Bacak ağrısı nasıl geçer?

Gizli Üye

(25-29)

arkadaşlar ben koşu yapmaya başladım parka gidip her sabah 5 6 tur falan koşuyordum boyum 190 ama kilom ise 86falan 70 75kilo olmak istiyorum o yüzden koşu yapıyorum ama bacaklarım hamladı çok pis agırıyor bacaklarım koşamıyorum yürüyemiyorum bile bacak ağrısı nasıl geçer bilgisi olan. Yazabilirmi?

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.
- Öncelikle koşuya jogging yaparak başla.
- İmkanın varsa tartan zeminde koşmanı tavsiye ederim. Kaldırım gibi sert taşta koşman dizlerin için zararlı ve ağrı verici olabilir. Asfaltın bile taştan daha iyi olduğunu düşünüyorum.
- Yavaş yavaş koştuğun mesafeyi ya da tur sayını arttırmanı tavsiye ederim.
- Muz ve maden suyu tüketebilirsin. Hamlık ağrılarını önler ve azaltır.
- Masaj iyi gelecektir.
- Sprint yapmadan ısınma hareketleri yapabilirsin.
- Koşuyu direk bitirme yine bir tur jogging yapıp soğuma egzersizlerine (açma-germe) geçebilirsin.
Kolay gelsin!
0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bir hafta düşük tempo koş ya da koşma sadece yürü. Haftaya bir şeyiniz kalmaz. Ayrıca Ben-gay isimli kas gevşetici kremden faydalanbilirsiniz. Şimdiden geçmiş olsun.

0

0 Yorumla
eleveeeenen Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Kardeşim tabiki acının üstüne giderek alisicaksin o yüzden sakın pes etme koşudan sonra mutlaka iyi bir şekilde açma germe yap soğumanı iyi yap zamanla o ağrılar geçiyor

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacak ağrısı nasıl geçer?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨