Her gün kalça egzersizi yapılır mı?

Gizli Üye

(18-24)

Her gün kalça egzersizi yapıyorum ve kalçamın büyümesini, daha dik olmasını istiyorum ama her gün yapmak kalçayı eritir mi diye kafamda soru işareti oluştu. Yemek olarak da kendimi kısıtlamıyorum ne varsa onu yiyorum. Spor konusunda bilgisi olan biri yardımcı olursa sevinirim. Çünkü koçluk alacak kadar param yok maalesef.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

xGDRx Takip Et
Yoda Yaş: 26

+1 yıl

Kasları yeterince zorluyorsan zaten her gün yapacak gücün kalmaz kasın dinlenmesi gerekir ama oyle ağırlıksız squat falan yapıyorsan bisi olmaz her gün yap

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağırlık kullanmadan yapıyorum, YouTube'da kalça egzersizi videolarını açıyorum onları yapıyorum sadece. Max 45 dk sürüyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağırlıksız yapsam da yine etkisi olur mu peki? Ağırlıkla yapınca daha mı etkili oluyor
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

bixi35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

ağirliksiz egzersizler yapiyorsan kalcan icin bir şsy olmaz ama hali hazirda ağirlik ile yaptiğin egsersizler ya da hareketler varsa yapicak gucun kalmaz

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağırlık kullanmadan yapıyorum, YouTube'da kalça egzersizi videolarını açıyorum onları yapıyorum sadece. Max 45 dk sürüyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağırlık ile yapılan kalça egzersizi daha mı etkili olur?
  
  Yorumla
- bixi35
  
  +1 yıl
  önemli olan kas yirtilmasi ve dinlenerek hacim kazandirman ama ağirliksiz yaptiğin egzersizlerle ilgili 10 tekrar yapiyorsan her gün bi 3 tekrar daha ekle fazladan yani bu gün yapiyordun yarin 13 yap gibi gibi artir bunlari
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım, üstüne katarak ilerlemem lazım. Teşekkürler.
  
  Yorumla
- bixi35
  
  +1 yıl
  nedemek güzel kalcanin olmasi dileğiyle skxmck
  
  Yorumla
FlortozErkek Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Pilatese gelenler oyle calisiyor hep

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Etkisi oluyor mu peki?
  
  Yorumla
- FlortozErkek
  
  +1 yıl
  Tabi ki pilates hocasiyim kaldirip toplama oluyor, kilon var mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  51 kiloyum, boyum 1.65, belim 64 cm, kalçam 100 cm. Sadece vücudumu korumak ve daha da kusursuzlaştırmak istiyorum. Bana ne tavsiye edersiniz
  
  Yorumla
- FlortozErkek
  
  +1 yıl
  reformer pilates denedın mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır, ilk defa duydum
  
  Yorumla
- FlortozErkek
  
  +1 yıl
  dılersen anlatırım uzun uzun
  
  Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

1 gün arayla yapabilirsiniz

0

0 Yorumla
kedigibiseverim34 Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

evet hergün yapmalısın. videolar var , suquat vs.

0

0 Yorumla
Kemal0024 Takip Et
Xper 4 Yaş: 99

+1 yıl

Napcan kalçayı bırak doğal kalsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğal hali de güzel ama biraz daha toparlamak istiyorum. Malum yaz geliyor ve bikini giyicem haha
  
  Yorumla
- Kemal0024
  
  +1 yıl
  Yani bence gerek yok doğal formunu bozma. Sonra erkekler peşini bırakmaz
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

İyi yapıyorsun avantajın var aslında

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Eritmez

0

0 Yorumla
traveler06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Niye yapılmasın ki

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün kalça egzersizi yapılır mı?

Her gün kalça egzersizi yapılır mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!