Fitness hakkında bilgili olanlar?

Gizli Üye

(18-24)

Benim 8 aylık fitness geçmişim var ve bayağı yol katettim. Çok gelişme var ama kafamda da bir soru var.

Haftada toplam :
Omuzda 15 set
Göğüs 18 set
Sırt 18 set
Biceps 18 set
Triceps 18 set
Bacak 20 set
Sizce set sayıları ideal mi?

Cevapla

Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

Denizlidenbiri Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Günde her birinden mevcut durumuna göre minimum 3 set olmalı.
Tabii ki her bölge aynı gün çalışılmıyor. Bazı bölgeleri farklı günlere koyman gerekiyor.
Pazartesi çalış
Salı of
Çarşamba çalış
Perşembe of
Cuma çalış
Cumartesi çalış. ( salonlar pazar kapalı olduğu için. )
Pazar of

Setlerin zaten böldüüğünde uygun denk geliyorsa üçer setten okeydir. Tabii sekiz aydır gittiğinde üç senin için düşük gelir yani yani senin 4- 5 set falan yapman gerekir.

Ve setler de bence gayet uygun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hep tükeniş odaklı çalışıyorum 3 set full tükeniş
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hayatyordubenibe Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

iyi görünüyor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

hocana danis bunlari

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hoca bizi takıyor sanki
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

İdeal

0

0 Yorumla
Ayaz_07-34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 22

+1 yıl

Daha fazla arttir

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kafa buluyorsun herhalde?
  
  Yorumla
- Ayaz_07-34
  
  +1 yıl
  Hayır ne alaka
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağırsaglam 20 set üstü çöp set diyor
  
  Yorumla
Jr_Sgcy Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Bilgim yok

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitness hakkında bilgili olanlar?

Fitness hakkında bilgili olanlar?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!