Squat sonrası bacaklarımda acı?

Xper 2 Yaş: 33

Squat sonrası bacak kaslarımda öyle bir acı oluyor ki ne merdiven inebiliyorum ne de çömelebiliyorum. Bu acı neye alamet arkadaşlar? Bir de nasıl geçer fikri olan var mı?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

MetalciRahibe Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

eğer spora başlamadan önce ısınmadıysan hoppala direk başladıysan squat yapmaya ve spor yapmayı bitirdikten hemen sonra bitiminde soğuma hareketlerini uygulayıp soğumadıysan kas ağrılarıyla karşılaşman çok normal. Birde squata ilk başladığınızda kendinize bu kadar yüklenmeyin squat sayısını günden güne yavaş yavaş yükseltinki vucudün alışa alışa devam etsin. Bu dediklerimi dikkate alırsan kas ağrısı olmaz. Spor yapmak eziyetten çıkar sağlıklı bir hale bürünür.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Ceren--1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 30%

+1 yıl

bir hafta spor yapma, uzun gelebilir ama onun acısı gerçekten çok kötüdür fazla bir kaç gün geçti sanarsın fazla yürüyünce gün yüzüne çıkar. Yeni başladıysan çok fazla çekmişsen ağrıması doğal kolay bir hareket değil en fazla 15 ile başlaman gerekir

0

7 Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Kaçla başladığımı bir bilsen
  
  Yorumla
- Ceren--1
  
  +1 yıl
  çok mu fazla
  
  Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  50 55 60 yaptım alfmğwöfğwöf
  
  Yorumla
- Ceren--1
  
  +1 yıl
  oohaa
  
  Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Dayanabildiğimi düşünüyorum slmfpwöfemf
  
  Yorumla
- Ceren--1
  
  +1 yıl
  bacaklarına yazık :d ciddiyim sakatlanmaya bile gider
  
  Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Bacaklarım yüzmeden alışkın o yüzden ant. sonrası acısı dışında yaparken zorlanmıyorum
  
  Yorumla

melodyofheart Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 75%

+1 yıl

Yeni başladıysan bir kac hafta normal. Fakat bir süredir bacak çalışıyorsan ama hala oluyorsa fazla çalışıyorsun."Overtraining" denen durum. Antremanı biraz daha hafiflet. Ya ağırlık düşür ya da set ve tekrar sayılarını tekrar ayarla. Squat dişinda başka hareketler yapiyorsan ayni kası çalıştıran cok fazla hareket yapıyor da olabilirsin

0

0 Yorumla

Jamesdean-_- Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

Spor sonrası vücut laktik asit salgılar buda çalıştırılan kasta ağrı yapar. Düzenli spor yapıldığında belli bir süre sonra geçme eğilimine girer. Eğer herşeye rağmen geçmyorsa hareketi yanlış yapıyor olabilirsin. bir de suplement kullanmak istersen glutamin in ciddi anlamda faydasını görürsün

0

5 Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  3. günümdeyim henüz yanlış yaptığımı anlamak için çok erken ama yanlış yaptığımı sanmıyorum ya teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için
  
  Yorumla
- Jamesdean-_-
  
  +1 yıl
  daha çok yenisin 15-20 gün sonra ağrılarının azaldığını ve bittiğini göreceksin.
  
  Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim süre de çok uzunmuş yaaa
  
  Yorumla
- Jamesdean-_-
  
  +1 yıl
  biraz daha hafif yapmayı dene vücudun alışana kadar, setlerini 1-2 eksik yap vücudun alıştığında problem kalmaz :)
  
  Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  1 2 set eksik yaptığım zaman en başa dönmüşüm gibi hissederim kii
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Norte Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

kasların gelişmesine işaret, korkacak bişey yok :) spordan sonra bir kas gevşetici iç 2 saat sonrada küvete ılık su doldur içinde bir 10 dakika uzan. hem kasların esneklik kazanır daha az acı çekersin, hemde daha çabuk şekillenir ve sıkılaşır. sıcak su değil ama ılık hatta biraz daha serin olursa daha iyi olur.

1

0 Yorumla
Heyecanlıhayat Takip Et
Xper 7 Yaş: 50

+1 yıl

Ayni gun olmaz ertesi gün olur. bunada 'gecikmeli kas agrsi' denir. Normaldir, ilerki gunlerde istikrarli yaparsan cok azalir ama ertesi gun agrisi hep olur ki kasin calistigi a lamina gelir zaten buda

1

2 Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Heyecanlıhayat
  
  +1 yıl
  Faydali olduysam ne mutlu bana
  
  Yorumla
Batuhan5225 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Soğuk suyla duş alırsan geçer. Ne kadar acı çekersen o kadar iyisin demektir.

2

15 Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Soğuk suyla sadece bacaklarımı yıkasam olur mu
  
  Yorumla
- Batuhan5225
  
  +1 yıl
  Olmaz.
  
  Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Ya mide problemlerim var soğuk suyla duş alırsam mide ağrımdan yataktan kalkamam?
  
  Yorumla
- Batuhan5225
  
  +1 yıl
  Lansor, gaviskon, rennie içebilirsin. Hiçbiri yoksa zeytin çekirdeği yutarsın olur biter.
  
  Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Lansor gaviscon ve rennie zaten devamlı kullandığım ilaçlar. Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- Batuhan5225
  
  +1 yıl
  Neyse tamam bacak ağrın için başka bir yöntem söyleyeyim. Buz ile tampon yap bu kaslarını ilk önce gerecektir. Sonra sıcak bir havluyla sar bu da kaslarını gevşetecektir. Ama ilk önce buz ile tampon yapmalısın. Denendi ve onaylandı.
  
  Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim denicem
  
  Yorumla
- Göbekliamca
  
  +1 yıl
  yanlış bilgi vermeyelim soğuk su iyi gelmez kas ağrısına. sıcak su iyi gelir.
  
  Yorumla
- Batuhan5225
  
  +1 yıl
  @Göbekliamca Ya arkadaş Allah aşkına şuraya 2 ay spor yapıp gelmeyin.
  
  Yorumla
- Göbekliamca
  
  +1 yıl
  4 yıldır spor yapıyorum 2 aydır değil. soğuk su iyi gelir evet ama zıt olarak yaparsan yani önce soğuk sonra sıcak. direk soğuk su kullanılmaz.
  
  Yorumla
- Batuhan5225
  
  +1 yıl
  @Göbekliamca 10 yıla yakındır kickboks ve muaythai yapıyorum. Bazen öyle antrenmanlar geçiriyorum ki eve yürüyemeyecek hale geldiğim bile oluyor. Rutin halinde uyguladığım şey budur ve gayette faydalı. Ayrıca diğer tavsiyemde senin dediğinden bahsetmiştim.
  
  Yorumla
- Göbekliamca
  
  +1 yıl
  bende vücut geliştirme yapıyorum 2si tamamen farklı branş. bizim alanımızda vücudundaki adeleleri tanıyıp onlara en iyi şekilde müdahele etmeyi öğreniyoruz. senin dediğin şey antrenman sonrası kas kaybı yaşamamak için yapılır soğuk suyla duş sebebine gelirsek antrenman esnasında şişen ve sıkılaşan adelelerin kayba uğramaması için yapılır. sıcak su adeleyi gevşetir antrenmanın boşa gidebilir ama burdaki arkadaşın derdi kas kaybı ya da kas kazanımı değil derdi ağrı. bu sebeple kasın ağrısını indirmek için gevşetmek gerekir soğuk su tam tersini yapar zaten şişkin olan kası yine şişirir sana bunun örneğini en açık şekilde şöyle veriyim cinsel ilişkidede soğuk su kullanır neden diye sorarsan ereksiyon kazandırır ;) deneyebilirsin orgazm sonrası soğuk suya tutarsan ereksiyonun devam eder...
  
  Yorumla
- Batuhan5225
  
  +1 yıl
  @Göbekliamca Sen şimdi boksörlerin ağırlıklarla çalışmadığını mı sanıyorsun? haftanın 3 günü ağırlık çalışıyoruz. Sadece sizden farklı olarak hacim almak yerine dayanıklılık kazanıyoruz. Hangi adelenin nasıl çalıştırılacağını vucüt geliştirmeciden daha çok boksörler bilir. Biraz araştırma yap istersen. Soğuk su kaslara şok etkisi yaratır ve onları gerer. Duştan çıktıktan yarım saat sonra ağrılarda büyük ölçüde azalma görürsün. Bir kere dene anlarsın.
  
  Yorumla
- Göbekliamca
  
  +1 yıl
  peki güzel kardeşim sen bildiğini oku ama dikkatli ol lütfen tamamen emin olmadığın konularda tavsiye verirken sağlık bu...
  
  Yorumla
- Batuhan5225
  
  +1 yıl
  @Göbekliamca Ooooy ooyy.
  
  Yorumla
Charusihoa Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Neye alamet mi? Bacaklarında ki kasların ölümüne değil her halde.
Antrenmandan çıkışta arkadaşımı beni almaya arabayla gelmesini istemiştim.
Acı belki bir dakika, bir saat, bir gün belki de bir yıl sürecektir ancak genede geçecektir.
Çalışmaya devam etmelisin.

0

0 Yorumla
IcanbeyourSUPERMAN Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 49%

+1 yıl

Bu acı hamlıktan dolayı oluyor aslında iyiye alamet kaslarını tam verimli olarak çalıştırdıgını gösterir. Yani ciddi anlamda zorlamışsın buda kas gelişimi açısından önemli. Esneme gerilme yaparsan geçebilir.

0

0 Yorumla
angelov Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 783 cevap paylaştı.

İlk seferler de ağrı olur, normaldir ama sürekli oluyorsa sıkıntı var. Proteini çok eksik alıyorsan vücut da kasları tamir edemiyor yeteri kadar, bu yüzden ağrı olur.

0

0 Yorumla
kilombolukardeş Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl

demekki işe yarıyor, bir iki gün içinde kendiliğinden geçer, bacakların kas yapıyor bu arada fazla kalınlaşmasınlar dikkat et :)

0

2 Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  45 kiloyum 1.63üm ne kadar kalınlaşabilirler ki zaten😂
  
  Yorumla
- kilombolukardeş
  
  +1 yıl
  kas yaparsan futbolcu gibi bacakların olur diyorum :D
  
  Yorumla
Melis_Kocer Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Isınmadan squat yapma derim önce bir yürüyüş ya da koşu yap sonra egzersiz yap

1

0 Yorumla
FilozofBozuntusu Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 32%

+1 yıl

acı olması normal fakat bu dereceyse fazla yüklenmişsin

0

0 Yorumla
Sancakalabanda Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Bu acı boyle devam edersen yakında cok sıkı bir kalçaya ve bacaklara sahip olacaksın demek

0

0 Yorumla
brisingrr Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Kas ağrısı çekiyorsunuz. Squat sonrası acıktığınızda muz yemenizi öneririm ;)

0

0 Yorumla
ismiyook Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Bende de aynısı oldu 3 gün geçmedi bir daha yapmadım sonra kabus gibiydi ya ne kalkabiliyordum ne de oturabiliyordum düşün :/

0

0 Yorumla
Göbekliamca Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

yeni başladıysan normal kasların 1 2 hafta içinde alışır. sonra ağrısı olmaz

0

1 Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Evet yeni başladım teşekkür ederim
  
  Yorumla
promuscle Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Eğer onlari yapamıyorsan doğru yoldasın aynen devam et dinlenmeyle geçer sadece, no pain no gain ;)

0

0 Yorumla
Öcüü_Öcüü Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Acı demek kaslarının çalışarak yağları yakması demek bu iyi birşey devam etmelisin alışacaktır sonra

0

0 Yorumla
Blackie Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

hamlıktan ya da programı değiştirdiysen olur böyle ağrılar bikaç güne geçer ne kadar ağrı var ise o kadar gelişme vardır

0

0 Yorumla
swlswl Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Canım çok normal 5. günün de yapma geri devam et haftada bir gün ara ver

0

0 Yorumla
zigzig Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

Korkma alışırsın bir müddet sonra yarinda aci cekersin biraz

0

0 Yorumla
pizzandart Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

squatı ilk defa yaptıysan ya da cok yüklendiysen normal bir iki haftaya geciyo cok acı hissedersen agrı kesici kullanabilirsin. Özellikle iç bacakta cok acı olur ama normal korkmana gerek yok

0

0 Yorumla
ɠŗeey Takip Et
Xper 4 Yaş: 110

+1 yıl

No pain no gain diyorum :) aci yoksa kazanç da yok

3

8 Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Haklısın acısın acısına bişey demiyorum acı yok raki diyerek çalışıyorum zaten😂 normal mi onu merak ettim
  
  Yorumla
- ɠŗeey
  
  +1 yıl
  Ilk zamanlar normal ya da bir onceki ant. dan daha agir calistiysanda normal yani normal. Cok tatli bir aci o be, sev onu cok hos :DD
  
  Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Seviyorum zaten ama merdivenlerden engelli takliti yapar gibi inmek pek hoş değil spföwlögpsf
  
  Yorumla
- ɠŗeey
  
  +1 yıl
  Bacak ant. dan sonra otobuse teyzelerin yardimiyla biniyodum son durakta indigim icin kimse olmuyodu yardim edecek, inerken dusuy ya neyse lanet bir sey :DD
  
  Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Biliyorum biliyorum yemek yemek için alt kata inemiyorum 3 gündür😂😂
  
  Yorumla
- ɠŗeey
  
  +1 yıl
  Olucen acliktan kiyamam ben getiriyim biseyler dicem bende yukari cikamam ant. dan sonra :D forever squat forever bacak :Dd
  
  Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Bacaklarım biraz kalınlaşsın popom da şekillensin bırakıcam kickboksa ve yüzmeye devam edicem şu an bacaklarımın sızısından ne tekme atabiliyorum ne de yüzebiliyorum😒
  
  Yorumla
- ɠŗeey
  
  +1 yıl
  Mesaja gel daha detayli konusuruz :D
  
  Yorumla
Ryuzakj Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

vücudun alışmadığı için ağrıyor, zamanla alışırsın ve acı oluşmaz artık

0

0 Yorumla
pinkblonde Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

nasil neye alamet? Ilk kez yaptigin icin oluyor.. yapmaya devam ettiginde o aci gidiyor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yanlış yapıyorsundur ileride sıkıntı yaratır dikkat et

0

0 Yorumla
bikklo Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Bende bacaklarim kalinlasin diye cekiyordum aynisi bendede oluyodu normal cok aciyo demii😂😂

0

1 Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Evet tabiki de çok acıyo umarım kalınlaşıır
  
  Yorumla
pickpocket_ Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

Yeni başlayınca öyle olur, bir süre sonra acı kasılma falan olmaz.

0

0 Yorumla
ErayErgul Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Ben tuvalete oturamadığımı hatırlıyorum squattan sonra

0

0 Yorumla
barraquda Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 58%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,1b cevap paylaştı.

O acı yoksa , kas da yok.. No pain no gain..

0

0 Yorumla
lichenisback Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 33%

+1 yıl

Hareketi doğru yaptığının ve ham olduğunun işareti

0

0 Yorumla
RenkliRuya Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 54%

+1 yıl

Yeni basladiysan çok yuklenme. Zamanla alışırsın.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bak canım squatın bacak kası yaptığını bilmeni isterim bacak eritmek için yürü yüz ya da plates yap vücudunun ağırlığını bacaklara vermen kas yapar squat yapma

0

5 Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Bacaklarımda eritilmesi gereken bir fazlalık olduğunu düşünmüyorum malum 45 kiloyum.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ne için yapıyorsun o zaman yapma ağrı oluyorsa mantığa bak ya
  
  Yorumla
- alminasugudek
  
  +1 yıl
  Ne için yaptığım ya da yaptığım şeyin mantığının seni ilgilendirdiğini sanmıyorum nasıl geçeceği ya da ağrının normal olup olmaması hakkında fikir edindim sen de görüşünü paylaştığına göre işine bak
  
  Yorumla
- Heyecanlıhayat
  
  +1 yıl
  Bilmeden fikir vermeyin ya. Yanlis yonlendiriyorsunuz. Oyle kas yapmak kolay bisey degil heleki bir bayanin. Squat gayette guzel sekillendirir hem bacaklari hem popoyu. Platesin yag eritmedigini artik sagit sultan biliyor ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ya şu an tamamen cahilce konuşuyorsun squat bacak kası yapar bunu bilmeyene de eşşek derler yoruma açık değilsen soru paylaşıp aptallik yapma burada
  
  Yorumla
oOKaJuOo Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Uzun zamandır yapıyormusunuz

0

0 Yorumla
Chacharon Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

Birden yüklendiysen normaldir yavaş başlasaydın :)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

zamanla geçer hamladığn için öyle

1

0 Yorumla
SMeleks Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Gecer 3-5 gun ıst ıste yapınca

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Hamlik devam et ara verme 1 haftaya bişey kalmaz.

0

0 Yorumla
seyda9423 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

bendede oluyor normal bişey

0

0 Yorumla
Darwin99 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Squat yaptığından dolayıdır

0

0 Yorumla
etipufunuz Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Yteri kadar ısınmıyorsun demekki

0

0 Yorumla
EbuTurab Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Olumcul bir aci degil. Sadece ağrı oluyor ya

0

0 Yorumla
reçelsevmeyenkiz Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Ise yaramis o zaman ağrıdigina göre

0

0 Yorumla
Krmzi_sortlii Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Aci varsa ise yaramistir

0

0 Yorumla
xnooxi Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Acı hamlıktan olur , birkaç güne geçer

0

0 Yorumla
meltemm55 Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

daha fazla yaparak ya da yapmayı bırakarak

0

0 Yorumla
vladmir Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Hamlıktandır veya gelişmesinden kaynaklıdır.

0

0 Yorumla
AhlaksızHerif Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Düzenli spor yapmıyorsanız olur öyle

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

dötünün derdine düşme beynini çalıştır uyarısı. ;)

0

0 Yorumla
Gururlu_basketçi Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 580 cevap paylaştı.

Alisacan

1

0 Yorumla
innocentboy95 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

1 hafta acır sonra geçecek normal durum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Ee normal kaslar alisma surecinde

0

0 Yorumla
osururkensicanadam Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

zamanla geçer herşey güzel bir göt için

0

0 Yorumla
argesKing Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

bir hafta içinde geçer kasların gelişiyor o yüzden

0

0 Yorumla
Battaniyeçay Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

ılık duş al

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

yaptikca gecer

0

0 Yorumla
bunasiladam Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Zamanla gecer takma

0

0 Yorumla
kelebeğimsin Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

normaldir

0

0 Yorumla
nevermore94 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

acı olsun

0

0 Yorumla
kemal_19 Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 714 cevap paylaştı.

Zamanla alışırısn

0

0 Yorumla

Devamını Gör(42)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Squat sonrası bacaklarımda acı?

Squat sonrası bacaklarımda acı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!