Evde etkili sonuç alacağım egzersiz hareketleri neler?

Yoda Yaş: 30

Bir süredir evde pilates yapıyorum. Keyif alarak yapıyorum ve etkisini de görüyorum. Ancak evde yaptığım pilates salonda yaptığımla aynı olmuyor. Basit ama etkili hareketler nelerdir?

Evde etkili sonuç alacağım egzersiz hareketleri neler?

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

babygirllol Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

bu siteden o kadar pilatese hakim biri biraz zor çıkar :( youtubeda güzel kanallar var onların enn zor videolarına bakabilirsin
madfit ve popsugar fitness güzel kanallar bir bakabilirsin

0

0 Yorumla
tuba0788 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 58%

+1 yıl

illede alet gerekmiyor 3-4 saat mekik vs her egzerszle iç çamaşırına kadar sucuk gibi ol bak nasıl etkili oluyor gör

0

0 Yorumla
limonlucikoltaa Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 64%

+1 yıl

https://www.youtube.com/embed/KZm6OIsrjmc
Hocanın videolarını izleyebilirsin

0

0 Yorumla
VolrathTheFallen Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 79%

+1 yıl

Etkili hareket dıye bır sey yok nizami ve düzenli her hareket etkili

1

0 Yorumla
hakansalihoglu_88 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

10 bin adım günde yürümedikten sonra kolay kolay sonuç alamazsın

1

6 Yorumla
- babygirllol
  
  +1 yıl
  pilatesle 10 k adım ne alaka
  
  Yorumla
- hakansalihoglu_88
  
  +1 yıl
  Metabolizma çalıştırılmazsa saatlerce plates yapsın alacağı etki çok minimum olur
  
  Yorumla
- babygirllol
  
  +1 yıl
  pilatesten beklediği etki sıkılaşma ve esnekliktir diye düşünyorum yürüyüşle ne alaka bu?
  
  Yorumla
- hakansalihoglu_88
  
  +1 yıl
  Metabolizma yürümeyle çalışır ve platesin sıkılaştırması için öncesinde hem metabolizmayı çalıştırmalı hemde ısınmalısın. Ye iç evde yat şeklindeyken plates dahil bir çok spor işe yaramaz
  
  Yorumla
- babygirllol
  
  +1 yıl
  pilates zaten her kasa ayrı ayrı odaklanmak başka bir haltla alakası yok bilginiz yok fikriniz var
  
  Yorumla
- hakansalihoglu_88
  
  +1 yıl
  32 yaşındayım ve ortaokuldan beridir bu alandayım. Plates Fitness ve bir çok alanla yıllardır ilgileniyorum ama kıytırık bir kız bilmiyorsun diyor. Neyse hadi ne halt biliyorsanız onu yapın.
  
  Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Fitness tarzı bişeyler yapmak istersen yardımcı olurum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Evde yüzlerce etkili egzersiz var bazıları çok hafif bazıları çok yüksek egzersiz hedefiniz nedir öğrenebilirmiyim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

İp atlama, basit ama etkili. Ben bu şekilde 10 kilo verdim 1 ayda. Ve zıplamak çok güzel birşey, voleybol falanda o yüzden çok hoşuma gidiyor 😂

0

0 Yorumla
ʞnpnɟod Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Mobilyaları deneyebilirsin. Bu tarz videolar bile var.

0

0 Yorumla
zayıfvesıska Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

Bişey sorabilir miyim sence ben çok mu zayıf ve sıskayım boyum 170 ve 53 kiloyum

0

0 Yorumla
azbuka Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 55%

+1 yıl

Ebru karaduman videoları sana yardımcı olabilir

1

0 Yorumla
By_Sarkastik Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 39%

+1 yıl

Hangi birini sayayım k8

1

0 Yorumla
plastikcerrah34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 50 , eic 45%

+1 yıl

üstte zıplama hareketi

0

0 Yorumla
Teoman1979 Takip Et
Xper 5 Yaş: 46 , eic 56%

+1 yıl

Oryantal dans , aç müziği başla

0

0 Yorumla
salive Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 71%

+1 yıl

Uygulama kullanmaya denedin mı

0

0 Yorumla
Kılıçhan_26 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 69%

+1 yıl

İp atlamak. Çokta başarılı.

0

0 Yorumla
Malamadre8 Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Fitness tarzı hareketler

0

0 Yorumla
u
fangoria Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl
Spor konusunda 1,7b cevap paylaştı.

şınav mekik ve barfiks

0

0 Yorumla
adıdeniz3404 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

ben bilmem esim bilir 😊😊

0

1 Yorumla
- tutucudlr
  
  +1 yıl
  😂 😂
  
  Yorumla
highlibido Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 346 cevap paylaştı.

salonda farklı olarak ne yapıyordun ki?

0

0 Yorumla
Kominikeyşın Takip Et
Yoda Yaş: 109

+1 yıl

Saplı pilatesler de revaçta

0

0 Yorumla
trntrk38 Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Hangi bölgeyi calistircan

0

0 Yorumla
Damızlık_Erkek Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

Mekik, şınav, barfiks

0

0 Yorumla
MJOzan Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 77%

+1 yıl

Bilmem plates : )

0

0 Yorumla
cutegirl4 Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

İnternetten bakabilirsin ben de pek bilmiyorum :)

0

0 Yorumla
babyocconer Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 31%

+1 yıl

Baya var

0

0 Yorumla
Doğumspor Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 54%

+1 yıl

Jumping Cenk :)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Plates

0

0 Yorumla
kooora Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Squat

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Pilates hareketleri

0

0 Yorumla

Devamını Gör(15)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde etkili sonuç alacağım egzersiz hareketleri neler?

Evde etkili sonuç alacağım egzersiz hareketleri neler?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!