Fitness zayıflatmada işe yarar mı?

Attım ben suyu yani diyet yapıyorum şişkinlikler gitti

2.5 de 2.5 içiyim

Ama metabolizmam yavaşladı desek 1 ayda fitness ve diyetle 3-4 kilo verilebilir bir rakam mı

Bir de 1 ay çok mu az. Bir ay spor salonu bir ay da kendim evde ip atlamayı düşünüyorum

Şöyle ki şu an evde değilim ip atlamak koşmak hatta odada egzersiz yapacak yer bile yok. Spor yapmak çok istiyorum o da tek salona giderek yapabilirim. Sadece fitness değil sanırım hoca çok iyi 1 saat ama 3 saate bedel falan diyorlar güzel ve sürekli değişik hareketler yaptırıyormuş. Finaller bitince de eve gideceğim eve de spor salonu uzak ve sadece ip atlayabirim orda kısaca 15 Tatil dönüşüne gözle görülür fark istiyorum

Amacım kilo vermek zaten mesela 1 ayda haftada 3 gün 1er saat diyet eşliğinde ortalama kaç kilo gider 3 bile yeter bana

Ama ben diyet yapıyorum yazın da 10 kiloya yakın verdim bir spor ve diyetle o yüzden metabolizmam yavaşladı sanırım baya

Maalesef. Boyum 165 kilom 60. Ve 20 gündür diyet yapıyorum 3 kilo vermişim şu an tam olarak 59 falanım

Evet hedef 45-50 arası. Ya şu 15 tatilden dönmeye biraz iyi olayım yeter sonrasını zamana yayarak spora giderek hallederim ben

No no no yazamam :D

Yok ya özgüvensizlik değil de. Bir de sporda ilk hafta kilo alınıyormuş öyle mi zararı olmaz değil mi bana. Bir de şimdi ben 3 kilo verdim ya ama o yağ değil o verdiğimi de spor sıkıştırır mı

Yok çatlak varsa da çok azdır. Anladım çok teşekkürler

Ben bile kendimden bunaldım sen bunalmazsan yazarım :d

Ay çok sağol ya başlamadan böyşeseyswm başlayınca nasıl olurum kim bilir :D

Çok iyi nasıl verdin

Yürüyüş dışında bebde aynılarını yapıyorum 20 gün oldu 3 kilo gitmiş sadece o da ödem yani

Bilmiyorum işte hoca eşliğinde olacak 1 saat ama adamın gtünü bile terletiyormuş

Ok işe yarar o zaman

Valla o ne oluyor bilmiyorum hoca ne yaparsa o

Umarım abicim umarım

Ona da razıyım

Güldüm :D doğru sence 2 ayda 10 kilo zor mu diyet +fitness ile

Yuppi. Haftada 3 gün ama

Spor salonu öyle 3 gün açık sadece bana kalsa hergün giderim

Bura böyle bayanlara özel olduğu için kısıtlı biraz

Ayıp ayıp

Ahaha biliyorum o da ayıp duymayım bir daha. Kül şehir

Küçük*

Ayrılık vakti iyi bak kendine

Fitness dedik ya başlıyorum yarın. Dua et :D vereyim :D

Pislik

Peki olmasın bir daha :D

Gör bak vereceğim onu vereyim sonra ki hedefim 45 olmak

Kuru seviyorum ben

Ahaha tamam bay

Niye gizlendin ortak :D

İnşallah

Ne diyon pembik

Umarım

Hoca yaptıracak içinde hepsi varmış

Evet diyetteyim baya sıkılaşma gibi. Bu şekilde devam edeceğim

Bu kez hırsloyım.. 1 ay fitness 1 ayda full ip atlayacağım 10 olmasa da 5-6 kilo versem de yeter

Fizik tabiki

1 ay eve gideceğim o zaman spor salonuna gidemem evde sadece ip atlayabirim. Yalnız ip ile ben 10 kilo verdim kalıcı şekilde üstüne dünyaları yedim max 3 kilo aldım

Omuzlarım kol ve kalça bacaklarım var sadece

Aynen olabilir ama burda 3 kilo versem evde 5 bile veririm önemli olan burda biraz sıkılaşmak

İnşallah

İnşallah