Spordan fitnessten anlayan varsa lütfen yardımcı olsun😭?

Gizli Üye

(25-29)

Sağlık sorunlarım yüzünden spora başlamak istiyorum iyi geleceğine de eminim fakat maalesef protein ağırlıklı yemekleri ağır yemekleri yiyemiyorum hazmı zor olduğu için hastalığım sebebiyle daha kötü oluyorum
protein yemeyince de sporun bir faydası olur mu ki? Mesela yulaf yiyebilirim ama et ve süt ürünleri yiyemiyorum fazla
Yulaftada yeterince protein var mı bilmiyorum? Cevap verenlerden Allah razı olsun benim için önemli bir konu sağlığımı düzeltmemde faydaları olabilir bu yüzden detaylı cevaplarsanız çoook sevinirim ♥️

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Xenopeltisx Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Yulafta var ama yeterli değil yinede. Et ürünlerinden alabilirsin proteinini Veya lor peyniri tuketebilirsin 100 gramında 15 gram protein var ortalama. Buda süt ürünü ama yapacak bişi yok maalesef. Tek geriye dediğim gibi et ürünleri kaliyor ki et ürünleri en iyi protein kaynağı

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Selam!
Oncelikle gecmis olsun. Spor yapyiginizda vucudunuza zarar verecek bir durumunuz yoksa eger, spor her zaman faydalidir 🤞 Bu etkileri daha iyi saptamak icin de, kronik rahatsizliklari olanlarin, spor oncesi doktor ko trolunden gecmeleri, veya durum ciddiyse de doktor kontrolunde spor yapmalari onerilir.
Diger meseleyi acikliga kavusturdugumuza gore protein meselesine gelelim. Spor esnasinda protein tuketiminin onemli olmasinin nedeni kas gelisimine katkida bulunmak ile beraber kas kutlesini arttirmak. Yukarda bahsettigim konularda hedeflerimiz yoksa eger, spor yapabilmek icin ciddi bir protein diyeti uygulamaniza da gerek yok. Normal tukettiginiz gidalardaki protein miktari vucudunuza gayet yeterli olacaktir. 🤞

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok çok teşekkür ederim ♥️
  
  Yorumla

aysslay Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Kas geliştirmek istiyorsan. Protein alımı şart.
Savaş Cebeci kilonuz çarpı 1.5 diyordu videosunda
Hayvansal gıdalarda bu konuda en etkili olanları
Protein alımı olarak proteini besinlerin yerini protein tozu tutamaz ama destekleyici bi supplement tabii ki.
Protein tozu çiğ badem, brüksel lahanası, yulaf, mercimek, Bezelye
Yiyebiliyorsanız yoğurt, süt ile arada et yiyerek denge sağlanmış olacaktır.

Fitness da enerji için karbonhidratlarda çok önemli. Komplex karbonhidratlar da dostunuz ayrıca.

0

1 Yorumla
- aysslay
  
  +1 yıl
  Complex veya kompleks yazsaydım keşke hangi dilde o "komplex"
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hnnzia Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 97%

+1 yıl

Bakliyat da bol miktarda protein var

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spordan fitnessten anlayan varsa lütfen yardımcı olsun😭?

Spordan fitnessten anlayan varsa lütfen yardımcı olsun😭?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!