Fitnessla ilgilenen arkadaşlar bir bakabilir mi?

Gizli Üye

(30-35)

Deadlift hareketi kalçayı şekillendirir mi? Squat yapmak istemiyorum açıkçası. Deadlift daha kolay geliyor, büyütür mü açıkçası :D

Cevapla

Çok Süper Cevap

Depeche-Mode Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 82%

+1 yıl
Saç Bakım konusunda 1b cevap paylaştı.

www.kizlarsoruyor.com/.../q6201786-180-kg-kaldiriyorum-iyi-mi-sizce
ben bu videomda 180kg deadlift yapıyorum.. uzun yıllar yaptıgım çok sevdiğim bir temel egzersiz fakat senin istediğin kalça deadliftle tam olarak verim alamazsın bunun sebebi kalça odakli egzersiz değildir birleşik temel egzersizdir btün vücudu çalıştıran bir egzersiz ancak özelliklede sırt ve bacaklarda etikilidir.. bu nedenle bel kavisini ve beli inceltme adına etilidir fakat bu squat kadar iyi sonuç verecegını düşünmüyorum.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Necolass Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 32%

+1 yıl

Deadlift Yen'i başlatanlar için tehlikelidir
Hocana uy yap derse yap

1

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 ay oldu ya başlayalı
  
  Yorumla
- Necolass
  
  +1 yıl
  Henüz erken ve gereksiz
  Hem o aşırı kitle için gerekli ne yapacan kalınlaşmayı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bel çukuru içiiin
  
  Yorumla
- Necolass
  
  +1 yıl
  Bel çukuru yerine kabir çukuruna girme de
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay neden böyle bir şey söyledin ki şimdi 😔
  
  Yorumla
- Necolass
  
  +1 yıl
  Kızım omur iliğe zarar verirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor hocasıyla yaparım ama 1 ay sonra başlarım o zaman 2 ay fitness döneminden sonra da fazla kasmaz sanırım :)
  
  Yorumla
- Necolass
  
  +1 yıl
  Hocana danış
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Okaaaay teşekkür ederim 💎
  
  Yorumla
- Necolass
  
  +1 yıl
  Teşkür
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

bigbackcan Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl

leg press ya da hack squat en iyi kalça ve bacak egzersizleridir. (squatta vücut kendini dengelemek için karın ve bel kaslarını çok kullanır buda sinerjinin bacak ve kalçadan çıkmasına neden olur)

0

9 Yorumla
- hopyhopy
  
  +1 yıl
  popoyu sertlestiriyo mu bu. çok yumuşak😓😓
  
  Yorumla
- bigbackcan
  
  +1 yıl
  evet taş gibi yapar 👍
  
  Yorumla
- hopyhopy
  
  +1 yıl
  ne kadar ypmki😙
  
  Yorumla
- bigbackcan
  
  +1 yıl
  istediğin kadar:D
  
  Yorumla
- hopyhopy
  
  +1 yıl
  cimri
  
  Yorumla
- hopyhopy
  
  +1 yıl
  beleş hocalık yok diyon yanı😀
  
  Yorumla
- bigbackcan
  
  +1 yıl
  ağırlıkla yap:)
  
  Yorumla
- hopyhopy
  
  +1 yıl
  bn beleş hoca bulurum kıh kıh
  
  Yorumla
- bigbackcan
  
  +1 yıl
  sen bilirsin:)
  
  Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Yeniysen olmaz ama bel fıtığı riskini göze alıyosan yap

0

0 Yorumla
AslanKral06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

faydasi olur. rack pull u da dene

0

0 Yorumla
Karızmatik74575 Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Büyük poponu kaldır ve squat yap güzelim

0

0 Yorumla
DoctorWhu Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

Koca götlü :)

1

5 Yorumla
- Karızmatik74575
  
  +1 yıl
  Nescafeyi icirtmedin bana ak
  
  Yorumla
- DoctorWhu
  
  +1 yıl
  Niye :)
  
  Yorumla
- Karızmatik74575
  
  +1 yıl
  güldüm
  
  Yorumla
- DoctorWhu
  
  +1 yıl
  :))
  
  Yorumla
- Karızmatik74575
  
  +1 yıl
  Sende güldün ve dünya 1 dk ligine anlamsizlasti
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Saç Bakım > Sorular > Fitnessla ilgilenen arkadaşlar bir bakabilir mi?

Fitnessla ilgilenen arkadaşlar bir bakabilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!