Evde egzersiz işe yarar mı?

Gizli Üye

(25-29)

Merhaba arkadaşlar malum yaz ayları geldi ve üniversiteye başlayacağım. Fiziğimi beğeniyorum fakat daha şekilli olursa dahada iyi olacağını düşünüyorum. Salona başlamaya fırsatım yok fakat evde yapacağım egzersizler özellikle squatlar gerçekten işe yarar mı? Evde yapan ve evet etki ediyor diyen arkadaşların bir kaç tavsiye ve görüşünü bizimle paylaşırsa cok memnun olurum şimdiden teşekkürler.

Cevapla

En İyi Cevaplar

Secret_black Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 40%

+1 yıl

Çok fazla işe yarıyo. Fitness yap derim. Çok etkili bir spor. İnternette birçok hareket illaki bulacaksın. Hatta "sworkit" adlı uygulamada çok güzel hareketler ve süreleri var. Güç katrgorisine adım at. Emin ol 2 ay sonra kaslarını hissedersin. İyi sporlar :)

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

nelsonunyumruğu Takip Et
Xper 2 Yaş: 27 , eic 89%

+1 yıl

evet kesinlikle yariyor ben her gun belli bir program yapmistim yaklasik 30 dakika sürüyordu her gun arttirmistim miktari 1 ayda etkisini gordum aradaki fark belli oluyordu

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Programı kendin mi hazırladın? İnternetten yardım alarak mı?
  
  Yorumla

AHMET600RR Takip Et
Xper 4 Yaş: 39 , eic 45%

+1 yıl

Yeterli donanıma sahip olmadığın için fazla bir sonuç bekleme. Yaşadığın yere yakın bir spor salonu bulup gitmen daha iyi bir sonuç getirir.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

boss_lady Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 45%

+1 yıl

Bende evde spor yaparak belimi incecik yaptım şu an belim 66 cm. Ve kalçamı da şekillendirdim baya. Yap bence, ama fitness yapman lazım

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki nasıl bir program uyguladın hareketleri internetten mi buldun?
  
  Yorumla
- boss_lady
  
  +1 yıl
  Bildiğimiz spor hareketleri zaten canım. Squat, deadlift, lunge, plank vs bu tarz teknik hareketler yapıyorsun. App store ya da google store dan spor uygulamaları indirerek kendine uygun hareketleri seçerek bir program oluşturabilirsin ben öyle yapıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederiim baya bir motive ettin şimdiden 😊
  
  Yorumla
- boss_lady
  
  +1 yıl
  Rica ederim canım🙂🙃
  
  Yorumla
- nelsonunyumruğu
  
  +1 yıl
  internetten birkac hareket buldum
  20 Lunge
  20 Jumping jacks
  30 squat
  1 dakika wall sit yapiyordum her gün arttiriyordum miktari bazen yeni hareketler ekliyordum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @nelsonunyumruğu Çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
mgy1986 Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 535 cevap paylaştı.

Yarar. Ama disiplin ister

1

0 Yorumla
diyettekimağdur2 Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Aynı egzersizleri evdede yapbilirsin işe yarıyor

0

0 Yorumla
Anıl4 Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl

İşe yarar.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Evde egzersiz işe yarar mı?

Evde egzersiz işe yarar mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!