Fitnesscı arkadaşlar burda mı?

Gizli Üye

(25-29)

Ciddi şekilde değişim ne kadar sürede görürsünüz bu sporda ilk 6 ayda bir değişim oluyor genel olarak soruyorum tabikide herkesin farklıdır kızların fitness yapmasını nasıl karşılıyorsunuz bakalım? Beni bıraksanız sabaha kadar spor konuşurum o derece seviyoruum🤔

Cevapla

Sevgi Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Ateist_Türk Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 69%

+1 yıl

Süre diye bir şey yok, çalışmana, programına , beslenmene bağlı. Vücut bu, makine değil ki. Sen sporunu yap, beslenmeni iyi yap, uyku saatlerine düzenine dikkat et gerisi gelir zaten.
Bir de kadınlar aşırı kas yapmamalı, çok çirkin duruyor. Squat, karın, kalça, kol ve bacak yağlarını eritme , koşu bandı, bisiklet, az bir miktar kas vs böyle bir çalışma olabilir. En faydalı hareketler plank, şınav, squat ve mekik hareketleridir kadınlar için bence. En iyi fiziği bunlar yapıyor bence kadınlarda.
Bu arada spora bu kadar ilgili olman hoşuma gitti. Ben de böyle kızları seviyorum. :)

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 yıldır yapıyorum da sorcak bişey bulamayınca böyle bir soru ortaya çıktı yoksa biliyorum 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bence full çalışmalı bir kadın Tabi ki abartmadan
  
  Yorumla
- Ateist_Türk
  
  +1 yıl
  Anladım. Beslenmeni nasıl yapıyorsun? Neler yiyorsun?
  Kadında testesteron az, östrojen fazla olduğu için kol kası çok çıkmaz zaten.2-3 kiloluk ağırlıkla kol çalışmak ideal bir kadın için bence.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hacimlenmeye çalışıyorum ben protein ağırlıklı karbonhidrat abartmiycak şekilde içeren şeyler yiyorum
  
  Yorumla
- Ateist_Türk
  
  +1 yıl
  Yulaf, muz, kuru yemiş vs yiyor musun? Bir de smoothie falan yapabilirsin, çok lezzetli oluyor. :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet yiyorum ara öğünlerde özellikle
  
  Yorumla
- Ateist_Türk
  
  +1 yıl
  Afiyet olsun. İyi sporlar. :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

sessizCcCe Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

2 Ayda değişim gösteriyor Benim Vücut. Değişime çok Çubuk adapte oluyor her manada öyle ara verdiğim zamanda da Çok Çubuk farkediliyor. Spor Kalıcı olmak zorunda Sadece sevmekte yetmez Aşık olmak Lazım

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aşığıım
  
  Yorumla
- sessizCcCe
  
  +1 yıl
  Hemencicik mi oldun
  
  Yorumla
- sessizCcCe
  
  +1 yıl
  😁.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 yildir yapiyorum zaten ayol
  
  Yorumla
- sessizCcCe
  
  +1 yıl
  Aşığım diyince bende neye acaba dedim. Spora desene
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😂😂😂😂
  
  Yorumla
- sessizCcCe
  
  +1 yıl
  İstanbul da hangi salonda çalışıyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Orda yasamiyorum
  
  Yorumla
- sessizCcCe
  
  +1 yıl
  Başarılar sağlıklı Bir yaşam aynen böyle devam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sanada
  
  Yorumla

Pıttıktadı Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Bende seviyorum yeni başladım 1 yılda fit vücut oluyormuş

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet oluyor
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Blackbirdironside Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 46%

+1 yıl

Vücut tipine göre değişir vücudun spora olan yatkınlığına göre değişir. Yani 3 ayda olur 6 ay da 9 ay da. Ama genellikle ufak çaplı değişimler 3 ay da olur

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen onu kastettim zaten ben zaten oldum sadece zaman lazım hacimlenmem lazım 1 sene oldu zaten
  
  Yorumla
- Blackbirdironside
  
  +1 yıl
  Ağırlık mı çalışıyorsun sen modifiye mi yapacaksın vücuda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yağlanmaya calisiyorum evet agirliklarla calisiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hacimlenmem gerekiyor
  
  Yorumla
- Blackbirdironside
  
  +1 yıl
  Hmm görmek gerek
  
  Yorumla
Bengecee Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Kilolu değilsen 4 ayda değişimi görürsün kilolu isen kilona göre değişir, maksimum 4 ay ama yemene uykuna her şehine dikkat edersen olur yoksa boşa kürek sallarsın

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 yıldır yapıyorum zaten aslında daha farklı amaçla sormuştum soruyu
  
  Yorumla
- Bengecee
  
  +1 yıl
  Ben sana hocam demeliyim o zaman daha 3 ay oldu benimde ama kimse ilgilenmiyor salonda herkes kendi havasında
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Malesef herkes müzdarip bu durumdan araştırarak öğrenceksin ama sen yinede sormayı aksatma
  
  Yorumla
- Bengecee
  
  +1 yıl
  Aynen öyle yapıyorum bende sağdan soldan araştrıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Instagramdan dogancp sayfasını takip edebilirsin kesinlikle çok iyi bir sayfa
  
  Yorumla
- Bengecee
  
  +1 yıl
  Sağol bakıyorum hemen
  
  Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

En hızlı gelişim 6 ayda olur daha sonra yavaşlar spor güzel bir uğraş bana göre kız arkadaşım da sporcu olsun isterim

0

0 Yorumla
Berti53 Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl
Spor konusunda 421 cevap paylaştı.

yeni başlayana biri olarak fitnes hakkında konuşmak bilgi almak isteriöm 2 hafta oldu başlayalı

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sorabilirsin
  
  Yorumla
- Berti53
  
  +1 yıl
  haftada kaç gün yapmak gerekiyor? bir gün gidip ara mı vermek gerekiyor
  
  Yorumla
- Berti53
  
  +1 yıl
  o kadar araştırma yaptım youtubede bir dünya video izledim yeni başlayanlar için verilen programalr hepsi farklı farklı bunun onemi var mı? yani ilk hangi bolgeden başlamak lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öncelikle sana bir instagram sayfası önercem onu takip edersen gerçekten faydası olur dogancp adı
  
  Yorumla
- Berti53
  
  +1 yıl
  ok teşekürler
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şimdi dinlenmen gerekiyor Kaslarında dinlenmeye ihtiyacı var tabiki muhtemelen 1 ay salona alışman için Full body yani (bütün vücut çalışırsın) bir gün gidip bir gün dinlenerek 1 ay geçtikten sonra ise bölgesel program yani bölge bölge çalışırsın oda bir gün kalça bacak şeklinde olur programını zaten hocalar hazırlamıyor mu
  
  Yorumla
putperestt Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

3 ay da toparlar vücut kendini yemene dikkat edersen

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha iyisi?
  
  Yorumla
- putperestt
  
  +1 yıl
  5-6 ay Yemen dikkat edicen ama
  
  Yorumla
- putperestt
  
  +1 yıl
  Boyuna göre kilonun eşit olması iyi olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 yıldır yapıyorum zateen biliyorum 😄
  
  Yorumla
- putperestt
  
  +1 yıl
  E daha ne istiyon onu anlamadım 😁
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fit olmak yetmiyor anaam
  
  Yorumla
- putperestt
  
  +1 yıl
  Götü çıkaramadın mı 1 senede
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çıkardım tabiki
  
  Yorumla
- putperestt
  
  +1 yıl
  Çirkinsin o zaman sen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 senenin 1 senesi de düzenli yapamadım insan cahil oluyor benim 2 yılını boşa harcamış arkadaşlarım var bu sporda benimde zamanim boşa gitti
  
  Yorumla
- putperestt
  
  +1 yıl
  Spor insanı kısıtlıyo eğer iyi birşey çıkarmak istiyorsan kendini kısıtlıcaksın bazı şeylerden
  
  Yorumla
EhaMeng Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 601 cevap paylaştı.

İlk 6 ay nasıl bir değişimim olur diye sorma bir fitness hocasına alay eder sevmez dediğini bu senin azmine ve istikrarına bağlı o süre içerisinde nasıl olucağın bu tür soruları sormanı tavsiye etmem.

0

0 Yorumla
alpha23 Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

En net değişim 2. Ay ile 4. Ay arasında olur genelde

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kisiye gore degisir aslinda
  
  Yorumla
- alpha23
  
  +1 yıl
  Genelde dedim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Niye kızıyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Farketmedim
  
  Yorumla
- alpha23
  
  +1 yıl
  Antrenman sıklığı beslenme şekli uyku düzeni. Hatta ne kadar mast yaptığı bile etkiler genetikten bahsetmiyorum bile. Ama genel olarak net değişim 2. Ay ile 4. Ay arasında olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet en az oda mast konusunu biraz açıklar mısın onu bilmiyorum pek
  
  Yorumla
- alpha23
  
  +1 yıl
  Takip et yazayım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ne kadar duzenli olduguna bagli , ben 6 yildir yapiyorum her yerimde kas fiskirmiyor ama benim hosuma gidiyor.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladim
  
  Yorumla
Ss1965 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Kesinlikle isterim istiyorum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :) :)
  
  Yorumla
- Ss1965
  
  +1 yıl
  ;) ;)
  
  Yorumla
GelGitliAdam Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

Duzenli olursa şahane tabi program en onemlisi

0

0 Yorumla
Sserotonin Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

En az 90 gün

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitnesscı arkadaşlar burda mı?

Fitnesscı arkadaşlar burda mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!