Evde yapabileceğim egzersizler neler?

Gizli Üye

(25-29)

Spor salonuna gidemiyorum kış geldi yürüyüş koşu vb şeylerde yapamıyorum evde nasıl egzersiz yaparak kilo verebilirim.
100 kiloyum diyet yapıyorum

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Yoga yapabilirsin pilates yapabilirsin direnç egzersizleri çalışabilirsin, evinizin etrafında düzenli olarak mesela günde bir saat yürüyüş yapabilirsin, sınav mekik çalışabilirsin, mesela ağırlık su şişeleri falan varsa kol çalışabilirsin yani birçok şey yapabilirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Jjkkoooh Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Kardıyo calıs seda altın var videolarını izle
Sabah erken uyan bı Türk kahvesı iç şekersiz 30 dk sonra kahvaltı yapmadan spor yap enaz 30 dk kardıyo dıyetıne dıkkat et cok rahat kılo verırsın haftada ıkı kezde bacak calıs gobegın varsa onu goturen tek şey bacak kaslarını geliştirmek

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En yararlı yorum bu oldu com tesekkurler
  
  Yorumla
- Jjkkoooh
  
  +1 yıl
  Türk kahvesi ne alaka vücut yağ yakıyor ya yüzde 20 daha fazla yakıyor spordan once kahve içilirse 😉
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  *çok
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne alaka demedim filtre kahve içiyorum her sabah zaten
  
  Yorumla
- Jjkkoooh
  
  +1 yıl
  Süper dıyetıne dıkkat et ekmek şeker tuzlu cok fazla yağlı yeme sabahları mesela haşlanmış yumurta domates salatalık yeşillik zeytın peynir yerdım genel bende bı ara kılo almıştım cevız ye en saglıklı yağ onda
  Bıde aralıklı oruç yap bence öğle yap kahvaltını öğleye kadar yemedıgın sürede acayıp yag yakıyosun
  Arada bı meyve saglıklı sekerr alırsın
  Bı öğün bigün et salata yersın
  Baska bı zaman sebze yemeği
  Sana tavsiyem aralıklı oruç 2 öğün beslenmen kolay gelsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ediyorum dikkate alacağım tavsiyelerini
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

bence mekik

0

0 Yorumla
Niewiedertilidin Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Squat
Ters Lunge
Diz Üstünde Şınav
Yan Bacak Kaldırma
Köprü
Diz Kaldırma
Crunch
Plank
Dağ tırmanışı
Lunge
Bu hareketleri evde yapabilirsiniz

0

0 Yorumla
kartaliçezeze Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 305 cevap paylaştı.

Burak Sertoğlu evde yapilan hareketler gösteriyordu bi ara hatta kas gruplarina ayirip 👍🏼
Instagram: burakssertoglu

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim bakacağım
  
  Yorumla
Everglow Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Mobil uygulamalar var birini indir oradaki hareketleri uygula.

0

0 Yorumla
Miiiuuuwwwww Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

reis özellikle yabancı body kanallarında 10 15 dakikalık antrenmanlar var yardımcı olur belki

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onerebilecegin kanal var mı
  
  Yorumla
- Miiiuuuwwwww
  
  +1 yıl
  kanal olarak bilmiyorum maalesef
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- Miiiuuuwwwww
  
  +1 yıl
  rica edeirm
  
  Yorumla
waldposie Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Leslie deneyebilirsin.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler arastirip deneyecegim
  
  Yorumla
nimeskusla Takip Et
Bilge Yaş: 23 , eic 89%

+1 yıl

internetten bakmalısın vardır muhakkak

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde yapabileceğim egzersizler neler?

Evde yapabileceğim egzersizler neler?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!