaz.

Come to dm 😀

Kasların dinlenmeye ihtiyacı var iki günde araya koy ve öyle devam et. Lflerin beslenmesi için protein tüket.
Senin gibi eski bir ahbabım vardı o da çok dert ederdi gelişim gösterse de, sabırlı ol sadece. Bu arada hakkını vereyim karnın fena değil yine de senin bileceğin iş

Beslenmeye dikkat ediyorsan hiç bir problem yok. Zaten karnın biraz gelişmiş. Hatlar belirginleşmiş. Aynı saatte aynı yerde aynı pozda fotoğraf çek iki hafta sonra. Bir fotoyu da telefonu göbeğinin altına yapistirarak çek. Hatların nasıl geliştiğini iyi anlarsın.
Ekstra bacak hareketleri ve düz şınav yap ara verdiğin iki günde. Sınav 4x5 olsun sonra kendi kapasitene göre arttırsın. Çevik bir yapın var belli. Vazgeçme.

Bir günde ölçümlerin değişmesi beni şaşırttı. Ölçümleri kafaya takma fazla onlar hep değişiyor düzenli oturması zaman alıyor. Ne güzel bir iraden var takdir ettim kendini yine toparlayabileceğini bilip vücudunu çözmüşsün. Ölçümlerden de biraz uzak dursan fena olmaz. Ben kilo almaya uğraştığımda tartidan kaçınırdım.

Normalde biz erkeklerin biyolojik yapısının psikolojik davranışlara etkisi farklı oluyor, kadınlarınki daha farklı ve daha zor. Galiba ödem olayını anladım şişliği de. Bak farkındasın zaten ölçümler o zamanlarda şaşırabilir tabi:) ödemi engelleyecek şeyleri erkenden yani en azından 4 gün önceden tüketmekte yarar var. Eski haline döner tabi, ne güzel farkındasın güçlüsün. Bazı kadınlar kendilerini kendilerine karşı dolduruyor kötü düşüncelerle sen de bu yok. Devam böyle :)

Aynen öyle zaman, emek, bunlar değerli kavramlar kendinin tek dostu sensin bu hayatta. Çıktığın yolda emin adımlarla yürüyen yılmayan bir kadın olacaksın.
Hak ettiğin güzelliklerle ve sağlıcakla kal daima :)

@_thebelinay yok ya genel kanı erkekler kadında karın kasını sevmiyor. Erkeksi bir özellik bence. Yataktan soğudum resmen

Beğenen inan çok az, sporcular belki beğenir, kimi insan ise yokluktan beğeniyorun diyebilir. Ama gerçekten sana tavsiyem aşırıya kaçma. Çünkü spor böyle bir şey yaptıkça yapası gelir insanın, bir çok insan önünü alamıyor kas kütlesime dönüşüyor. Örneğin basketçilerin programı da ağırdır, ama vucutlarına bak en iyi görseli sunar. Spor salonunda bir çocuğun vucudunu çok beğenmiştim çok muntazam olmuşsun kaç senedir yapıyorsun dedim 15 senedir dedi. Peki diğerlerinden farkın ne dedim, ben basketçi antremanı uyguluyorum dedi

Hafif olunca güzel duruyor sorun değil ama o dengeyi korumak önemli aşırıya kaçmamaya çalış

Kim görecekse şanslı diyelim..

Açıkcası sizin adınıza daha sevindim

Öyle değil hergun sabah öğlen aksam yapican belli bir tekrar tekrar ısınma hareketleri vs onları yapicam örnek 40 squad 40 mekik 40 barfiks bunu sabah öğle akşam

Kasın var salında az daha yapsan tam netleşir

Devam turunç gilde tüket takviye olur

Zayıfmışsın aslında ama neden yağ oranın böyle yüksek, tatlı, kizartma, cips çok seviyorsun galiba

Anlıyorum ama cips, tatlı vs bunları hiç yemesen daha iyi olur. Senin kalçanda hiç yok, düzgün egzersizler önericem sana ama tabi yaparsan

Ama bu görsel uzak çekim yandan ve önden biraz yakın görmem lazım, siteye sürekli girersen yardımcı olurum 😊

Rica ederim

🥲🥲

😂😂👍👍👍

Hmm tamamdır yanındaki de bardak sanırım arkadasinda petek var.

Evet senin de haritanı çıkardım 😊

3aylik bir spor ve beslenme ile bu kasları hafifte olsa belirginlestirmen gerekirdi diye dusunuyorum

Ve böylede baya hoş görünüyor 🥰🙈

Çok zayıfsın ve beden küçültmen büyük bir başarı normal de devir daim eder vücut.

Çok iyi

🤷olabilir

Tabi ki de. Bu da sizin düşünceniz saygı duyuyorum

Knk bişey sorcam

Buraya yazmasam

Alaksi yok ya ne yagi hem ne paylaşon buraya salak msn

Tm git yazma bana iğrenç

Asil komik olan sensin pislik herif

Kadınsın ama büyük terbiyesizliği sen yapıyorsun Baksana göbeğini atmışsın millete resmen gelin bir şey yapın diyorsun ya yürü git ya Bir de gelmiş bana adabı soruyor İlk önce sen adamla ol terbiyesiz

Umarım öbür dünyada da böyle söylersin aynısını olur mu o karının cayır cayır yanarken cehennemin ateşinde görürsün o zaman dersin bikini ile geziyorlar diye tamam mı

Dur cumaya gidiyirum cikinca seni **** tamam mi