50 dk pilates artı esneme üzerine 30 dk koşu bandında kardiyo nasıl?

aylar sonra tekrardan klübe başladım ama bilgi eksiğim oldukça fazla o yüzden ne kadar yapsam da içim rahat etmiyor

50 dk pilates artı esneme üzerine 30 dk koşu bandında kardiyo nasıl?
Cevapla