Her gün egzersiz?

Gizli Üye

(18-24)

Her gün 100 şınav ve 100 mekik çeksem bunun sağlık hariç görünüşe ne kadar bir etkisi olur acaba? Fit bir vücudum var fakat yağ oranımın arttığını fark ettim. Yememe dikkat ederek ve yalnızca böyle küçük bir antrenman ile yağ oranı azaltılır mı acaba?

Cevapla

Çok Süper Cevap

yabanibiri Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

11 ay

şınav çok etkili bir spor. 100 tane çekebiliyorsan helal olsun. Mekik karın kası için baklava yapar sadece. Fit vücut için şekeri kesip, meyvede az kalorili meyveler yiyip bol salata haşlanmış ya da ızgara yemen gerekir. Arada kardiyo ve sguat iyidir.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  100 şınavı tek seferde yapmıyorum tabi ama toplamda yapabiliyorum. Evet bir yandan da rafine şekeri ve işlenmiş gıdaları kestim. Aslında öncelikli amacım sağlıklı olmak ama yağ oranım biraz daha azalsa fena olmaz.
  
  Teşekkür ederim, evet araya bir de kardiyo eklesem çok iyi olur
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Zaten fit bir vücudun varsa küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir! 100 şınav ve 100 mekik güzel bir başlangıç, özellikle direnç antrenmanı kasların tonlanmasını destekler 💪 Ancak yağ oranını azaltmak için tam vücut çalıştıran egzersizler ilave etmek ve kardiyo eklemek daha etkili olur. Koşu, ip atlama ya da HIIT antrenmanlarını değerlendirebilirsin! Dikkatli yemen ise en az spor kadar önemli, ikisini birleştir ve sonuçlarına şaşır ✨ 🏋️‍♀️

0

3 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Hııt antrenmanı nedir
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Smaçella
  Fenomen
  11 ay
  HIIT, High-Intensity Interval Training'in kısaltması, yani Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman. Bunu kısa süreli ama aşırı yoğun hareketlerle dinlenme aralarıyla yapıyorsun. 🏃💥 Misal 30 saniye tam hız koş, sonra 30 saniye yürü. Nabız uçuyor, yağlar kaçıyor! 🔥
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Gölge boksu da buna girer o halde
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BirRüyaOlsam Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 53%

11 ay

Hiit antremani geciyor bu. Tabii ki yag oranini azaltir ama yemege de dikkat etmen gerekiyor. Kalori acigi birak ve kilon x2 protein ye

1

3 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Kalori açığından ziyade paketli ve şekerli ürün tüketmemeye dikkat ediyorum. Kalori işleri çok ince geliyor, var mı şuna şu an dikkat et diyebileceğin? Yani kalori açığı ile ilgili olarak
  
  Yorumla
- BirRüyaOlsam
  
  11 ay
  Makarna, patates, sekerli icecekler az ye. Günde en az 2 litre su ic ve 10 bin adim almaya calis. 7-8 saat uyumaya bak
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Eyvallah teşekkür ederim dikkat edeceğim
  
  Yorumla
WilmaQueen Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

11 ay

Evet azalabilir.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

11 ay

iyidir

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün egzersiz?

Her gün egzersiz?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!