Her gün yürüyüş ve squat yaparak sıkılaşabilir miyim?

Gizli Üye

(30-35)

Lütfen spordan anlayan arkadaşlar görüş paylaşsınlar.
Beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum. Şekerden, yağdan uzak duruyorum, sebze meyve yiyorum ama protein alımı yetersiz maalesef. Ayrıca kilomu korumak da istiyorum. Zayıflamak istemiyorum. Doğru yolda mıyım 🤔

Cevapla

En İyi Cevaplar

barraküda Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 93%

+1 yıl
Spor konusunda 339 cevap paylaştı.

Pilates yap hareketleri var her bölgeye uygun nettende bulursun. Yuruyus belki dengeyi ayarlayamayacaksin sadece yirabilir seni. Terlersin biter. Sanırım kilo problemin kalmamis. Pilates seni sıkılaştırir ve dengede kalma bir sağlar ne çok ne az yapacaksın belli bir duzenin olmalı ok?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo problemim zaten yoktu. Hafif göbeğim var. Biraz da kalçamı küçültrmek istiyorum. Gerçi squat büyütüyor sanırım. 😂 Ama sıkılaşırsa daha düzgün görünür herhalde.
  
  Yorumla
- barraküda
  
  +1 yıl
  Kalça küçültülmesi çok ayıp :) bırak ole kalsın. Sen sporunu yap merak etme o kemiklerine uyum saglar
  
  Yorumla
- barraküda
  
  +1 yıl
  Eig için tsk
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Ahmet-1992 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 92%

+1 yıl
Spor konusunda 335 cevap paylaştı.

Bir küçük not defteri al ve kalori hesabı yaparak beslen emin ol faydasını göreceksin. Protein alma ihtimalin yoksa protein tozları var. 150 liraya falan sana 1 ay yetecek miktarda kutular alabilirsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

cgrrcsknn Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 56%

+1 yıl

Böyle devam.. Sadece sürekli takıntı yaparak aynaya bakma.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Yeterli değil, daha çok kas egzerzisi yapman lazım.

0

0 Yorumla
Loolipop Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Yüzme daha etkili

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yüzme şu an mümkün değil. Eldeki imkanlarla ilerliyorum 😂
  
  Yorumla
Gookalppz Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Hayır

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün yürüyüş ve squat yaparak sıkılaşabilir miyim?

Her gün yürüyüş ve squat yaparak sıkılaşabilir miyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!