Kalça evde egzersizlerle belirginleştirilebilir mi?

Gizli Üye

(18-24)

Fizik olarak biraz şekle girmek istiyorum fakat azim desen 0 bazı videolar var işte yapanlardan ne kadarı doğru.

Görüş Yaz

16 Görüş

4 kişi beğendi

Bi’Bot Seçimi

En İyi Görüş

m
YinelenenFenomen Takip Et
Guru Yaş: 34

1 ay
Spor konusunda 445 görüş paylaştı.

Hangi videolardan bahsediyorsun bilmiyorum ama o bölgr için doğru egzersizleri gösteriyoesa tabi ki doğru.
Kalçanın belirginleşmesi oradaki yağ miktarının azalması ve kas miktarının artışı ile ilgili. Yağ oranı fazlaysa spor bunu yakacağından tam tersi etki olacaktır ama yağ oranı fazla değilse spor ile kas kütlesi artışı olacağından istenen sonuç elde edilir.
Tabi ki spor salonlarındaki aletlerle daha kolay ve daha belirgin olacaktır ama evde de doğru ve yeterli miktardaki egzersizlerle sonuç alınabilir.

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Görüş

VişneliBrowni_Fenomen Takip Et
Guru Yaş: 22

1 ay
Spor konusunda 566 görüş paylaştı.

Elbette belirginleşir ama spor salonunda ki kadar da olmaz. Salondaki aletler tüm kasları çalıştırıyor çünkü.

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla
aysekaptanFenomen Takip Et
Guru Yaş: 35

1 ay
Spor konusunda 525 görüş paylaştı.

baya bir uğraşman gerekiyor

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla
bunasııladam Takip Et
Master Yaş: 33 , eig 33%

1 ay
Spor konusunda 789 görüş paylaştı.

Şekillenir ama kolay değil kanka biraz zahmetli iş bunlar

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla 7 yorumu gör
- Soran
  
  1 ay
  Evet baya bir emek istiyor :/
  
  Yorumla
- bunasııladam
  
  1 ay
  Emek ve diyet ister açıkçası. Ama yaparsın 6 ayda
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Aslında spor 1 ayda bile etki eder de devam edemiyorum 😂usengecliktem
  
  Yorumla
- bunasııladam
  
  1 ay
  O kadar kısa sürede olmaz. Boy kilo kaç senin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  172 69
  
  Yorumla
- bunasııladam
  
  1 ay
  Aslında baliketlisin sen bir yandan kilo verip diğer yandan spor yapsan çok iyi vucud çıkar ortaya
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Evet cok zayıf olmak istemiyorum ideal kiloma ulasmak istiyorum
  
  Yorumla
Cennetbenim Takip Et
Yoda Yaş: 28

1 ay

evet gayet mumkun irade lazım biraz

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla
_Hans_ Takip Et
Guru Yaş: 34

1 ay

Düzenli spor ile neden olmasın ki...

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla
Esmeeerr-47 Takip Et
Guru Yaş: 26

1 ay

Evet bol bol squat yap kilon kac

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla
Duyguluderin Takip Et
Xper 5 Yaş: 45 , eig 60%

1 ay

Squat yaparak

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla
ZevkiHayran Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

1 ay

Eğer doğru egzersiz yaparsan evet

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla
ESKILERDENbirDINAZOR Takip Et
Guru Yaş: 34 , eig 100%

1 ay

Evet

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla
pirpirella000 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eig 96%

1 ay

Olabilir

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla
YET34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 ay

olur tabi ama istikrarlı olman lazım

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla 2 yorumu gör
- Soran
  
  1 ay
  1 ayda etkili olur mu sence?
  
  Yorumla
- YET34
  
  1 ay
  1 ayda gözle görülür bir şey olmaz belki ama sıkılaşır kendini toplar
  
  Yorumla
AkrepLibidosu Takip Et
Xper 6 Yaş: 21

1 ay

en fazla 3 cm çap genısler

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 30

1 ay
Spor konusunda 2,5b görüş paylaştı.

Elbette.

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla
Dokunma_yaNarsın00 Takip Et
Xper 4 Yaş: 107

1 ay

olur olur

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla
Mysnowman Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

1 ay

Evet

Beğen

Sevdim

Yardımcı

Eğlenceli

Katılmıyorum

Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalça evde egzersizlerle belirginleştirilebilir mi?