Evde egzersiz yapmak zayıflatır mı?

Sadece yemek tabagimi kucultdum sabah bir corba kasigi elma sirkesi+bi bardak su ve biraz da seker veya limonlu su

limonu kaç damla damlatıyosun bir bardak suya

Ekşiyi ne kadar sevmene bagli ben limon cok sevdigim icin cok dokuyodum hemde daha basarili yarim limonu bir bardak suya bosaltiyodum ben etkisi daha cok

1. Oruc tutuyormuscasina nefsine hakim olmalisin bu sadece zayiflamak icin diyil hayatin boyuncada seni daha hafifleticektir fast food gece yemek artik yiyemiyorum cok 8ay oldu pepsi veya kola icmeyeli (bunlari mecburiyetten diyil canim istemiyor diye icmiyorum veya yemiyorum )
2. Egzersiz ilk baslarda haftada 1 defa sonra 2 defa sonra 3 defaya cikardim. Yarim saat yeterli benim evimde kosu bandi oldugu icin kosmaya vakit cok harcadim. Ve kas egzersizleri yaptim bacak kalca ve karin
3. Suyu cok tuekttim cok su icen biri olmadigim icin ve bedenimde suyu cok kabul etmedigi icin farkli tatlarda su icmeye ozen gosterdim limonlu su elma sirkeli su buldugumda tatlari hosuma geldi ve daha hizli zayiflatdigini da gordum
4. Motivasyon onemli ve her defa yemekden once kendimi tartdim 56 dim 49 a dusdum

Ya şimdi okulda falan ne yicem resmen kendime hakim olamıyorum çok sinirlerimi bozdu

yemekden once elma ye hem cidden tok tuuyo daha az yemis oluyorsun hemde cok kalori yakiyo yavas yavas fast food lari azalr ama saglikli beslen yemekden hepten kesilme

app storeda yok sanırım androidler için :/