Biraz kıvrımlı ve sıkı bir vücut için nasıl spor yapmalıyım?

Gizli Üye
Spora başlamayı düşünüyorum ama hayatımda hiç yapmadım. 55 kiloyum ve boyum 176. Çok çubuk gibi görünüyorum. Biraz kıvrımlı ve sıkı bir vücut için nasıl bir diyet önerirsiniz? Ve bu işi bilenler, spor salonunda öncelikle ne yaparak başlamam gerekir?
Biraz kıvrımlı ve sıkı bir vücut için nasıl spor yapmalıyım?
17
13
Görüşünü yaz