Fitness zayıflatır mı ?

fitness zayıflatır da kilo aldırır da. sana kalmış bişey. kilo vermek istiyorsan eğer diyet olmadan ne yaparsan boş. onun dışında yapabiliyorsan koşu, yüzme, ip atlama, yürüyüş, maç yapma... herhangi bir aktiviten olacak. fitness şart değil yani kilo vermek için. nereye gidersen git, ne yaparsan yap diyet olmadan asla başaramazsın. yani diyet yapmicam dersen, günlük aldığın kaloriden fazlasını o gün yakman gerekiyor dersek, bu da neredeyse imkansız gibi birşey. diyet şart. kilo vermenin ana maddesi DİYETTİR.

Önce beslenme.

Yağ kasa çevrilmez bu arada, şehir efsanesidir. Yağ kaybedersin, kas kazanırsın. Kas kazanmak da öyle kolay birşey değildir.

Bir de zaten 1 ayda kilo verip bırakacaksanız hiç başlamayın. İdeal olan hayatın geri kalanında düzenli beslenmek ve egzersiz yapmak. 1 yıl uğraşıp filinta gibi olduktan sonra eski hayatına dönersen tabi herşey başa döner.

Soruya yanıt. Beslenmeye dikkat edersen yardımcı olur ve sağlıklı olursun.