ben spora baslamayi dusunuyorum lilly sabrinin kalca hourglass abs videolarini ekledim (toplam 35 video) hepsini gunlere boldum pzt sli crs.. diye her gun 5 video oluyor hepsi farkli ama her gun farkli videolar yapicam bi gun karin hareketinin 1 videosu diger gun baska bi videosu boyle her gun farkli bi videosunu yapsam ise yarar mi yoksa 6-7 tane video ayarlayip her gun ayni seyi mi yapayim
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
4Cevap
Farklı yapma sürekli, belli bir süre aynı yap, hafif gelirse antreman set ve tekrarları uzat, sonra değiştirirsin
Set arası dinlenmeyi de azaltabilirsin
Dahiliyeci ile görüş önce. Durumuna baksın. Spor yapıcam diye kendinizi sakatlamaya ne kadar da meraklısınız
Bir bölge egzersizini 1 ay yap sonra diğer harekete geçer
Vidoeya gore herhun birini yap olur neden olmasin