Bacak günü sonrası dizlerde ki ağrı nasıl geçer?

Yoda Yaş: 27

Şu saate kadar uyuyamadım ağrıdan yahu normalde hiç ağrımazdı neden böyle oldu anlamadım bildiğin zonk zonk ediyorlar 😒
Aşrının nasıl geçiceği konusunda fikri olan var mı yavaş yavaş tüm vücudumu sarmadan lanet olası 😂

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

SerkanUslu Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Arkadaşlar bildiğimiz üzere spora başlamadan önce vücut kaslarımızı ısınma hareketleriyle açar rahat sakalık yaşamıyacağımız bir antrenmana hazır hale getiririz ve bunun yanı sıra aynı şekil antrenman sonunda da ısınma hareketleri gibi soğuma hareketlerimiz var bunun asli amacı antrenman sırasında vücudumuzda biriken laktikasit ler bulunur bunları boşaltıp kaslarımızı rahatlatmak fakat günümüzde fitness badybuilding gibi sporlar yapılırken bunlara önem verilmiyor ve bu yüzden antrenaman sonlarında evlere gidildiğinde çalışılan bölgede ağrılar batmalar oluşabiliyor. Antrenman sırasında biriken Laktikasidi atmadığımız sürece ister yeni başlamış olalım ister senelik sporcu olalım çalıştığımız zorladığımız bölge herzaman bize ağrı göstericektir.

1

2 Yorumla
- Available-_-
  
  +1 yıl
  Haklısın demekki bunun sebebi biriken laktikasite önem vermememizmiş :) teşekkür ederim yeşillendirdin 👌🏻🙃
  
  Yorumla
- SerkanUslu
  
  +1 yıl
  Rica ederim yeşillendirebildiysem ama sulamaya devam etmek isterim :) :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Öncelikle dizde laktik asit birikmez laktik asit kaslarda birikir idmandan çıktıktan sonra 2 tane maden suyu içebilirsin sade olandan bunu yapman yardımcı olacaktır ağrılarında diğer konu ise bacakların için ısınmada sadece yürüyüş ve bisiklet yapabilirsin fazla abartmadan önemli olan spor sonrası yaptığın esneme hareketleridir spor öncesi yaptığın da kasların ve bağların esnediği için sakatlanma ihtimalin var muhtemelen bacakların sandığından kuvvetsiz bunun için hafif ağırlıkla fazla tekrar çalışarak hem kuvvetlenme hemde dayanıklılık geliştirirsin

1

2 Yorumla
- Available-_-
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim bilgilerini aktardığın için dikkate alıcam :)
  
  Yorumla
- UğurKoçak7
  
  +1 yıl
  Hocam yalnız kuvvetlenmek için ağır kilolarla az tekrar çalışmak gerekiyor
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Turkiishman Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 38%

+1 yıl

İnanmazsın ama aynısı bana oldu :) diz kapağının biraz daha üstü söylemek istemiyorum bacak işte :D iğne kullandım. Kaslar için. Problem kaslarda 1 2 haftaya geçiyor en fazla

1

3 Yorumla
- Available-_-
  
  +1 yıl
  Biliyorum hamlık ağrısı değil ama bu farklıydı valla bezli çocuklar gibi yürüyodum😂
  
  Yorumla
- Turkiishman
  
  +1 yıl
  Ben bezi olmayan çocuklar gibi heran düşücek gibi 😂😂
  
  Yorumla
- Turkiishman
  
  +1 yıl
  Uyuyamıyor oturduktan sonra böyle bir sızlama tutamıyordum kendimi bağırarak frenliyordum uzanıyorum ağrısından yaramıyorum
  
  Yorumla
Eagle_23 Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

O agri bildiğin uzere antremanda fazla yuklenmekten olur ya da yeni baslayanlarda olur. Korkulacak bir durum degil.. ayak bacak altina yastik felan olmaz iyice dinlendireceksin ve guzel besleneceksin protein agirlikli yemekler ye... fazla yurume.. 2 3 gun surecektir... o agriyi hissetmek icin biz g.. cmizi yirtiyoruz...:)

3

0 Yorumla
MyStery07 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Bak duş al, sonra yatarken ayağının altına yastık al ve sırt üstü yat, ayakların yukarıda olsun. Müthiş bir şekilde geçiriyo.

1

7 Yorumla
- Available-_-
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim hemen deniyorum😂
  
  Yorumla
- MyStery07
  
  +1 yıl
  Hemen. 😂
  
  Yorumla
- Available-_-
  
  +1 yıl
  Hahaha😂
  
  Yorumla
- MyStery07
  
  +1 yıl
  Duş sıcak olacak bak. 😂
  
  Yorumla
- Available-_-
  
  +1 yıl
  Soğuk tutarsam ölürüm heralde 🙈
  
  Yorumla
- MyStery07
  
  +1 yıl
  Aman ha 😂
  
  Yorumla
- Available-_-
  
  +1 yıl
  Ahaha😂
  
  Yorumla
alihaydarcem Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 46%

+1 yıl

limon ile iyice ovmalı veya zeytinyağıyla ovmalı daha sonra yün parçasıyla sarmalı geçmiş olsun , şifası ALLAHtandır

1

0 Yorumla
içmimar06 Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl

Ayaklarının altına birşey koy yüksekte kalsın ve biraz salla sonrada o şekilde dinlendir

1

2 Yorumla
- Available-_-
  
  +1 yıl
  Aynen öyle yapıyorum 😊
  
  Yorumla
- içmimar06
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun 😊
  
  Yorumla
Dubuyon Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 34%

+1 yıl

Soguk suyla yika yuksek tut ya da iki duble rakiya bakar en garantisi 😅

1

0 Yorumla
ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Ben bacak antrenmanı sonrası yatarken bile inliyordum ☺️ Antrenman sonrası acı iyidir.

3

0 Yorumla
AltarınEvladıTarkan Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Bengü sür, sporcu kremi geçer 😊

1

3 Yorumla
- Available-_-
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ☺️
  
  Yorumla
- AltarınEvladıTarkan
  
  +1 yıl
  Ben gay olacaktı aslında umarım anlamışsındır 😊
  
  Yorumla
- Available-_-
  
  +1 yıl
  Hahaha anladım aynen 😂😂
  
  Yorumla
EtiFit Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 408 cevap paylaştı.

Kendiliğinden geçer
En sevdiğim agridir o benim
Bayılıyorum 🙄

0

0 Yorumla
SexiBeyefendi Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Yeni başladıysan normal ağır girme yakında geçer

1

1 Yorumla
- Available-_-
  
  +1 yıl
  Yeni değil işte korkum orda😂
  
  Yorumla
Tiginnim Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Bengay sür geçer kız ayool

1

1 Yorumla
- Available-_-
  
  +1 yıl
  One ayol
  
  Yorumla
elinadami Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

bacak günü ne ola?

1

6 Yorumla
- Available-_-
  
  +1 yıl
  Spor😂😂
  
  Yorumla
- elinadami
  
  +1 yıl
  yazdıktan sonra anladım sus çaktırma :D
  valla benim hiç ağrımıyor, teakwondoculuktan kalma herhalde. normalden fazla kg ile yaptıysan ondan olur. kas gevşetici yok mu evde. ben-gay voltaren filan.
  
  Yorumla
- Available-_-
  
  +1 yıl
  Hahaha😂😂 çok iyi akıl ettinyaaa evet var ama aklıma gelmemişti hiç çok sağol bir süreyim hemen😂 senin vücut makine olmuş artıkk
  
  Yorumla
- elinadami
  
  +1 yıl
  sporun ve sporcunu dostu pimapen değil ben-gay sakın unutma.
  fazla güldün işkillendim laf mı vuruyorsun diye de, neyse sür iyi gelir :D
  
  Yorumla
- Available-_-
  
  +1 yıl
  Hahaahah hayır cidden komik birisin o yüzden neden laf sokiyim ne haddime aksine teşekkür ederim yardım ettin o kadar😄
  
  Yorumla
- elinadami
  
  +1 yıl
  hıı tamam :) rica ederim ne demek. sabaha bir şeyin kalmaz sür yat. zıpkın gibi olursun :D
  bak voltaren'nin hapı da var alıyorsun böyle kolun bacağın tutmayınca löp ete çeviriyor insanı. kremi daha etkili bence ama, kokusunu sevmeyen çok özellikle ben-gay'ı :( yine mi sürdün derler birileri
  
  Yorumla
Prenns Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

dinlenerek :D benimde bugün ayağım sakatlandı :/

1

0 Yorumla
_AstTeğmen_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

soğuk duş ile

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacak günü sonrası dizlerde ki ağrı nasıl geçer?

Bacak günü sonrası dizlerde ki ağrı nasıl geçer?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!