Koşu bandında 45 dk koşmak ne kadar kalori yaktırır?

Aynen nabzını yükseltip yağ yakımını hızlandırıyorsun sonra hızı azaltıyorsun doğru duymuşsun😊
Eğim konusuna gelince biliyorsun ki 0 eğimde dakikalarca koşmak doğal ortamda mümkün değil. Her yer engebeli. Koşu bandının bu konuda zararlı olduğunu duymuştum çünkü sürekli aynı eğimde koşuyorsun vs. Bunuda biraz araştırabilirsin. Ben bu zararını indirgemek için sürekli eğimi değiştiriyordum. Mesela sende böyle yapabilirsin eğimi 2 yap 4 yap sonra tekrar azalt çoğalt değiştir sürekli. Değiştir ki gerçekten doğal olsun

Eğimi yükseltip koşmanın kaloriye faydası olur mu bilmiyorum, koşu bandında zaten kilonu yazdığında sana ne kadar kalori harcadığın yazıyor😊
Eğimi yüksekte tutup koşmak bacak kası falan yapmaya daha faydalı olur

Aynen kesinlikle. Umarım istediğiniz vücuda ulaşırsınız iyi günler🌸

Anladım😊
Rica ederim🌸