Her gün kalca kaldırma egzersizi yapsam ise yarar mı?

Gizli Üye

(25-29)

Zaten kilolu değilim sadece kalcamdan memnun degilim

Cevapla

Memnuniyet Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Böyle basit amaçsız hedefler yerine gerçekten bir spor branşına yazilsan emek versen öğrenmek istesen spor senin için daha uzun soluklu verimli olur ayrıca istediğin fiziği de daha iyi elde edersin. Elde ettiğin fizik de daha kalıcı olur. Mesela tenis öğrenebilirsin müsabakalara çıkabilirsin dövüş sporu yapabilirsin atletizm yapabilirsin koşu kulüpleri var kursları var onlarda yarışmacı olabilirsin vs vs.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Cok isterdim ama vakit ayiramam, benim zaten fazla kilom yok gobegim yok sadece kalca sekillendirmem gerek evde bu mumkun mu
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Beni bulmuşsun, tam alanım! 😍 Her gün squat ve bridge gibi kalça kaldırma hareketleri yapsan baya etkisini görürsün. Ama kas, arada dinlenince gelişir, her gün yerine gün aşırı yap daha iyi sonuç alırsın. Kasların şekillenmesi için düzen, sabır ve protein şart! Bir de ayna karşısında motivasyon dansı yapmayı unutma, çünkü minik değişimleri görmek insanı uçuruyor! 🍑🏐 Göreceksin, zamanla çok memnun kalacaksın.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

işe yarayabilir

0

0 Yorumla
Ehlivukuf Takip Et
Mentor Yaş: 34

1 yıl
Spor konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Lamarck demiş ya , kullanılan organlar gelişir kullanılmayan organlar gelişmez diye.
Yani ise yarar

0

0 Yorumla
Suvenir Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Elbette yarar. Youtube'da Lily Sabri ve Emi Wong'un egzersiz videolarını da tavsiye ederim.

0

0 Yorumla
Freshçilek Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Uygulamalardan indirebilirsin. Spor salonuna gitmek zorunda değilsin

0

0 Yorumla
akincan1234 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 73%

1 yıl

adını hatırlamıyorum da bi egzersiz vardı harika kalçaya şekil veriyor

0

0 Yorumla
Kscan93 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

1 yıl

Düzen her konuda başarı getirir olur diye düşünüyorum

0

0 Yorumla
olgunbirkız Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Her gün 100 squat yap popon 1 ayda büyicek

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Büyük zaten ben sıkı olmasını istiyorum
  
  Yorumla
- olgunbirkız
  
  1 yıl
  Sıkı olcak aq tamam
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Squat yap

0

0 Yorumla
Psikolojisigidik Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 99%

1 yıl

Yarar squatta yapabilirsin

0

0 Yorumla
m
ölümmeleği00 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

kalca kaldırma rgzersizideni var

0

0 Yorumla
akrepp_erkegi Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 98%

1 yıl

Saçmalama kilolu değilsen on numara kalçan vardır

0

0 Yorumla
Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 452 cevap paylaştı.

Yarar tabi niye yaramasın

0

0 Yorumla
Ssnane2 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 93%

1 yıl

Yarar özellikle squat

0

0 Yorumla
isimsizjargon Takip Et
Master Yaş: 36

1 yıl

Her gün yaparsan bir süre sonra değişimi görürsün

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Kilon yoksa kalcan kucuktur

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Buyuk ve sarkik gibi yani orta iste, sıkı degil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Boy kilon kaç senin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  158 46 kiloyum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Minyonsun ne guzelllllll çok hoş kalcan büyükse sanslisin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

1 yıl

Yayvan ve sarkik mi?

0

0 Yorumla
Sapkın34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Tahta misin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hayır kilom iyi kalcam sarkmis gibi buyutmek te istemiyorum sıkılaşsın yeter
  
  Yorumla
- Sapkın34
  
  1 yıl
  Anladım sarkık mi peki şu an
  
  Yorumla
Yasayalım-görelim Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Plates

0

0 Yorumla
sulltannn Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

1 yıl

Sana bir foto atacam bak bi aynı miyiz

0

0 Yorumla
SymanN Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 99%

1 yıl

İşe yarar tabii ki

0

0 Yorumla
Elifalevelif Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Kötümü kalcan

0

0 Yorumla
attbarışcan Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

1 yıl

Bence takılma yürüyüş yap

0

0 Yorumla
ahhbukizlar Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 31%

1 yıl
Spor konusunda 901 cevap paylaştı.

Yarar

0

0 Yorumla
Abicimyapma Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 99%

1 yıl

Olur bence

0

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Faydası olur elbette

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Küçük mü

3

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yok buyuklugunde sorun yok da sarkmıs gibi
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Kalçan mı
ALVlNN Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

1 yıl

Limon iççç

0

0 Yorumla
capotans Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

1 yıl

Hayır

0

0 Yorumla
Mrben34 Takip Et
Yoda Yaş: 29

1 yıl

Yarar

0

0 Yorumla
Esmerbombaaniiz Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

1 yıl

Yardımcı olayım

0

0 Yorumla
gucluadam1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

1 yıl

Yarar

0

0 Yorumla

Devamını Gör(16)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün kalca kaldırma egzersizi yapsam ise yarar mı?

Her gün kalca kaldırma egzersizi yapsam ise yarar mı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!