Fitness ile ugrasanlar bakabilir mi?

Gramajlarına göre değişir. İnternette kendi bütçene göre araştır. 16 servislikte satılıyor, seni 2 ay götürecek şekilde de satılıyor. Ama fiyatlar için bazı markalar diğerlerine göre ucuzdur bu da aralarındaki proteinin kalitesini belirler.

Tabi yardımcı olurum.

Herhangi bir şey yok. Yüklenme de hata olmuş olabilir mi?

Protein tozlarının servisi 40 gramdır. Bu paket ise 480 gr. Yani seni 12 gün götürür. 40 gram tozun içinde 26 gr protein bulunuyormuş. Yani sen her gün düzenli bir şekilde protein ihtiyacını karşılayabiliyorsan, çok çok nadir karşılayamadığın günlerde kullanırsan böyle bir paket alabilirsin. Çünkü 12 servis. Ama sen sıklıkla protein ihtiyacını karşılayamıyorsan daha büyük paketler alman lazım ve servet değerindedirler.

Tavuk dünyasında iş bulursan kaçırma. Protein tozu gibi gelir sana:)

Çok büyük bir değişim olmaz sonuçta toz 26gr proteine sahip. Uyku sırasında protein daha fazla gider kaslara, gelişmen bir nebze artar, tabi yine çok büyük bir şey bekleme. Günlük olanını karşıla yeter sana. Ama gidipte 10 ölçek birden içersen felç olursun. Örnekleri var.

Ne demek:)

amacına göre değişir, zayıflamak istiyorsan farklı sıkılaşıp fitleşmek istiyorsan farklı.

o zaman kalori/karbonhidrat arttırmayacaksın, protein ağırlıklı beslenmen daha iyi olur. günde ortalama 120-130 gram protein alsan yeterli.

Şeker deposundan başka bir şey değil.

@fackingman dün baktım 500 gram da 6gram şeker vardı

dünn içtim iyiydi bence

Bu camiada yıllarını vermiş insanlar kesinlikle önermez çünkü içerisinde çok fazla katkı maddesi var. Zaten o sütlerin içerisinde 30 gr civarı protein var. Onun yerine sabhları yulaf, akşamlarıda yoğurda yulaf dökü yesen ve yanında da biraz beyaz leblebi yersen zaten o sütte bulunan protein değerini en kaliteli şekilde karşılamış olursunuz. Hem o süte vereceğiniz paranıza ekleyip yulaf ezmesi alırsınız. Daha akıllı bir iş olur. O sütlerin içerdiği protein kalitesi de tartışılır.