Her gün sadece squat hareketi yapmak işe yarar mı?

Gizli Üye

(30-35)

Zayıf bi kızım kalç * çok düz değil ama çöl dikte değil. Her gün sadece squat hareketi yapsam işe yarar mı gercekten ne kadar bir sürede değişim olur ya da değişim olurmu yani?

Cevapla

İş Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Efendi_Bey Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Aynı kas her gün çalıştırılmaz, bu sefer kasta yıkım gerçekleşir. O yüzden 2 günde bir 3 günde bir çalıştırabilirsin, ayrıyeten çalıştırdıktan sonra 2/3 güne kadar kas ağrıların geçmezse yine +1 gün dinlendir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle yapmayı düşünüyorum acaba 1 ayda bi değişim olur mu
  
  Yorumla
- Efendi_Bey
  
  +1 yıl
  Kasa yeterli stresi yükleyebilirsen elbette değişim olur.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Yaramaz. Çünkü her gün squat yapılmaz. Sakatlarsın kendini. Haftanın 2 günü bacak çalışılır. Onun dışında geriye gidersin.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani squat işe yaramıyor mu zaten her gün yapmıcam ki
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  Yarar ama her gün yaparsan yaramaz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haftada kaç gün yapmalıyım hergün yapınca niye işe yaramaz
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  2 gün diye yazdım ya.. arasında 3 gün dinlenme olacak.. Kasların dinlenmesi lazım. Dinlendikçe gelişir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen nerden biliyorsun Yani sporcumusun ona göre yaparım da yanlış anlama:)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şey bide biliyosan günde kaç tane yapıp artırayım
  
  Yorumla
Fakirvecaresiz Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Aynı durumdayım pantolonların arka kısmı aşırı çirkin duruyor. Çözüm muhtelemen kilo almakla paraleldir. Çözüm bulursan haber et kolay gelsin.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  165 50 kiloyum Yani fizik olarak düz bi yapısı yok kalçamın ama çok ta dik değil
  
  Yorumla
- Fakirvecaresiz
  
  +1 yıl
  Telefonda uygulamalar yap düzenli tekrar edince sonuç alırsın o zaman bence. Ama belli bir seriyi yakalamalısın sonuçta kalça kaslarını çalıştırıyorsun hemencecik olmayabilir.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Hiç yapmamaktan iyidir ama egzersiz çeşitlendirmesi, beslenme takibi, vücudunun hepsini çalıştırman ve doğru hareketleri doğru setlerle yapman halinde çok daha yararını görürsün.

0

0 Yorumla
Zartzurtting Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 76%

+1 yıl

Spor salonu senin için daha verimli olabilir gözle görülür bi sonuç da 1 yılını falan alır

0

0 Yorumla
ssppoorcuuuu Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Tek başına etkili olmaz antrenör olarak yardımcı olmamı ister misin

0

0 Yorumla
Etliekmek31 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Yarar benim kalcalarim yuvarlak sıkı erkekler bile bakiyor

0

0 Yorumla
Sanalikopat Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 89%

+1 yıl

Ağırlıkla yaparsan değişim olur

0

0 Yorumla
okuyanadam34 Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl

İşe yarar ama ara vermeden her gün yapmalısın

0

0 Yorumla
paandaaax Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Evet işe yarar sadece kalçaya çalışacaksan :)

0

0 Yorumla
Türbişon-aaa Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Hayır kalçan zayıfsa öncelikle kg al biraz

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok zayıf değilim normalim ama gereksiz yağ yok
  
  Yorumla
- Türbişon-aaa
  
  +1 yıl
  O zaman belli başlı egzersizler var işine yarar fizyoterapistim istersen öneririm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani 165 50 kiloyum
  
  Yorumla
- Türbişon-aaa
  
  +1 yıl
  Bi 3-4 kg daha alsan fena olmaz sonrasın da gluteus maksimus ve medius kaslarını çalıştırmaya yönelik yüklen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo alamıyorum
  
  Yorumla
- Türbişon-aaa
  
  +1 yıl
  Alırsın sık öğün ye mide hacimini arttır 1 ayda alırsın 2-3 kg dedigim gibi detaylı yardımcı olabilirim takip et beni istersen
  
  Yorumla
Carnalist Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

+1 yıl

işe yarartabi ki her gün yaparsan

0

0 Yorumla
baby35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 88%

+1 yıl

Tabi ki yarar

0

0 Yorumla
TakeMySoul Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 93%

+1 yıl

yarar emin ol

0

0 Yorumla
muratby Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 489 cevap paylaştı.

Yarar

0

0 Yorumla
EstelEreinon Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

yarar tabi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün sadece squat hareketi yapmak işe yarar mı?

Her gün sadece squat hareketi yapmak işe yarar mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!