Vücut şekillendirmek için ne yapılabilir?

Öncelikle vücudun kendi yağ yakım mekanizmasını çalıştırmak için sağlıklı bir beslenme düzeni gerekir.
Sadece yediklerin değil, akşam belli saatten sonra yemeği keserek 13-15 saatlik bir açlık süresi yaratman da önemli bir konudur. Bu açlık süresi, vücuda yag yakma şansı verir.

Yeterli su içmek, görev gibi olmayan, yaparken zevk alabileceğin gurup sporlarıda son derece etkin olur.
Korse konusu biraz uzmanlık ve tecrübe gerektirir. Bel bölgenizde dogum yapan kişiler gibi ciddi sarkmalar, deformasyonlar yoksa buna hiç gerek yok derim.

Çoğu Türk kadını gibi Spor salonuna kaydolup sadece koşu bandı ve eliptik bisiklet ya da sadece squat ve mekik yapacaksan boşuna para harcıyorsun salona: beslemene dikkat edip antrenöründen tüm kas guruplarını çalıştıracağın antrenman programı iste ve birde mutlaka programında “barfiks” olsun.

Korse mi? Uzak dur. Kalori açığı oluştur. Günlük alman gereken kalori 2500 ise 2800 kalorilik antrenman yap. Zamanla şekillenir. He dersen ki yiyim iciyim yine sekile giriyim o zaman boks yapmani tavsiye ederim. Hem kendini savunmasını öğrenirsin hem de şekle girersin... Saygılar :)