Fitness ile ilgilenen var mi?

Alooğ

Guru Yaş: 27

Beslenme programi vitamin vs neler almam konusunda yardimcu olabilir misiniz?

Cevapla

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Beslenme düzeninizde protein, karbonhidrat, yağ, lif ve vitamin-mineral açısından dengeli bir dağılım sağlamalısınız. Her besin grubundan yeterli miktarlarda almak önemlidir. Protein, kasları onarmak, büyütmek ve korumak için önemli bir besin maddesidir. Et, tavuk, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri, tofu ve kurubaklagiller iyi birer protein kaynağıdır. Besin porsiyonlarını kontrol altında tutmak, gereksiz kalori alımını önlemek ve kilo kontrolüne yardımcı olmak için önemlidir. Spor yapanlar için bazı durumlarda vitamin ve mineral takviyeleri alınabilir. Ancak, takviyeleri kullanmadan önce bir sağlık uzmanıyla görüşmek önemlidir.

0

1 Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Ne olcude protein alcam kac kalori vs

En İyi Cevaplar

Kani666 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Beslenme programını kimse yazamaz kendi hocan veya diyetisyenine yazdırman gerek. Vitamin minarel gibi supplement ürünlerini ise kan değerlerini ölçtür hangisi eksik ise öyle al

0

14 Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Hocam yazmıyor maalesef kilo almak icin vitamin gerekli diye duydum
  
  Yorumla
- Kani666
  
  +1 yıl
  Hayır karbonhidrat ağırlıklı beslenmen yüksek kaliteli kalorili besinler yemen lazım
  
  Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Spordan 2 saat once mu yemek yememeluyim?
  
  Yorumla
- Kani666
  
  +1 yıl
  Yani mantıklı olan çünkü ağzına geliyor yediklerin
  
  Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Arkadasim 1 saat once dedi
  
  Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Herkes farkli bur sey diyor
  
  Yorumla
- Kani666
  
  +1 yıl
  Ben bir saat önce yemiyorum çünkü pirinç falanda tükettiğim için özellikle bacak günleri 2 saatten önce yememelisin
  
  Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Bacak gunleri mi bizde oyle gun gun ayirmadilar
  
  Yorumla
- Kani666
  
  +1 yıl
  Yeni başladıysanız full body karma hareketlerle başlatmış olabilir ondandrn
  
  Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Ful body calistim dun evet ilk gunumdu zaten bu arada arkadaşım dedi ki kosu bandi sana niye verdiler dedi vermemesi lazimdi dedi programimda var sen ne dusunuyorsun
  
  Yorumla
- Kani666
  
  +1 yıl
  Bence zayıf bireylerde kardiyo çok mantıksız. Yağ kiloda sıkıntı yoksa yapma bir ton kalori atıyorsun ee nasıl kilo alacaksın. Zaten ağırlıkla da kalori yakıyorsun o yüzden koşma spordan sonra
  
  Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Evet iste bende anlamadim bu isten bir sey
  
  Yorumla
- Kani666
  
  +1 yıl
  Uzun zamandır spor ile uğraşıyorum. İşimde supplement satışı sen benim yazdıklarımı dinle daha iyi olur.
  
  Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Bu hocalar bir sey bilmeden mi yönlendiriyor benu
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ozgur_tutuncu98 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

şu an ki beslenme programın nedir?

0

11 Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Vermediler ki veremiyorlarmis
  
  Yorumla
- ozgur_tutuncu98
  
  +1 yıl
  Sen neler tüketiyorsun peki?
  
  Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Ben daha dun basladim :d
  
  Yorumla
- ozgur_tutuncu98
  
  +1 yıl
  Tavuk yiyormusun
  
  Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- ozgur_tutuncu98
  
  +1 yıl
  Pilav salata tavuk dene bazen
  Sabahları yumurta ye protein tozu tüket
  
  Yorumla
- ozgur_tutuncu98
  
  +1 yıl
  Kilo ve boy kaç
  
  Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Normalde de yiyorum bunlari
  
  Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  160 47 48 arasi ama dun makinede 50 cikmis yanlış bence
  
  Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Kas kutleye baktiklari makine
  
  Yorumla
- ozgur_tutuncu98
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
Yujiİtadori Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 102%

+1 yıl

İlgileniyorum

0

8 Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Nasil beslenmeliyim
  
  Yorumla
- Yujiİtadori
  
  +1 yıl
  Yemek ye 😂
  
  Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Dalga gecicekse yazma
  
  Yorumla
- Yujiİtadori
  
  +1 yıl
  Knk şaka bir yana kan değerlerin falan lazım
  
  Yorumla
- Yujiİtadori
  
  +1 yıl
  Öyle kafaya göre yazılmaz
  
  Yorumla
- Yujiİtadori
  
  +1 yıl
  Zayıf isen karbonhidrat ağırlıklı beslen
  
  Yorumla
- Alooğ
  
  +1 yıl
  Kan degerlerim normal d vitamini ve demir eksikligim var sadece
  
  Yorumla
- Yujiİtadori
  
  +1 yıl
  Karbonhidrat ağırşıklı beslen ben yazmama ama diyetisyene gitmelisin
  
  Yorumla
Lycan__ Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

1 yıl

Olurum

0

2 Yorumla
- Alooğ
  
  1 yıl
  Bu soruyu sorali 1 yili gecmis djcjdjjd
  
  Yorumla
- Lycan__
  
  1 yıl
  aa hiç bakmadım düşünsene 1 yıl önceki anın bu senin üzdü zaman ne çabuk geçti
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitness ile ilgilenen var mi?

Fitness ile ilgilenen var mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!