Squat yaptıktan sonra bacak ağrısı nasıl geçer?

Gizli Üye

(25-29)

İki gün önce 20 tane squat yaptım hayatımda ilk defa video açıp 3. Gün bacak ağrısından ölüyorum oturamıyorum nerdeyse nasıl geçer

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.
Laktik asit birikmesine bağlı hamlık ağrılarıdır, çektiğin ağrı muhtemelen.
Hamlık Ağrısı
- Ortalama 3 günde geçer, 1 haftaya da uzayabilir.
- Maden suyu ve muz tüket.
- Masaj yap.
- Hareketsiz kalma; jogging yap, çok yüklenmeden squat yapmaya devam et.
Birkaç güne geçer, alışırsın da bir süreden sonra ağrımaz böyle.
0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Mehmet314 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl

Bende uzun süre sonra yeniden spora başladım inan bütün vücudum ağrıyor. Kollarımı kullanmayı bırak kaldıramıyorum. Uzun süre haraket siz kalmakla vücudun hamlaşması ile ilgili bir durum bir hafta içinde geçer ama spora niyetliysen ama squad a devam et ağrının üstüne gitmezsen yenemezsin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

poedgar13 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

İlk kez yaptığın içindir.. 20 değil de 10 tane yap ağrı geçecektir 1-2 güne sonra sayıyı arttırabilirsin

0

0 Yorumla
Portakal-Çiçeğii Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

1 hafta bu hareketleri yapmaya devam edersen gün geçtikçe ağrı kalmaz daha dinç hissedersin kendini

0

0 Yorumla
GECE__KUŞU Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Bi 30 tane daha yap ne yapman gerektiğini vücud söyler

0

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

5 güne kadar bişeyin kalmaz sıcak suyla duş al iyi gelir

0

0 Yorumla
recep48 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Kaslar ham halde oldugu için biraz en kaçılmaya maruz kalınca o ağrı olur geçer ama

0

0 Yorumla
YarenSuuu06 Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

20 tane inanılmaz fazla.

0

0 Yorumla
_Expendable Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 43%

+1 yıl
Spor konusunda 552 cevap paylaştı.

Sürekli yaparsan ağrın kalmaz kasların alışır

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ağrın olması normal kuzum kendi çok zorlamadan yapmaya devam et bir zaman sonra vucut alışıyor zaten

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İlk günden 20 fazla sanki sayıyi biraz dusur sonrasında arttır
  
  Yorumla
psicoach Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 47%

+1 yıl

Hergün tekrar et aynı hareketler ii

0

0 Yorumla
AvastLazımmı Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 88%

+1 yıl

protein icerikli besinlerle beslen zamanla geçer

0

0 Yorumla
gencbilge2834 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

yüzükoyun uzan masaj yapalım geçer :)

0

0 Yorumla
OuzAlim Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

protein tüketmen gerek

0

0 Yorumla
sspporrcuu Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Antrenör olarak yardımcı olmamı ister misin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok iyi olur
  
  Yorumla
- sspporrcuu
  
  +1 yıl
  Nerden detaylı konuşabiliriz peki
  
  Yorumla
burakberk2311 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

yüzüstü yat birisi popoya masaj iyi gelebilir

0

0 Yorumla
Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 543 cevap paylaştı.

1 haftaya geçer 😎

0

0 Yorumla
Liimony Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 61%

+1 yıl

İlk için 20 çok :/

0

0 Yorumla
bir_zamanlar17 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Kendi geçer

0

0 Yorumla
BlvckχGold Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Zamanla.

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat yaptıktan sonra bacak ağrısı nasıl geçer?

Squat yaptıktan sonra bacak ağrısı nasıl geçer?

Hamlık Ağrısı

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!