Evde yapılan egzersizlerden yeterli verim alınabilir mi?

FenomenMaster Yaş: 26

Evde - kısıtlı alan ve kısıtlı malzeme ile yapılan - egzersizlerden yeterince verim alabiliyor musunuz? Evde zayıflama ve kas yapma amacıyla yapılan egzersizler başarılı sonuçlara ulaştırır mı?

Evde yapılan egzersizlerden yeterli verim alınabilir mi?

Cevapla

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

espressoseverim Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Evet yeterli verim almak mümkün. Ancak spor salonundaki profesyonel aletlerin kolaylığı da bulunmuyor. Yeterli bilgi ve tecrübe ile istenilen forma ev imkanlarıyla da ulaşılabilir. Spor salonunun motivasyon arttırıcı bir atmosferi olduğu da bir gerçek. Evde yapılan egzersizlerin devamlılık yönünden sorunu oluyor genelde.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

likeyoungh Takip Et
Bilge Yaş: 61 , eic 94%

+1 yıl

Bana kalırsa Her gün 20 dakika ayırarak formunuzda kalmayı sağlayabilirsiniz, kollarınızı kavuşturup dizlerinizi hafiçe kırarak çömelme hareketi (squat) yukarı itme (push up) mekik, Süpermen hareketi (yere yüz üstü uzanıp avuçlar yere bakacak şekilde kollarınızı ileri uzatın aynı anda ayaklarınızı dizlerden kırmadan yukarı kaldırmaya çalışın
Bence her gün 20 dk bu haraketler size yetecektir

2

0 Yorumla

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Bir ölçüde elbette verim alınabilir. Hele ki şu yasakların olduğu dönemde hareketsizliğe alışmış vücut iyice kişiyi kronik yorgunluğa sevk edebilir. Şimdi herkes spor salonuna gidip ağırlık çalışmıyor. Eline 1 dambıl almamış 35-40 yaşlarında milyonlarca insan var. Onun için kesinlikle eskiye nazaran çok daha iyi olacaklardır. Tam tersi olanlar için elbette yetersiz..

2

2 Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- redflowers008
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla

Necro12345 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Salon da yapılan egzersizle
Evde yapılan egzersiz arasında dağlar kadar fark vardır..
Evde anca dışarı çıkıp koşturup eve gelip mekik gibi hareketlerden çok verim alınmaz ama hiç yoktan iyidir.. ama sağlam diyete ister.. etkisini görmek için..

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

-fearless-man-00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 93%

+1 yıl

Egzersizle bitmiyor iş bunun içinde sağlıklı beslenme, uyku düzenine dikkat etmen ve psikojinin sağlam olması gibi faktörlerde var.

2

0 Yorumla
robustgürbüz Takip Et
Yoda Yaş: 52 , eic 88%

+1 yıl

Hayır; tekrardan ve zamandan çal, hareketleri tam anlamı ile yapma , olmuyor.

1

0 Yorumla
kalpmimarı Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Alınır ama dsiplin lazım. Evde bu spor dsiplinini sağlamak zor.

1

0 Yorumla
aliiiixxoxi Takip Et
Xper 1 Yaş: 31

+1 yıl

dogru yapilan hareketler icin tabikide yardimxi olabilirim ihtiyaci olan var ise antronorum

1

0 Yorumla
MuscleKing_T Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Doğru yapıldığı sürece alınır tabii ki.

1

0 Yorumla
kahveligünler_ Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Yeterince verim olamaz

1

0 Yorumla
yıkıldım_kaldırma Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 90%

+1 yıl

Alınmaz çünkü kusursuz bi şekilde yapilmaz

1

0 Yorumla
Lapadula Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Doğru çalışılırsa evet alınır

1

0 Yorumla
ibooo1 Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Yeterli ekipmanlar varsa alınabilir bence

2

0 Yorumla
u
fangoria Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl
Spor konusunda 1,7b cevap paylaştı.

alınabilir bölgesel çalışma yapılıyorsa

1

0 Yorumla
EtiFit Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 408 cevap paylaştı.

bir süre evet
sonrasi icin salon ortami sart

1

0 Yorumla
MrtBrs88 Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Mümkün

1

0 Yorumla
hot_chocolate Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 43%

+1 yıl
Spor konusunda 412 cevap paylaştı.

Alınır

1

0 Yorumla
biricik_xx Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 94%

+1 yıl

Çok değil

1

0 Yorumla
Kırlariçindebikız Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 95%

+1 yıl

Gayet verim aliyorum

1

0 Yorumla
seda2424 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 95%

+1 yıl

Alınır tabi

1

0 Yorumla
SiteSakiniyimBen Takip Et
Yoda Yaş: 96 , eic 98%

+1 yıl

Hayie

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Malesef

1

0 Yorumla
coco_barbiecim Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Alinamaz

1

0 Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde yapılan egzersizlerden yeterli verim alınabilir mi?