Spor sadece zayıflamak için mi yapılır?

🌼 Bu düşünceyi aklımızdan öncelikle silip atalım olur mu? Spor sadece zayıflamak için, kalori yakmak için uygulanmaz. Gel beraber sana sporun faydalarından bahsedeyim.

-Spor hayattır.
-Spor ruhen ve bedenen rahatlatır.
-Spor insan sağlığı için en önemli unsurdur.
-Spor kan dolaşımını düzene sokar ve destekler
-Spor ileri yaşlarda oluşacak kireçlenme ve kemik hastalıklarının önüne geçer
-Spor kilo kontrolünede etkisi büyüktür.


🌼Farkındaysan ben kilo vermede etkili yöntemdir yazmadım. Çünkü elbette biliyoruz kilo verme konusunda oldukça etkisi büyük. Ama sen sporu kilo vereyim, yediğimi hemen yakmak için spor yapayım dersen, kendine hem psikolojik açıdan zarar verirsin, hem de yapmış olduğun spor dalından zevk alamazsın. Bu yüzden sen sporu ruhun, bedenin ve sağlığın için yap. Bu mantıkla ilerle.

🌼Çok kiloya sahibim diyorsan da, elbette öğünlerine de dikkat ederek sporunu ihmal etme ama mantığın her zaman sporun bir hayat olduğunu, ruhum için, bedenim için yapıyorum diye kendine söyle bak gerisi ne kadar güzel olacak!!😊

Şimdi spor öyle bir şey ki eğer protein ağırlıklı besleniyorsan kas gelişimi yaparsın vücudunu şekle sokarsın aldığın kadar spor yaparsan formunu korursun sadece vücudun ham değil daha dirençli olur eğer yağ tüketimin fazlaysa ki bu günde çok fazla kalori demek evet yağı kayıp edersin ama 1000 kalori yukarı yakmaya başlarsan kas kayıp edersin bu da sağlıksızdır sen sağlıklı beslen günde en fazla 1000 kalori yakmayı hedefle ve proteini karbonhidrat ve yağdan fazla tut bu abartı olarak ye anlamına gelmiyor böylece şekle girebilirsin:))