Kaç ayda ya da yılda kaslarım belirginleşir?

Xper 2 Yaş: 35

arkadaşlar 21 yaşındayım kaslarım var ama çok fazla belirgin değil hergün 15 er 15 er 105 şınav çekiyorum kaslarım kaç aydaya da yılda tam belirginleşir ?

Güncellemeler

+1 yıl

Bu Arada Boyum 1,75 Kilom 75

Cevapla

En İyi Cevaplar

katralya Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 56%

+1 yıl

bi kere kaç kilosun ve boyun kaç bu çok önemli çünkü yağ oranını %10-12 arasına çekmen lazım belirginleşmesi için ayrıca da spor salonuna gtme vaktin gelmiş bence biraz protein destegi ile 3 ay içinde yaza kadr tamamsın demektir :) ama tabi dzenli antrenmanlar . ha yok gidmem salona dersen youtube da videolar var onları mutlaka izle ve karın gögüs kol bacak nerede belirginlessin istiyorsan bolca çalıs evde kendi kendine acıkcası iin biraz zor ama olmaz diye de bişi yok tabiki sabrın varsa eger bir seneyi geçebilir ev sartlarıyla :) kolay gelsin

0

3 Yorumla
- Mert1
  
  +1 yıl
  Yoo evde zor değil ben 5kg dumbell ile 3ay 2 hafta boyunca evde çalıştım sıkılmadan yılmadan bu arkadaş bir internetten jeff seid yazsınya da zyzz bak nasıl sabırlı bir şekilde yapıyor ben byle hırslandm işte jef seid benimle yasıt bu arada ve evde bu süreçte ben kasalrımı sertleştirdim kol kaslarım belirginleşti ama kilom yoktu benim genetik zaten vucudum kaslıydı yapılıydı normaldede baklava sırt kası kanat felan hep evde geliştrdm sonra salona gittm protein tozu aldm oyle
  
  Yorumla
- Mert1
  
  +1 yıl
  evde yapmadan önce kilom 68 di boyum 1.80 di şimdi kaç kiloyum 73 kiloyum kas olarak aldım kiloyu bu bir ibret oykusu benden ahhaha :D
  
  Yorumla
- Spejokleen
  
  +1 yıl
  mert kardeşim dumble kullanmıyorum basket oynuyorum şuan boyumun kısalmaması lazım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

sapdiyebiri Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 48%

+1 yıl

O iş o kadar kolay değil beslenmene dikkat ediceksin düzenli spor yapıcaksın adam akıllı bir spor salonuna gidiceksin bilgili bir hocan olucak. Eğer evde kas tam anlamıyla belirginleşiyorsa ben yıllardır bu sporu neden yapıp kendimi kısıtlıyorum :)

0

0 Yorumla

querizma35 Takip Et
Xper 3 Yaş: 40

+1 yıl

Şınav sadece gogus kaslarını ve trıceps kaslarını etkıler sadece sınavla olcak bırsey degıl bu. Hergun aynı kasları calıstırmak mantıklı degıldır. Bır spor salonuna yazıl, uzun vadede ıstedıgın hedefe ulasırsın.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

zigan Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 36%

+1 yıl

keşke o kadar kolay olsa yiğidim. Boyun kilon genetik yapın bilhassa beslenme şeklin ruh halin bile bunda rol oynar

0

0 Yorumla
Scroll Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Şınav çekmeyle kaslı adonisli iri yapılı bir insan olmayımı bekliyorsun acaba?

0

2 Yorumla
- Spejokleen
  
  +1 yıl
  2 yıl önce karın kası çalışıyordum karın kaslarım çok iyi şekilde belirgn fakat kollarımın çok kaslı olmadığını gördüm şınava başladım kol kası yapsam yetter iri yapılı biri olmama gerek yok istemem de zaten
  
  Yorumla
- Scroll
  
  +1 yıl
  Evde rahat yapılıcak şeyler değil bunlar yaparsın ama çok zor sen bir spor salonuna yazıl 5-6 ayda istediğin vücudu rahat rahat yaparsın kol omuz felanda değik komple.
  
  Yorumla
Lapsssssss Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

o işler o kadar kolay değildir yav

0

0 Yorumla
hpnotic Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

2 aya tamamsın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

7-8 ayda.

0

1 Yorumla
- Spejokleen
  
  +1 yıl
  saol
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kaç ayda ya da yılda kaslarım belirginleşir?

Kaç ayda ya da yılda kaslarım belirginleşir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!