Spor sonrası kas ağrısı nasıl geçer?

Dün başladım diyorsun spora ben spora başladığımda 1 hafta kolumu kaldıramadım evde robokop gibi yürüyordum kollar ve göğüs kısmı ağrıyordı bacaklarımda ilk yaptığımda evet birkaç gün merdiven inerken özellikle sakatlar gibi iniyordum yani bu süre 1 hafta falan sürer daha sonra kasların gelişirken iyi çakışıyosan kasların gelişim ağrısı ince tatlı ağrı devam eder ama öyle etkilemiyor şuanki hamlıktan dolayı

Zamanla agrilarin azalir ilk olduğu icin kaslarin zayıflamış sakın bırakma geçmiş olsun

zamanla gecer spor hocası olarak soyluyorum

Masa başı bir işte mi çalışıyorsun ya da hareketsiz misin gün içinde bu kadar hamladığına göre

Zorlama kendini niye bacak çalışıyosun da

geçmez cekiçen biraz 3 5 idman sonra bu ağrılar kalmaz ve ağrı iyidir kas gercekten çalışmış demektir

Soğuk su mükemmel bir şey dök

Buz kompresi yap

Ben size yardımcı olayım isterseniz