Ne kadar sürede belirgin kaslarım olur?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar, spora başlayacağım önümüzde ki hafta boy 1,81 kg 88. Ne kadar sürede belirgin kaslara ulaşabilirim? Bilgisi olan arkadaslara soruyorum.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

InoriYuzuriha Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Şu anki yağ&kas oranına bağlı bu. Boyuna göre kilon yüksek görünüyor ama bu ekstra kilo yağdan mı kastan mı bilmiyorum. Kasların belirgin olması için sadece kas yapmak yetmez, yağ oranını düşürmek gerekir çünkü kaslar yağ dokusunun altında oluşur. Şişme olayını hemen fark edersin 2 hafta sonra bile ama o kas şeklinin ortaya çıkması için yağların azalması gerek.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fazla kilolu durdugum söylenemez yani tabu kilo da var yok degil ama daha yapili oldugum söylenilir ve cogu kisi spora baslamam gerektigini söyledi bu yüzden haftaya baslamayi dusunuyorum hayirlisi bakalim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

vesvesex Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Bu senin çalışma azmine bağlı. Eğer ağırlık tekrarların setlerin sıkı olursa en az 1 ayda yağ oranın düşer ve kas kütlen kendini belli eder sıkılaşır ve şeklini almaya başlar ama en önemli şey düzgün ısındıktan sonra hafif değil seni zorlayabilecek ağırlıklarla çalışman yani kol çalıştığında ağırlığı kaldırdığında değil kasın yanmaya başladığında aslında gelişme gösterir yani kasın yanmaya başladığında kendini parçalaman lazım kas gelişimini bir araştır kasa zarar verirsin ağırlık kaldırdığında o yanma hissi geldiğinde kas hücrelerin kopar ve kopan hücreler kendini birdaha kopmamak için daha kalın onarır bu şekilde tekrarlana tekrarlana kas hacmin genişler tabi bu söylediğim zorlama muhabbetini omuriliğine dayalı hareketlerde daya minimal tutabilirsin yani gücün omuriliğine yüklendiği hareketler de biraz daha dikkatli ve kibar davran kendine

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

0

Cevap

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ne kadar sürede belirgin kaslarım olur?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨