Sadece sporla kilo verilir mi?

yüzünden anlaşılmıyor. günde 1000 kalori alırsan hem çok aç kalmazsın hemde haftada 1 kg atarsın. ben hergün ağırlık çalışırım hiç bırakmam kilomda milim oynamaz yıllardır. kas kütlen artınca zaten yağ olmuyor demir gibi oluyorsun. sen kadınsın o kadar kas yapmasanda faydası olur bacak popo ve hızlı tempo yürüyüşün

o zaman evde çık sandalyeye sıralı adımla hızlı tempo iyice yoruluncaya kadar 15 dk bile takılsan yeter

Ben bile kaç kez yorum yaptım yaaa

En hızlı kilo verme yöntemi;
En az 30 dakika koşu, ardından 30 dakika merdiven inip çıkma. Eğer kosamiyorsan hergün bir saat merdiven in çık. Kisa zamanda değişimi göreceksin.

Sporun hakkını verirsen ve sağlıklı beslenirsen çok rahat kilo verirsin

Yaptığınız spora göre değişir eğer yoğun bir şey yapıcaksanız haftada 2 gün bile çok etki edecektir.

Fitness' a gideceksiniz sanırım. Spor denince bir sürü spor dalı olduğu ile bilemedim maalesef. Fitness gibi kasların yoğun çalıştığı sporlar kilo vermede baya etkili olacaktır. Ben kalistenik yapıyorum vücut ağırlığı ile yapılan hareketlere deniyor. Şınav mekik barfiks gibi. Haftada sadece 2 gün bile baya etki ediyor.

Bahsettiğim şey hız değildi zaten

Mide spor yapınca küçülmez. Yağlar erir. Farklı şeyler

O akan tere kıyamadığın için yiyemiyorsundur 😀

Yok işte

maalesef 😔 Peynir yumurta yoğurt tarzı şeyler yiyebilirsen en azından 🙏

Mesleğin nedir

Bu duruma gelmemize sebep olanlara birkez bile oy vermemiș olmama karşın yinede utandım, Sebep olanlar adına sizden özür diliyorum öğretmenim 🙏😔

Olsun ben yinede diliyorum, Öğretmenlik gibi kutsal bir mesleği icra edenlerin hak ettiği yașam tarzı bu değil..

Onlar utanır mı bilmiyorum ama onların yerine de ben utanıyorum 😔🙏 Branșınız nedir bu arada

Anladım, Hangi şehirde yaşıyosunuz

Aslında denizli diğer şehirlere nazaran daha uygun bi şehirdir ama malum kriz durumu olunca her şehir bundan etkileniyo

Askere giderken geçtim Denizliden, Güzel şehir, Forum çamlık varmış sanırım orada, Zekinin programında duymuștum matraxta 🤗

Alem fm de yayınlanıyodu ama tabi siz o zamanlar 13 yaşında falanmıșsınız ☺️

Bakın öğretmen olduğunuzu öğrendikten sonra sizinle birinci çoğul șahısla konuşuyorum, Keşke aynı saygısı göstermesi gerekenler de gösterse öğretmenim 🙏

Toplumun kahir ekseriyetinin kafa yapısı değişmedikçe pisagor mezarından çıksa yine düzeltemez bizim ekonomiyi, Aziz Nesinin ruhu șad olsun 🙏

maalesef ki haklıyım, Keşke bu duruma gelmeseydik de ben haklı olmasaydım ama persembenin geliși de çarșambadan belliydi be öğretmenim 😔

Üzülmeyin öğretmenim, Avrupa bişeyler denedi ama kendileri de pişman oldu, Kendi ülkelerini de mülteci sardı, Uzun ve sancılı da olsa bu süreç sona erecek, Sürdürülebilir değil çünkü 🙏

Dediğim gibi siz yoğurt süt yumurta tarzı ürünler tüketmeye çalışın en azından

Bol şanslar öğretmenim, Daha iyi günlerde görüşmek dileğiyle 🤗

Güzel gözlerinizdeki ıșık hiç solmasın öğretmenim, Iyi geceler 🖐️ 🤗