Bisiklet bacakları inceltir mi yoksa kas yapıp kalınlaştırır mı?

Question

Emree_ · Accepted Answer

Bu sana bağlı. Bisikletten kastımız spor salonundakiler sanırım.

Zorlarsan inceltir ama zorlamazsan kalınlaştırır. Uzun süre aralıksız yaparsan incelir, 10-15 dk gibi kısa süreli binersen aksine kaslanacağı için kalınlaşma bile olabilir. Bu beslenme düzenine de bağlı.

Benim sana önerim,

5 dk ısınma, sonra

1 dk hızlı - 2 dk yavaş (bu 1 set yapar)

Böyle 6-8 set yap ne kadar istersen işte, sonra en son 5 dk soğu tamamdır.

Buna interval kardiyo diyoruz.

İBOVm · Accepted Answer

Normel bisiklet te yani sokakta surulebilen bisikletfen bahsediyorum, eger ağır viteste yaparsan bacağinı zorlar kas yapıp kalinlaştırır. Ama hafif viteste yaparsan pedelleri cok fazla çevirecegin icin incelir

agathaa · Accepted Answer

Bisiklet bacak sıkılaştirmak için çok iyi ama hızlı tempo yürüyüşü  ya da  koşu yaparsanız bacaklardaki yağların erimesine hızlı yardimci olur.

Gizli Üye · Accepted Answer

Kas yapar sıkılaştırır ama öyle 2,3 kez binmeyle olmaz :D

MrsHacker · Answer

Kalınlaştırır diyenler bisiklete çamur atanlardır, dikkate alma derim.2-3 hafta düzenli kullanmaya başla o zaman anlayacaksın dediğimi. Ayrıca yağ kasa çevrilmez. Yağları eritirsin ve beslenme düzeninle de kas kazanabilirsin. Şimdiden kolay gelsin, vazgeçme:)

chemistzy · Answer

freni nasıl ayarlarım derken?

ayrıca hemen bisiklet sürmekle kas oluşmaz. bacakların istediğin kadar incelsin kasa dönüştüğünü anladığında bırakırsın. ayrıca kas kötü bir şey değil futbolcu bacağı gibi olmaz merak etme. ebru şallı kastan oluşan bir kadın mesela

idealkiloxcom · Answer

bisiklet bacak kaslarınızı sıkılaştırır ve yeterli su içmez ve protein almazsanız bacaklarınız daha da incelir. Bacakları kalınlaştırmada futbol bisikletten daha etkilidir denilebilir. Ancak hangisi olursa olsun beslenme çok önemlidir...

IINebuchadnazzer · Answer

Kas yapmaz , sadece biraz sertleştirir. Günde 20'şer dakikadan en fazla 3 set yapılmalıdır. Daha fazlası zararlı olabilir , kas yırtılmalarına sebep olur bu da hamilelik döneminde karında açılan yırtılmalara benzer.

mimfcit · Answer

yıllarca sürdüm.  bir  kaç sene aradan sonra tekrar başladım. roberto carlos gibi bacaklarım var. incelmekden daha çok kalınlaşıyor. kas yığını haline geliyor. çok kilolu isen  bir  yere kadar eriyor.

Mandagülll · Answer

Kalınlaştırır diyen de var ama spor hocam buna çok karşı çıkıyor düzenli 25-30 dakika hızlı bir tempoda yaptığın sürece ilk yağlarını eritip incelir ardından kas yaparsın diyor

FdRatgor · Answer

Ağır kadans kalınlaştırır çünkü yağ yakımı belli bir kalp atış hızında gerçekleşir hızlı kadansta ise yağlar erir ve diri bir bacagın olur hem hızlı kadans sürmek daha zevkli ağır kadans boşa eziyet :)

AtsızKovboy34 · Answer

Kas yapması kötü bir şey değil, zaten ağırlık çalışmadığın sürece abartı bir kas olmaz. Bence bisiklet sürmek tam kızlara göre olan bir spor. :) cildini sıkılaştırır.

spagetting · Answer

sen bi incelt, kası sonra düşünürsün.  millet kas çıkarmak için nasıl çalışıyor, 2 pedal çevirdin diye kaslanmaz o bacaklar.

aslan3 · Answer

Nasıl sürdüğüne bağlı hafif olanı seçersen incelir yağ yakar ağır olanı seçersen kalınlaşır kas yapar...

KasiKesh · Answer

Bisiklet bacaklar için iyi ama şu konuda bilinmesi gereken var diz kapak ve liflerine zarar veriyor aşınmasına yol açıyor yaşlandıkça zararları ortaya çıkıyor

Merhabaaaa · Answer

Ben 13-14 yaşlarındayken çok sürdüm.Günde 2 saat kadar o.O Evet kas yapıyor ama bacak inceltmiyor sonra o kaslar eridi yani şu an gayet iyi :)

yujirneym · Answer

sırf bisiklet sürmek için mi diyorsun yoksa spining olan spordan mı?
inceltmez güçlendirir diye biliyorum ama düzenli spining yapıldığında 40 dakikada 700 kalori üstünde bir kayıp sağlıyor baya iyi spor.

ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ · Answer

Kalınlaşıcak kadar kas yapmazsın sıkılaşırsjn ama kalori açığına gitmezsen inceltemezsin

yasinkayaaa · Answer

İnceltir ve kas yapar ama o kasta o kadar fazla şişirmez bacağı

Öyküderler · Answer

İlk başta yağ erimesine sebep olur ve incelir ama kas yapmaya başlarsan tekrar kalınlaşabilir

Uhhitsme · Answer

Bacakları inceltir ve güçlendirir bildiğim kadarıyla

Curtis83 · Answer

Kas yaptıracağı ve fit olacağı kesin, incelmesi kişiye göre değişir.

SimgePink · Answer

Genelde bisikletcilerin bacaklari uzun ve ince gozukur. Inceltir diye biliyorum.

Cenayl · Answer

Evet inceltir. Aynı zamanda yüzmek de etkilidir diye biliyorum :)

asdasdasdaf · Answer

Once yag yakarsın incelir sikilasir sonra kas yaparsin kalinlasir

Rosebud · Answer

Bisiklet bacaklarınızı kalınlaştırmaz, aksine sıkılaştırır ve inceltir.

Spody · Answer

ikiside aslında :) baldırı sıkılastırır yağları yakar o bölgedeki. ama kaslar da büyür. ama total olarak bakarsak incelir

xkhats · Answer

Düşük ayarda fazla devim yapcaksın. Pedalı ağır basmadan fazla sayı yapcaksın.

Birakrepdestanı · Answer

Bak dünyada en fazla psiklet süren yer Hollanda galiba onların popoları ayakları felan iri yarı olma sebebleride ondan çokpsiklet sürersen poponda büyür bacanda :D

Deerinsu · Answer

Ne kadar çok cahil var. Kaslanmak daha çok beslenmenle ilgili sen zayıflamaya yönelik beslenip spor yaparsan incelirsin. Kas kazanmaya yönelik beslenip özellikle ağırlık çalışarak kaslanırsın. Kalori açığı yapıp bisiklet sürersen incelirsin

MyEagle · Answer

yağ varsa kasa çevirir sıkılaştırır tavsiye ederim basenlerinde şekil alır...

OneydiGıııız · Answer

inceltmişti benimkileri bütün yaz binmiştim arkadaşlarla mahallede

burakbas · Answer

Eğer yağlı ise kasa dönüştürür.. Bayanlarda fazlası itici durabilir

Makavelli · Answer

merak etme sende futbolcu gibi bacak kası olcak hali yok :) o kadar da kas olmaz hayatta :)

Semik · Answer

Bir nevi kardiyo olduğu için bacaklardaki yağı yakarsın böylece incelir. Bacakların kasılacak tempoda sürmezsen bir şey olmaz diye düşünüyorum.

_musa_8484 · Answer

Bence tempolu yürüyüşler çook daha sağlıklı... sadece bacaklar değil tüm vucut çalışır yağsız zayıf fakat sıkı diri bir vucudun olur.. öyle kaslı pazulu kalın olmazsın incelir fakat bu esnada sıkılaşır fit bir fizige ulaşırsın...

dilaraisurdiscogirl · Answer

imkansız bence,kas kesin olur da bu kadar da abartmamak lazım sanki 10 yıldır body yapan birinin bacağı gibi olacak.

suitistanbul · Answer

Sadece bacak değil, düzenli kullanımda her yeri inceltir

asosyalşişman · Answer

Bacaklarda ki yagları eritir ve inceltir diye biliyorum.

VenusOnNightmare · Answer

Kalınsa inceltir sıkılaştırır, inceyse kalınlaştırır sıkılaştırır :P

Mindless_Rookie · Answer

Zorluğu az süresi uzun antremanlar incelmeni kolaylaştırır ama digeride kalinlastirmaz yanlis bilgi.

pistmaniye · Answer

İncelterek kas yapıyor, biçimli zayıflıyor anlamında kırçiçeem.

Kadersiz35 · Answer

Eğer çok inceysen bisiklete bine bine cok saglam bır bacagın olur ınce ve saglam bu sopa gibi :D  ama biraz yağ varsa oyle bir kas yaparki :)

DarkThor · Answer

Sokakta sürersen kalınlaşır hem de tahmin edemeyeceğin kadar.

Karan6 · Answer

Bacakları inceltir. Dahası kalçaları şekillendirir:)

janti1907 · Answer

İLK KEZ SENDEN DUYUYORUM BİSİKLETİN BACAK İNCELTTİĞİNİ AKSİNE KALINLAŞTIRIP KAS YAPAR BENİM BİLDİĞİM

Hosenfeld · Answer

aah ah olsa da sürsek..  iyi geldi getiridin aklıma bak

absolut4242 · Answer

Valla fotodaki bacaklara bakikirsa gerek yok sutun gibi zaten:))

Linus · Answer

İnceltmez kalça dahil taş gibi yapar

Gizli Üye · Answer

yaglarin eriyecektir ama seni rahatsiz edicek bi kas olusumu olmaz o isler oyle kolay degil vay yavrum vay

can3er · Answer

inceltmez yağlar erir kas olur arkadaşında dediği gibi

melankolikkiz3 · Answer

Bacagin sertlesir ama incelmez sadece et sıkılaşır bacak inceltceksen bacak egzersizlerini tekrarla. En iyi yorum secersen cok iyi olurr ;)

satisfactionn · Answer

çok aşırı çalışmadığın sürece bi sorun olmaz yardır

zeynepp5362 · Answer

En güzel yöntemler den biri😊

SinirliBiber · Answer

Pedal çevirmek olmasın o?

hayatbosm · Answer

132 yorum ve 1 begeni mi? ben bunu bozarım

kız-ıl · Answer

kas yaptırır yürüyüş koşu yap...

Paramedicbağyan · Answer

inceltmedi aksine ronaldo gibi oldular :S

Farkındalıklı · Answer

Kilo vermeye faydası olur. Bacağın sıkılaşır.

Adı_Aylin · Answer

Bacak inceltmez kas yaparsın bol bol.

Neyazcamburaya · Answer

bisikletciye git ne bilelim biz fren ayarını

Mustafa95 · Answer

Bisiklet değil de squat çalışmanı tavsiye ederim

Tarçınlıkurabiyeee · Answer

Kalınlaştırir kas yapar

sadesodaa · Answer

Kalça altına kas yapar

Bisiklet bacakları inceltir mi yoksa kas yapıp kalınlaştırır mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bisiklet bacakları inceltir mi yoksa kas yapıp kalınlaştırır mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!