Evde pilates yapmak işe yarar mı?

Gizli Üye

(30-35)

Yıllardır veremediğim 5 kg var. Evde pilatese başlamayı düşünüyorum sizce işe yarar mı ve evde pilates yapan var mı? Tecrübelerinizi paylaşırsanız sevinirim kızlar

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

saskinomayra Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 53%

+1 yıl

Sana ciddi bir tavsiye verebilirim. Geçen belgeselde izledim ama yapar mısın? O kadar yazmak zor geliyor. Bilimsel bir tekniği var. İlgilenirsen anlatayım

3

9 Yorumla
- Pdrbett
  
  +1 yıl
  Anlatır misin
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Tamam. Öncelikle bunu her gün yapacaksın. Haftada 3 gün yapacağın hareket zinciri : günde 6 dakika yapacaksan fit kalırsın, iki kere (sabah akşam) yaparsan ciddi kilo verirsin.
  1 dakika olduğu yerde hafif koşu,
  1 dakika iyice çömelip doğrulacaksın squat yapacaksın yani. Ama hızlı hızlı. Dakikada en az 45 tane olacak.
  1 dakika kol ve bacaklarını aynı anda aç kapa yapacaksın ama hızlı hızlı (dakikada 50 tane olacak en az)
  1 dakika olduğun yerde yapabildiğin en hızlı koşu (sprint)
  1dakika aynı şekilde squat
  1 dakika aç kapa...
  Bunu sabah akşam haftada 3 kere yap.
  Diğer hareket (bunu da haftada 3 kere yapacaksın) evde bisikletin var mı? Yoksa diğer hareketi yapmaya devam et. Varsa günde 5 dakika bisiklet çevir. Ama deli gibi, peşinden canavarlar kovalıyormuş gibi...
  Günün kalan zamanında 10 dakika hızlı hızlı yürü. Ama yürürken şarkı söyleyemeyecek kadar hızlı olmalı.
  Bu setleri artırmak elinde.
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Mantık şu... Bumhareketlerde nabzını 100ün üstüne çıkaracaksın. Bu şekilde kaslarını arasındaki şekeri yakacaksın. Günün geri kalanında yaptığın her hareket yağdan götürecek. 2-3 haftada istediğin sonuca ulaşırsın. Bilimsel bir belgeselde izledik. Bir iki gün yap, sonucu burada paylaş.
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Vücudunu şaşırtmalısın. Vücudun birden bu hareketlerle karşılaşınca şaşırıp şekeri yakacak. Sen 1 saat yürüyüş ile elde edemeyeceğin sonuca bu hareketler ile rahatlıkla ulaşırsın. Biraz da yemen dikkat et. Bitti gitti. Ama ilk önce yemene dikkat etmeden bu hareketleri yap. Sonuca bak. Verdiğini göreceksin. Bir de yemene dikkat et öyle sonuca bak. Şaşıracaksın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler gerçekten çok faydalı bir bilgi 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Ama sonucu paylaş. Bak şimdi yap. Akşam bir daha yap, gün içinde 10 dakika dilin dolarda olacak kadar hızlı yürü. Yarın sabah tartıl. Verdiğini görünce bana da yaz
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Dolarda değil tabii dışarıda olacak. 😂 Yani nabzını 100'ün üstüne çıkart.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Heheh tamam yazacağım 🙏🏻
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  ee durum nedir? yazmadın?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

pocomotoist Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 57%

+1 yıl

Spor kilo verdirmez, kilo vermene yardımcı olur.
Gün sonunda vücudunda kalan kalori, her zamankinden daha az değilse kilo veremezsin, bu kadar basit.

2

0 Yorumla

Kâlpkırrmz Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

Yıllardır veremiyorsan yaşın 30 üstüdür ve kemik yapınla alakalıdır

0

0 Yorumla

Paparazzo Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 37%

+1 yıl

Spor salonunda egitmenler eşliğinde yapmanız daha iyi olur.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sıkılıyorum ya sevmiyorum salonları
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ilyess Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 42%

+1 yıl

Ben. Spor salonuna gidemiyorum muhakkak düzen aksıyor ama evde yaptığım programa uyuyorum. Bu seni sıkılaştırır sadece kilo vermek istiyorsan beslenmene dikkat etmelisin.

2

0 Yorumla
kaylaAKın Takip Et
Xper 4 Yaş: 34 , eic 33%

+1 yıl

yıllardır veremiyorsan lipödem hastalığını bir araştır

2

0 Yorumla
mizgince Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 47%

+1 yıl

Bir bilene danışmak iyi olabilir. Pilates etkili fakat her kişi için uygun değil. Daha doğrusu her hareketi her kişi için uygun değil. Ayrıca yeşil çay tavsiye ederim.

1

3 Yorumla
- cem35o1
  
  +1 yıl
  Siz hiç plates denedinizmi
  
  Yorumla
- mizgince
  
  +1 yıl
  @cem35o1 Denedim.
  
  Yorumla
- cem35o1
  
  +1 yıl
  Tşkler yorum icin
  
  Yorumla
superpsikolog Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 53%

+1 yıl
Spor konusunda 862 cevap paylaştı.

Tabiki yarar. Önemli olan program yapman ve programın şaşmaması

2

0 Yorumla
Tilbee10 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Tabiki de faydası var ama salona yazılsan diğerlerini de kullanırsın daha faydalı olur

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Plates değilde farklı hareketler var ben o sayede zayıfım

1

0 Yorumla
Istevlibey Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Bırak kalsın 5 kilocuk da ama istersen ip atla acayip yağ yakar

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boyum kısa kötü duruyo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İp yok ya
  
  Yorumla
- Istevlibey
  
  +1 yıl
  Eğer sakıncası yoksa boy kilo ne ve ip yoksa crunch çalış eğer göbek varsa iyi yakar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  153 üm kilomda 57 oldu. Göbek değil daha çok basen var.
  
  Yorumla
- Istevlibey
  
  +1 yıl
  Hmm o zaman sguat çalış ve kesin olarak yürüyüş yap bu arada biraz balık et bence fena değil ama sen bilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Balık et değil kilolu duruyorum 50 olursam balık et olurum 🙈 squat zararlıymış diye duydum pek yapmak istemiyorum ya
  
  Yorumla
- Istevlibey
  
  +1 yıl
  Ne alaka be sguat yapmak her yönden iyi hatta cinsel olarak eksikliği olan kişilere bile tavsiye ediyoruz biz spor salonunda ayrıca bence o kadar abartılı değilsin birde yemeği kes her gün kesinlikle yürüyüş yapıp sonrasında soğumadan 3x20 sguat 3x20 crunc 3x20 stand ve yarım saat ip atlarsan iki hafta içinde farkı görürsün
  
  Yorumla
BirAnanasAldirdim Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 59%

+1 yıl

Denemekten zarar gelmez

3

0 Yorumla
Burcueeren Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Yarar ama düzenli yapman lazım

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bundan sonra hep yapmayı düşünüyorum, kilosunu da geçtim esneklik falan geliştiriyo
  
  Yorumla
- Burcueeren
  
  +1 yıl
  Doğru. Kolay gelsiin :))
  
  Yorumla
Snurella Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

No yaramıyor plates sıkılaştır kilo verdirmez

1

0 Yorumla
Asistannncik Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

5 kilocuk, walk leslie dene

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  What?
  
  Yorumla
- Asistannncik
  
  +1 yıl
  evde yapılan bir spor, çok faydalı direkt kşlo verdşiriyo
  
  Yorumla
Yasin3388 Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

Yarar tabiki düzenli yap ama

0

0 Yorumla
Slnylmz1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26 , eic 41%

+1 yıl

Evet yariyo

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde pilates yapmak işe yarar mı?

Evde pilates yapmak işe yarar mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!