14 gü

45 dakika koşmak vücudu sıkılaştırır mı?

Gizli Üye
Arkadaşlar ben diyet yapıyorum ama o sadece kilo verdiriyior sıkılaştırmıyor. Her gün 10dk ısınma yürüyüşü 30 dk koşu 5 dk da tempoyu azaltıp yürüsem ama bunları ufak hareketlerle destekliycem. Leslie 3 mil videosunun yarımsaatini koşarak yapıcam yani. Bu vücudu sıkılaştırır mı?
45 dakika koşmak vücudu sıkılaştırır mı?
11
13
Görüşünü yaz