Her gün 45 dakikalık spor zayıflatır mı ?

Gizli Üye

(30-35)

arkadaşlar benim 10 kilo kadar fazlam var her gün 45 dakika bisiklet çeviriyorum kalori hesabı yapıyorum hamur işini abur cuburu falan tamamen kestim akşam 6 dan sonra yemek yemiyorum benim merak ettiğim yaptığım spor yeterli mi zayıflamak için her gün 45 dakika bisiklet zayıflatır mı ? birde bisiklet bacaklarda kas yapar mı ?

Cevapla

Fal Soruları İş Soruları

En İyi Cevaplar

kh005 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

bende 4-5 aydır düzenli spor yapıyorum kendi kafama göre diyetle destekliyorum başladığımda 104-106 kiloydum şuan 85 kiloyum sıkılaştırdı yürüyüş-koşu. lakin son haftalarda abur cubura dadandım.. ben koşu bandında verdim. bisikletle verilebilir. 3 beyazdan uzak dur :) yakında salona gideceğim bisiklet , ve bazı aletler için ah şu abur cuburlar olmasa :( hepimiz fit insanlarız aslında

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok haklısın :(
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

zigan Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 36%

+1 yıl

başlarda belli bir miktar kilo verirsin ama sonra vucut buna alışır. iyi sonuç almak istiyorsan her ay spor yapma şeklini ya da zorluğunu değiştirmelisin

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasıl değişiklikler yapabilirim mesela bir öneriniz var mı
  
  Yorumla
- zigan
  
  +1 yıl
  pedal zorluğunu arttırıp azalta bilir bunun yanında başka egzersizler yapabilirsin evde mi yapıosun bu dediklerini salondamı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evde yapıyorum
  
  Yorumla
- zigan
  
  +1 yıl
  google ve uzman tv den kendine uygun şekilde aratabilirsin evde spor vb gibi. Birçok farklı hareket var plates topuyla ya da bant ile yapılan. Amacın direk olarak kilo vermek ise vucudunun genelde alışık olmadığı hareketleri yapman senin karına olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki teşekkürler :)
  
  Yorumla
- MedihaN
  
  +1 yıl
  Merhaba! Yaptığın o şeyler işine yaradı mı? Yaşadıysa ne kadar sürede ne kadar kilo verdin?
  
  Yorumla

billur123 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 48%

+1 yıl

metabolizmanı hızlandırmak için kahvaltıya ve ara öğünlere özen göstermelisin uygun nabızda yapıldiğında cardiodan sonuç alırsın bisiklet bacaklarda kas yapmaz sadece mevcut bacağın sertleşir hacimlenme olmaz

1

0 Yorumla

farklifrekans Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 52%

+1 yıl

Sadece bisikletle olmayabilir, vücudunun farklı yerlerini de çalıştırman lazım, yürüyüş yapsan ondan daha faydalı olur mesela, sadece bisikletle kalça bölgesi genişlemesi de olabiliyor.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haklısınız ama ben oturarak çevirmiyorum bisikleti sürekli ayaktayım ve kollarım tüm vücudum çalışıyor
  
  Yorumla

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Afewgoodmen Takip Et
Xper 1 Yaş: 35

+1 yıl

Yağ yakımı 20 dakika sonra başlar diye birşey yok kişiye göre daha erken olabilir. Yürüyüş öneririm bisiklet yerine. Kadınlar neden bacak kasından bu kadar ürker bilemedim. Yürüyüş o kadar bacak kası yapmaz.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yag yakimi 40 dakka sonra gerceklesiyor ..:/ onun icin ayriyetten bir 20 dakkada yürüyüs ya da kosu yap

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben 20 dakikadan sonra yağ yakımı başlar diye okumuştum :((( yürüyüşü bisikletin hemen ardından mı yapmam gerekir yoksa aynı gün içerisinde fakat bir kaç saat sonra mı ?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  aslinda söyle Spor yaptıktan sonra değil vücudu dinlendirmeye aldıktan sonra yağlar erimeye başlar yani sporu yaptın enerjiyi harcadın enerji kaybını su vs ile giderdikten sonra dinlenme pozisyonuna geçtinmi başlar genelde gün içinde spor yapan bir insan o günün sonunda uyumaya başladıktan sonra en fazla yağ yakımı başlar..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım çok teşekkürler
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  hergün mesela yürüyüs yaparsin hep bir gün arayla egzersiz yaparsin daha cok kilo verirsin. birde unutmaki kas olusursa yag yakma orani artar
  
  Yorumla
umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 46%

+1 yıl

Bisiklet zayıflatmaz vücut ağırlığınla antrenmanlar yap bisiklet süreceğine koşu bandına bin açık havada yürüyüş falan yap

1

0 Yorumla
perikızı35 Takip Et
Xper 7 Yaş: 45 , eic 61%

+1 yıl

en önemlisi boğazdan kesmek. diyetine sadık kalırsan rahatlıkla kilo verirsin bu egzersizle.

2

0 Yorumla
fatihçağlar Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

kas kesinlikle yapar zayıflamanda neden olur bol bol su iç ve meyve salata türü şeyler yemelisin

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama ben bacaklarımda kas yapmasını istemiyorum sadece zayıflamak istiyorum acaba kas yapmaması için ne yapmam lazım her çevirdikten sonra esneme hareketleri yapıyorum bu kas yapmaması için yeterli midir ?
  
  Yorumla
- fatihçağlar
  
  +1 yıl
  hoş kocoman kas yapmaz oda çok etki etmez bişey olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki teşekkürler :)
  
  Yorumla
cafecrown Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

45 degilde 1 saat yapsan biraz hafif tempoda daha veirmli olur.

1

0 Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Zayıflamana faydası olur yaptıklarının ama mutlaka kahvaltıyı atlamadan 3 öğün dengeli beslen.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ben bir ara her gün 3-5 dakika açık havada koşmuştum zaten zayıftım bir deri bir kemik kaldım :D spor olsun diyeydi kilo vereceğimi hesap etmemiştim

1

0 Yorumla
cansumtd Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Kesinlikle. Cayma devam et.

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bisiklet kas yapar mı canım bilgin var mı
  
  Yorumla
- cansumtd
  
  +1 yıl
  Tabi ki o pedali çevirirken bütün ağırlık bacaklarına indiği için yağlar kasa dönüşecek.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aslında ben kas olmasını istemiyorum :( o kadar belli erkek kasları gibi olmaz herhalde dmi :)
  
  Yorumla
- cansumtd
  
  +1 yıl
  Hayır ağırlık çalışmıyorsun :D Sadece sertleşir bacakların . İnce,zarif ve sıkı bir görüntüsü olur. Günde 1 saat yeterli ara vererek yap.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok teşekkürler :)
  
  Yorumla
- cansumtd
  
  +1 yıl
  Rica ederim :))
  
  Yorumla
basküler1 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Bacakları sıkılaştırır sadece.

1

0 Yorumla
sıfır_sıkıntı Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Ee naptın verdin mi 😂😂

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  10 kilo verdim çok güzel kilo verdiriyor eliptik bisiklet :) 2 ayda 10 kilo verdim sonra bıraktım 1.5 yıl geçti aradan geri aldım :( tekrar başlayacağım
  
  Yorumla
- sıfır_sıkıntı
  
  +1 yıl
  Sen bu yazıyı ne zaman yazmıştın ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.5 yıl önce canım :)
  
  Yorumla
- sıfır_sıkıntı
  
  +1 yıl
  Hadi ya :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya :D
  
  Yorumla
LAZY2106 Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

bu sogukta zayıflatır:)

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

zayıflatmasa bile sıkılaştırır garanti

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

çok faydası olur

1

0 Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Her gün 45 dakikalık spor zayıflatır mı ?