Güncellemeler
+1 yıl
35 dk yeterli yaziyor internette 35. Dakikadan sonrasını boşuna yapiyom
2 saat bunun 1 saatini çıkar çöp. 1 saati geçince vücut kortizol hormonu salgılar ve kas yıkımına geçer. 1 saat içinde bitirmelisin bu şekilde gelişim zor.
Haydaa benim kaslar yikilmis mi yani simdiye kadar
saati vücudunun ortalamasına ve uyguladığın programa göre belirlemelisin ama 2 saat ortalama bir rakam
her gün 5 saatlik antremanda 40 dakika cross fit yaparız. antrenörüm 40 dk diyor yani
Cevap
4Cevap
1 saat 40 dk falan ama kilo vermek için yapıyorum
1-2 saat arası
1-1.15 max
70 80 dakika max
Programa bağlı
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?