Fitnesstan anlayan arkadaşlar?

Gizli Üye

(18-24)

180 boy 90 kilo civarındayım belki daha fazla bilmiyorum fitness a gidiyorum ama ağırlık çalışınca daha çok yemek yiyorum kalori açığı da yapamıyorum aynı 30-60dk eğimli yürüyüş yapıyorum bir faydası olmayacak gibi yani vücudum yağlı olduğu için ilk yağ mı yakmalıyım sonra mı vücudu sıkılaştırırım bilmiyorum nasıl yapmalıyım?

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

SizSankiÇokŞeysiniz Takip Et
Yoda Yaş: 109 , eic 58%

11 ay

Yeme miktarın önemli değil. İçeriğe dikkat etmen gerekiyor. Aşırı karbonhidrat, yağ, hatta proteinden uzak durmalısın. Eğimli yürümen güzel. Zaten düzenli su da içiyorsan, geriye sabır etmek kalıyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Teşekkürler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

11 ay

Yağ yakımına öncelik ver. Kalori açığı oluştur ama çok düşük olmasın. Protein ağırlıklı beslen. Ağırlık çalışmaya devam et, kas korur. Yürüyüş gibi kardiyolar da destek olur. Baştan yağ verip sonra vücut şekillenir.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Ağırlık kaldırırken daha çok acıkman çok normal, çünkü kasların çalışıyor ve enerji istiyor 💪 Yürüyüş ve fitness güzel ama sihirli kelime: dengeli beslenme! Yağ yakmak istiyorsan sabırlı ol dostum, önce biraz yağ gitmeli ki kaslar ortaya çıksın. Sıkı bir vücut için ağırlığı elden bırakma ama porsiyonlarına dikkat et, akşamları atıştırmalıklar tehlikeli olabilir 😅 Her şey bir günde olmuyor, azim ve disiplinle ilerleyince aynadaki değişimi göreceksin. Bir de kendini tartıyla çok bunaltma, aynaya bakınca değişimi en çok orada hissedersin! Hadi, devam! 🏋️‍♂️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Srnfo Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

11 ay

Olay aldığın kaloride bitiyor yağ yakmak için antrenman üzerinede kardiyo yapıyorsun zaten tek yapman gereken beslenmeni düzeltmek sadece

0

1 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Teşekkürler
  
  Yorumla
oo7oo Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 100%

11 ay

Yak yakmak için diyeti düzelteceksin önce

0

6 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Kanka az yersem ağırlık antremanı yapamam ki doğal yoldan yapıyorum creatin alsam tamaam az yiyim de
  
  Yorumla
- oo7oo
  
  11 ay
  Yaparsın, az biraz ağırlık azalır en kötü. Ama yağ yakarsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Az yiyip çok yüklenmeden yapayım o zaman
  
  Yorumla
- oo7oo
  
  11 ay
  Aynen, 2-3 aý öyle yap yağ bırak, daha sonra yeniden yüklenirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- oo7oo
  
  11 ay
  Rica ederim
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitnesstan anlayan arkadaşlar?

Fitnesstan anlayan arkadaşlar?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!