"Kilolarımla başım dertte, enerjim sürekli düşük" diyorsan seni aşağıya alalım. 👇🏻
Sağlıklı yaşam deyince akan sular durur ama evde nasıl bikini vücudu yaparım diyenlerin derdine derman olan sağlıklı beslenme ve fitness uzmanı sevgili Bi’Bilenimiz @doris-hofer ile ilgili harika bir yarışmamız var! 😎
Tam 10 kişiye, Doris Hofer'den adınıza imzalı kitap he-di-ye! 🎁
doris hofer - hayalindeki senKatılmak için 15 Ocak cuma akşamı saat 18:00'e kadar Bi'Bilenimizi takip etmen ve bu kitabı neden istediğine dair görüş yazman yeterli! ❤️
Hocamızın kitabını merak edenleri buraya alalım. 🥳
Dipnot: Seçilen 10 KScan’ın özel mesaj kutusunu, iletişim bilgileri için ziyaret edeceğim. 🥰
Hola💙🎈 Öncellikle bence kilo sorunumuz olması gerekmiyor. Lakin toplumumuzda sağlıklı beslenme dendiğinde daha doğrusu onlar diyet demeyi tercih ediyor ki bu çok yanlış, bu hep sorunlarla bağdaştırılıyor. Bunun sebebi sanırım toplumda spor ve beslenme konusunda bazı şeylerin tabu ve yanlış biçimde entegre edilmesi. Sağlıklı bir bünye için mental sağlık da şart. Doris'i uzun zamandır takip ediyorum gerek mental gücü gerek anneliği ile mükemmel ve örnek bir insan. Pandemi dönemi programlarını yaparken bacaklarımın titrediğini hatırlıyorum fakat zamanla alışmıştım ve Doris'in enerjisi motive etmişti.
🎈
》 Kitabı neden istiyorum? Doris'in hayranı olarak ondan imzalı bir hediye almak harika olurdu doğrusu. 》Her kitap insana ve yaşamına farklı bir bakış açısı ve objektiflik katar. ♡Ayrıca Doris'in web sitesini de paylaşmak isterim belki tanımayanlar veya gözlemlemek istiyenler için➡️https://squatgirl.com Youtube kanalına da bakabilirsiniz.
Ayrıca da söylemek isterim Doris okuyor mu bilmiyorum lakin sanki geçmişteki fotoğraflarına baktığımda git gide gençleşmiş olduğunu görüyorum ve burdan daki ne kadar alanında başarılı olduğu anlaşılıyor.
Bugün yediklerimiz ve fiziksel aktivitemiz yarın ki bizi ortaya çıkarıyor.
6
5 Yorumla
Cevap sahibi
+1 yıl
15 kg vermiş biri olarak bunları düşünüyorum #BiFırsat
Ahhh dorissss sana bayılıyorum 😍😍 bir süredir spor ve diyet yapıyorum ve squatgirl kanalın ilk keşfettiğimde dedim ki "aman Allahım kim bu kadın?😍" Doris hanım hem çok enerjik hem çok güler yüzlü hem de çok profesyonel.. videoları boyunca hiç gülümsemeyi bırakmaması ve verdiği motivasyonu hem spora hem de kendisine bağımlı hale getiriyor. Kendisinin burda bibilen olduğunu bilmiyordum gerçekten inanılmaz mutlu oldum. Doris in bir anne olduğunu biliyorum ve bu nedenle işindeki profesyonelliğe takdirim bir kez daha artıyor. Umarım Doris bu yorumumu okur: Doris gerçekten çok çok çok tatlısın spor yapmasam bile sırf güler yüzün için videolarını izleyecegime eminim🤗😍🌹💃 Elbette ki hayranı olduğum kişinin imzalı kitabına sahip olmak bana ekstra motivasyon ve mutluluk verir. Kilo vermek için çabaladığım bu süreçte Doris in imzalı kitabını okumak benim için hem eğlenceli hem bilgilendirici hem de bol motivasyonlu olacağına eminim. İmzalı kitabına sahip olsam da olmasam da her zaman seninleyim Doris😍🤗
squatgirl doris hanım benim yaşam ışığım olabilir o zaman tabi kilolalarımla dalga geçilen bir yaştaydım ve onun bir videosuyla tanıştım baktım inceledim yaşına nazaran çok ama çok sağlıklı bir vücudu var di sporlarını yapmaktan önce onun yaşam tarzını öğrendim yemek anlayışını bunları araştırdıkça zaten bende yan çar doris olmuştum ve onun o enerjisi bana sporu sevdirdi uzun zamandır da sporsuz yapamamayı öğrendim tabi hala mükenmel düşüncede değilim bilmediğim çok şey var ama kitabını okuma şansım olursa eğer tam anlamıyla onu o zamanlardaki mutsuz beni yanımda hissedip ne zamanlardan geçtiğimi bir kez daha yaşayıp dorise en içten dileklerimi sunucam ♡♡♡♡♡♡
Yaaa kendisini çok severim şu an görünce aşırı aşırı mutlu oldum anlatamam 💜 Videolarından ve bilgilerinden çokça yararlanmıştım şimdi de kitabını seveee seve okuyacağım. Fazla kilolar her insanın bir döneminde sorun olabilecek bir durum, önemli olan salmamakkk ve motivasyonu düşürmemek. Böyle tatlı bir insanla yapılan sporrr ile zaten enerjiiii motivasyon tammmmm zirvede olur. Pandemi dolayısı ile aldığım birkaç kiloyu vermek ve hayalimdeki fit vücuda sahip olmak için kendisinin tavsiyelerini kendi imzalı kitabından okumayı çoook isterimmm 🌸
Daha önce defalarca kez sağlıklı beslenme ve fit bir vücut için çabaladım ve bıraktım, belki de bir rehbere ihtiyacım vardı. Bu kitabı kazanamasam bile bu çekiliş sorusu sayesinde bu işi öğretmeyi profesyonelce edinmiş; bizim ülkemizden birinin de olduğunu öğrendim ve kitap olmasa bile onu takip ediceğimi ve ondan çok şey öğreneceğimi hissediyor gibiyim.😊 Youtube dan abone oldum. Umarım artık o istediğim kişi olabilirim. 2021 de umarım hayal ettiğim bedene kavuşurum.😉
Chloe ting izleyerek evde kendi başıma bir sürü kilo verdim. Ama sonra yeterli besinleri alamadım çünkü aramızda kültür farkı vardı. Ama Doris'in kanalını takip etmeye başladım. Çok enerjik ve çok şirin birisi videolarını seviyorum.
Sağlıklı beslenen biri olduğumu düşünüyorum ve bunun bedenime yansıdığının farkındayım. Fit olduğumu söyleyebilirim ama kitabın içeriğini biraz okudum şimdiden bir enerji hissettirdi bu yüzden merak uyandırdı. O enerjiyi her sayfada tek tek yaşamak isteyebilirim. Günüme ışık tutması için şansımı denemeye değer buluyorum. 🤷♀️
Şimdi belki çok şaşırtıcı bir söylem olacak ama sağlıklı yaşamak ve/veya yaşamak için gayret göstermek insana tuhaf bir zindelik ve neşe veriyor. Ben bunu keşfettiğimde oldukça şaşırdım. hayatım boyunca "sağlıklı yaşam" benim için böyle efendim yogilerin, mistiklerin, olmadı ender saraçgillerin bir nevi sebze gibi yaşamasıydı. gözümün önünde haşlanmış bezelye dolu bir kap, biraz havuç ve sağlıklı yaşamaktan gözünün feri sönmüş abiler/ablalar vardı. her zamanki gibi hayat bana bu önyargımı da yedirdi. O yüzden bu kitap bana bayağı yardımcı olacak. Elinize emeğinize sağlık.
evet ya kilo vermem lazım ki son zamanlarda eve tıkıldım hareket bile fazla edemiyorum uyan bilgisayarı aç gece olur bilgisayarı kapat uyu hep hayat böyle :) kitabı kazanırsamda buradan zayıflama evlrelerini paylaşmayı düşünüyorum belki youtube üzerinden video çekmeyi de düşünebilirim :)
Yaşam şeklinin önemli bir kısmını oluşturan bir kitaba benziyor. Okunduğu zaman özgüveni artıran bir kitap oluşu, herkesin beğenisini kazanacaktır. Çünkü insanın hayat gayesi; kendisini daha çok beğenmesi ve mutlu hissetmesidir.. Bu kitabın tavsiyelerini kulak ardı etmemek lazım. :)
Herşeyden önce içimdeki beni , o hayalini kurduğum fit enerjik anneyi geri kazanmak istiyorum.
Hayalimdeki beni sizinle birlikte keşfetmek bana büyük mutluluk ve motivasyon vericek inanıyorum.
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Küçük bı araştırmadan sonra DORİS HOFER in 2 çocuk annesi olduğunu okuyunca şok oldum doğrusu şaşırmamak mümkün değil o mükemmel fitligini spora ve azmine borclu olması beni oldukça fazla etkiledi. Doğumdan sonra süt olsun diye onu da ye bunu da ye tarzındaki baskılar psikolomi yıprattığı gibi kendimi beğenmemem düzensiz beslendiğim için artan kilom , o tartıda görmek istemediğim rakamlar ruhen de beni çökerti haliyle. Psikolojimi yerine getirip insanlara işte bu benim hayalimdi şu an hayalimi hayalimdeki beni yaşıyorum diyeceğim. Bu kitap sağlıklı ve düzenli beslenmem aynı zamanda fazla kilolarımdan kurtulmak için büyük #BiFırsat doğrusu. Hala vermeye çalışıp veremediğim kilolarımı bı bilenimiz sayesinde DORİS HOFER ile birlikte vermek istiyorum. Kitabı kazanmayı çok istiyorum eğer ki kazanamasam da YouTube dan videolarını aktif bı şekilde takip edip uygulaycam. Kim kendini Doris hanımefendi gibi azimli , fit , harika bı anne olarak görmek istemez ki. Sahsen ben çok isterim anneliğimin yanından fit ve alımlı birisi olmayı. Amacım sadece zayıflamak da değil bunun yanında yanlış bildiğim doğrular , doğru bildiğim yanlışları gözden geçirmek olucak. Beslenmemi düzenlemek bu fitligi daimi kılabilmek için DORİS HOFER in programlarına uyup hayalimdeki beni keşfetmek istiyorum. DORİS ' in imzalı kitabına talibim umarım o kitap benim olur bunu çok istiyorum.
İşte şimdi ilgimi çekmeye başladın Hayriciğim😏 Aslında insanlar biraz kilo vermem gerektiğini düşünüyor ama ben kilomdan hiçbir zaman şikayetçi olmadım. Şahsen çok zayıf olmayı da kendime yakıştırmıyorum. Ama ben bana kilo vermemi söyleyen herkese gayet sağlıklı bir vücudum olduğunu ve bunu koruyabilmek için çalıştığımı söylerdim. Çalışırdım da, ta ki bu salgın beni eve kapatana kadar. Çünkü ben özellikle açık havada egzersizler yapmayı çok severdim. Ayrıca ilginç bir şekilde evde de bir türlü içimden gelmezdi. Derken derken son aylarda iyice hareketsiz kaldım ve hantallaştım. Önümüzdeki hafta okul da tatil olacak iyice boşa çıkacağım diye ben de çeşitli spor ve gitar dersleri araştırıyordum. Bu kitap tam da bu konuda yani sağlıklı yaşamak ama diyet yapmamak konusunda bana çok faydalı olabilir. Sadece bana değil kazanan herkese faydalı olabilir. Heyecanla bekliyorum sonuçları. Umarım şansım bana güler ama olmasa da şimdiden herkese kocamaaannn tebrikler😄
Bu haberi görünce 2 tur zıpladım. Doris hanımı youtubeden takip ediyordum. Kendisi enerjisi yüksek ve çok tatlı birisi. Ee bende Yeme&İçme fenomeni olarak birazcık yemek yapmaya ve yemeye düşkünüm özellikle tatlı konusunda ama her şeye rağmen fitim 50 kiloyum çünkü hareketli ve sporu seven biriyim.
Kitap okumaya gelince de kitap okumak bu hayatta en çok sevdiğim şeylerden biri okullar açılmadan önce instagram blogumda her hafta 1 kitap bitirip öneriyordum. 15 tatilden itibaren de devam edeceğim. Bu kitabı okumak, uygulamak ve önermek de çok isterim. Umarım kazananlardan biri olurum.
Vücudun kime benzemesini isterdin diye sorsalar Hayalimde ki kadın kesinlikle squatgirl olurdu. Muhteşem enerjisiyle sporu sevdiren sporu hayat standartımız haline getiren pozitif güçlü bir kadınsın❤️ Senin kitabını okumak bilmediklerimi senden öğrenmek vücuduma iyilik yapmak için senin kitabını okumak bana rehber olmasi için bir yol. Umarım adıma imzalı kitabın bana çıkar çünkü seni hemm çookkk seviyorum hem de kitabının ışık kaynağım yolum yordamım olsun çok istiyorum.😍 Biz güçlü kadınlar olarak her zaman el ele dayanışma içerisinde olmamız gerekiyor senin gücün benim gücüm💪❤️ #SquatGirl 💪❤️ #Bifırsat 💪❤️
Öncelikle Doris hanımı ilk YouTube'da keşfettim. Enerjisi çok güzel, güler yüzlü bir hanımefendi. Bu da karşı tarafa geçiyor, insan daha keyifli yapıyor sporu. Sporu en çok sevdiren kişi bence. Takipçilerini çok önemsiyor, anlatımı çok güzel. Laf olsun diye demiyorum cidden çok seviyorum kendisini. Onun tatlı anlatımıyla da yazılan kitabını da kazanmak isterim. Kilo takıntım var zaten, benim için kilo önemli bir konu. Hem sağlıklı bir fiziğe sahip olmak istiyorum, hem de istediğim kiloda olmak istiyorum. Umarım 10 kişiden biri olabilirim, bu etkinlik için teşekkürler. ❤️🌹
Merhaba 🙋 Ben 175 boyunda 60 kilo ideal kiloda biriyim. İlk okul arkadaşım gamze kanik doğuştan dil ödem hastası Google'den araştırırsanız haberlerini görürsünüz. Kendisi gencecik hayalleri umutları olan bir genç kız. Mucize bir doktorla tanışıp 1/5 yıl gibi bir sürede 100 kilodan fazla kilo verdi ve her zaman diyet yapmak zorunda. hastalığını ne yazıkki ömür boyu taşıyacak. Bu zorlu süreçte çok kilo verdi aldı verdi çok yoruldu. Sosyal ortamlardan çevresinden yeri geldi ailesinden bile kaçtı eve hapsetti kendini. Okulunu dahi yarım bıraktı. Bana bu kitabı hediye ederseniz tek dostum olan Gamze'ye hediye etmek isterim. Bu inceliği düşünen herkese teşekkürlerimi sunuyorum. Keyifli vakitler diliyorum❣
Merhaba, ben 9-10 ay öncesine kadar daha kilolu biriydim fakat sonra farkına vardım ki insan önce kendi sağlığına, bedenine ve ruhuna bakmalı, sen kendine bakmadığın sürece başkası sana bakmıyor bunu gördüm. Ve beslenme düzenimi günlük yaşantımı, uyku saatime kadar değiştirdim bu kararı birden aldim ve uzun zamandır uyguluyorum. Hatta şöyle örnek vermek gerekirse kilolu olduğum dönemlerde sevgilim vardı ayrıldık, yakin zamanda görüştük ve bana karşı davranışları çok degisikti o zaman kendi kendime dedim ki "doğru yoldasın aynen devam et!" , ben cok pozitif bir kişiyim Doris'i instagramda tarifelere bakarken kesfettim yemek tarzı benim sevdiğim gibi, kitabındaki tarifleri cok merak ediyorum, kendisi güler yüzlü pozitif biri profiline girince enerji doluyorum 20 kilo verdim tek başıma.. Şimdi yanımda desteklerle biraz daha vermek istiyorum çünkü mutluluğum ve kendime güvenim artıyor! :)
Ah squatgirl 🧚♀️ Doris'i youtubedaki evde yürüyüş videolarından tanıyorum hatta uygulaması vardı bir ara onu da yükleyip ordan birkaç kişiden fit tarifler almış, sekeriz 14 gün gün etkinliğine de katılmıştım demek KizlarSoruyor 'a da geldi 😍
Çok uzun zamandır kendimi , sağlıklı beslenme , dinç bir zihin ve dinç bir vücuda sahip olma konusunda geliştirmek istiyorum fakat bir türlü gerekli azmi toplayamadım kendimde. Belkide birinin beni silkelemesi ve gerçek ben'i herkese göstermesi lazım. Bu kitabın bunu yapabilcek güçte olduğuna inanıyorum :) Eğer kazanırsam bu kitap benim İlham perim olucak 🧚♀️Belkide yeni bir Eda'nın doğuşu 🙏 Umarım bu fırsata sahip olabilirim , eğer kazanırsam çok mutlu olurum gerçekten ♥️
Selam. Yaa bu nasıl güzel bir yarışma böyle.🥰 Biz kadınlar özellikle kiloya çok dikkat ediyoruz. Benim de ruh halimi kilom çok etkiliyor. Kilom çok dengesiz aslında. Bazen çok alınca veremiyorum, çok verince de alamıyorum. Şu an kilom pek yok ama karnım olması gerekenden biraz fazla şişkin. Bu yüzden egzersiz yapmam ve beslenmeme dikkat etmem gerekiyor. Bu yüzden de bu kitabı umarım kazananlardan biri de ben olurum ve hayalimdeki bene ulaşırım.🙂
Öncelikle merhaba Ben fazla kiloları olan biri olarak benim başım bunlarla derte bir ay boyunca yaptığım dengesiz diyetlerden dolayı bu diyete günlerce yemek yemeyip sade su içmem ksağlık sorunları çektim ve halala başım inanılmaz bir şekilde derte şimdi büyle bilen birisinin kitabını almak benim için büyük bir #BİFIRSAT onun tavsiyeleriyle bu kilolardan kurtulmak istiyorum her tartıldığimda piskololajim bozuluyor diye bilirim ve kilolarımım eşimi de rahatsız ediyor biyere gidince hekesin bana bakması hem onu hemde beni çok rahatsız ediyor bunlardan kurtulmak istiyorum bir
Bu kitabı istiyorum çünkü Doris'i yıllardır takip ediyorum. Zayıflamak ve bikini vücuduna sahip olmak hicbir zaman hedefim olmadı, tek hedefim bedenimi zinde tutmak ve sağlıklı olmakti. Bana bu yolda en iyi rehberlerden biri Doris idi bu yüzden kitap çok güzel bir hediye olucak benim için 💜🤸🏻♀️
Doris Hofer.. Bu kadını çok çok seviyorum. Sayesinde sporu daha da çok sevdim. Bütün videolarını izlemişimdir. Enerjisi beni daha da istekli yapıyodu. En sevdiğim antrenman ise 40 dakikada 500 kalori.. Bu sitede Doris'i görmek de varmış🤩🤩
Doris uzun süredir takip ediyorum, şahane enerjsii bana da güç ve motivasyon veriyor. Sağlıklı beslenme ve spora başladığımdan beri hayat kalitem arttı. Bunun devamının gelmesini istiyorum ve bu yönde ilerliyorum. Hayatımdan zararlı şeyleri çıkardım. Şimdi daha aktif, daha enerjik ve yaşama isteği ile devam ediyorum. Spor hayatıma birçok güzel şey kattı, bu kendime yaptım en büyük yatırımlardan biri. Olay sadece kilo vermek değil, kilo alınır verilir bu çok da zor değil ama ben hayatımı mükemmel hâle getirmek istiyorum ve bunda spor ve sağlıklı beslenmenin yeri çok büyük. Bu amacımda @DorisHofer en büyük destekçim. Ona minnettarım ve inanıyorum ki birlikte çok güzel yerlere geleceğiz. Ben hayatımın geri kalanını sağlıklı bir şekilde geçireceğim ve her an bunun için mutluluk duyacağım. Sevgiler 💎
Inanılır gibi değil bu kitap benim için yazılmış resmen, birkaç ay once kilolarimdan nasıl kurtulurum adi altinda soru sormustum super soru seçilmişti. Keske bu kitabi kazanabilsem hem doğru hemde düzenli bir şekilde nasıl istikrarlı bir şekilde kilo verilir öğrenmiş olurdum. Kazananlara şimdiden hayırlı olsun 🥰
Youtube de gezerken denk gelmiştim Dorise. kendime bakamıyorum, zayıf olsam da vücudum yorgun direnci yok. Belki de sihirli bir dokunuşa ihtiyacım vardır 💫. Bunun Dorisle olacağını düşünüyorum @DorisHofer ❤❤❤
Doris YouTube kanalını takipteyim çok eğlenceli, enerji dolu buluyorum. Keyifle izliyorum. Bende sağlıklı yaşamaya önem veren biri olaraktan bu kitabı kazanmak isterdim.
Bu kadının instagramdaki videolarını takip ediyorum. Açıkçası çok tatlı ve çok sağlıklı bir kadın. Verdiği bilgilerin de çok önemli olacağına eminim. Kazanmak isterdim açıkçası. :)
1 2 sene önce bu olsaydı atlardım direk ama maalesef kendim satın aldım tavsiye ederim motive edici pratik ve değerli kaynaklar sunmus kendisini de cok sevıyorum
İşe yaraması kişinin kendisine kalmış ama motive ediyor sonuçta disiplin ve sabır gerektiren olaylar bunlar kişi kendi çaba harcamazsa okuduğu bilgi bir fayda göstermez ama sağlıklı ve dengeli nasıl beslenilir, spor rutini nasıl edinilir konusunda yardımcı olmuştu
Bu haberi okuyunca çok sevindim tam da sağlıklı bir yaşam için adım atmışken bu kitabı kazanmak bana iyi gelecektir😌 her gün yürüyüş yapıyorum, bisiklet sürüyorum ve evde egzersiz yapıyorum ne diyebilirim ki umarım kazananlardan birisi olabilirim😄
Küçüklüğümden beri dans etmeyi çok seviyordum. Büyüdükçe farkettim ki dansımı yarıda kesen, sürekli soluk soluğa kalmamı sağlayan kilolarım beni engelliyordu. Vücudum dirençsiz olduğu için çok kolay yoruluyordum. Kısa bir süre öncede spor yapmaya karar verdim. Ama farkettim ki bunu tek başıma, yardım almadan yapamam. Umarım bana yardımcı olabilirsin. @Dorishofer ❤️❤️❤️
Dönem dönem kilo verip tekrardan alıyorum görünüşüme dikkat etmek isteyip tam olarak motive olamıyorum instagramda dorrisi takip ediyorum her storysini izliyorum kendimi iyi hissettiriyor kitabını okuma deneyimleme şansım olursa tamamiyle sağlıklı hayata sarılacağımı düşünüyorum ve görünüşüme de etki edeceğini umuyorum 🙏
5 senedir fazla kilolarımdan kurtulmak istiyorum keçilerimleyken onları eziyormuşum gibi hissediyorum sütlerini emerken tam memelerinden biraz fışkırtarak üzülüyorum çok mu emdim diye ne olur bana yardım edin bacaklarım sizin kadar ince olsun istiyorum
Kendi kendini baltalamak da üzerime yoktur. Kararlarımı uygulamak da çok zorlanıyorum. Kilo vermeye çalışırken önüme çıkan zorluklarda pes edip tekrar tekrar başlıyorum bu da hem kendime inancımı hem motivasyonumu çok düşüyor. Doris seni YouTube da severek takip ediyorum. Kitabın belki adım atmamı motivasyonumu ve süreçte kendime olan inancıma güç olur.
Doriscim ben bu kitapla belki yeni başlangıçlar yapabilirim ama kaydedemedim sana yorum yapamadım ama zor olsada başardım buraya kayıt oldum dağa önce senle çok güzel değişim sağlamıştım yeni başlangıçlar ancak senle güzel olur bana da bir kitap hediye edermisin bununla beni değiştirebilirsin yoksa ben 100 kilo üstünde boğulur kalırım ve tek başlangıç sen ve videoların büyük motivasyonum senin imzalı kitabın olucak
Canım Doris, seni önce YouTube da sonra da Instagram'da takip ederken şimdi de bu platformda gördüm. Enerjin o kadar güzel ki seninle birlikte spor yaparken hayatın güzelliğinin farkına daha çok varıyorum. Seninle birlikte spor yapmak büyük bir terapi bence ne kadar çok insan seni tanısa o kadar güzelleşir dünya. Kitabının imzalı olması, senden hediye olması bu çekilişe katılmak için yeterli neden bence. Umarım biri de ben olurum. Seni çok seviyorum Doris☺️
Bu kitabı kendimden ziyade annem için isterim 😅 bu aralar çok takıntılı bu konuda. Ama pek spor bilgisi yok. Ben kendisine youtube'dan videolar açıp, televizyona yansıtıp, egzersizler konusunda yardımcı olmaya çalışıyorum ama ben evde yokken o videoları açmakta biraz zorlanıyor. Akıllı telefon kullanmayı ve televizyona yansıtmayı daha tam öğrenemedi. O yüzden telefona ihtiyacı kalmadan spor yapmasını sağlayacak bu kitabın kendisine çok yardımcı olacağını düşünüyorum. Ayrıca pandemi döneminde çok yiyip, sağlıksız beslendim. Bunun akabinde son altı ayda 19 kilo aldım ve şimdi spor yapmaya üşeniyorum. Bu kitabı kazanırsam spor yapmak ve sağlıklı beslenmek konusunda biraz şevklenebilirim diye düşünüyorum 😅 Aynı zamanda ben araştırmayı ve yeni şeyler öğrenmeyi çok seviyorum. Spor yapmak ve sağlıklı beslenme konusunda bilmediğim birçok şeyi de öğrenebilirim bu kitap sayesinde. Bana bilgi birikim olarak çok şey katacaktır 😊 bunların haricinde Doris Hofer'den adıma imzalı bir kitaba nasıl hayır diyebilirim kii 😅
Sadece bir kadının değil erkeğinde kendine iyi bakması gerekiyor. Spor ve fazla kilolar cinsiyet ayrımı olmaksızın evrensel bir sorun bu dönemde özellikle karantina da alınan kiloları vermek belkide sporu sevmek adına çok değerli bir imza ile kütüphanemde ve tavsiyelerimde kesinlikle olması gerektiğini düşünüyorum. Neden istiyorum? Kilo verme surecimde bana işe yarayacak bilgiler sunacağına inanıyorum. Spor ve beslenme konusunda gerçekten öneriye ihtiyaç duyuyorum. Ve kitap başlığı o kadar motive edici ki elime almak için sabırsızlanıyorum.
Daha çok kadınların kilo ile savaşması gerektiği istatistiklerce gözüküyor. Türkiye’de yaşayan her beş erkekten biri obezite ile savaşırken kadınlarınsa yarısından fazlası bu hastalık (evet hastalık) ile boğuşuyor. Baba parası, koca parası, yetmedi eski eş parası olunca yemek daha tatlı geliyor olabilir herhalde :p
@narcissist7 ben senin gibi düşünmüyorum. Kadınları erkekler öyle bir kalıba sokmaya çalışıyor ki onları öyle bir yargılıyor ki güzel ve çirkin gibi kıstaslar yaparak. Kadınların ister istemez bilinçaltına böyle bir kavram yetişiyor hemde daha küçük yaşlarda... Sadece erkekler demekte yanlış aslında kadınlar bile birbirlerinin arkasından daha da kötüsü yüzlerine karşı şişman vs. tabiri yaptığı için kadınlar bu konuda daha hassas oldukları için böyle bir savaşa girdiğini düşünüyorum. Önemli olan sağlıklı bir kiloda kalıp sağlıklı beslenebilmek.
@KürkMantoluHayri umarım en çok isteyen ve en çok hakeden kazanır 🥰 imzalı ve böylesine faydalı bir kitabı kim istemez orası da ayrı bir muamma ama iyi dileklerin için teşekkür ederim modeatörüm❤
Kanka valla kimsenin bir şişkoyla dalga geçtiği falan yok. Milletimiz şişkolarla dalga geçmeye aşırı duyarlıyken zayıflarla öyle bir eğleniyorlarki. Ve bunu birinci gözden tattım ben zamanında. Fakat öğrendiğim şey benim kilom veya dış görünüşümle değil asıl hedefin iradem ile dalga geçilmesi olduğunu anladım. Şişkolarla da zayıflarla da dalga geçmeyi gayet etik buluyorum. Ben hala zayıf sayılırım, isteyen istediği gibi dalgasını gecebilir, en çok da ben geçiyorum zaten. Çünkü biliyorum ki irademi daha da güçlendirip daha fit bir vücuda sahip olmalıyım. Kilo alıp vermek zor değil. Tek gereken kalori takibi..
F*ministler yorumuma kızmış, kaldırmış KS.. :) Erkekler, kadınlardan daha çok psikolojik baskı altında kalıyor demem koydu sanırım. Erkek kadın eşittir ama kadın daha eşittir çünkü :p Ve gerçek bir veridir Türkiye’deki erkeklerin 5’te 1’i obezken, kadınların yarısından fazla olduğu. Hassas olan, baskıya uğrayan kilosuna daha çok dikkat eder dimi mantıken :)
Uzun yıllar diyet programları denemiş, uygulamış biri olarak söylemek isterim ki; Yaş ile birlikte de aldığımız kilolar ve yağ oranına göre diyet, ilerleyen süreçlerde oldukça zorlaşıyor ve açlık krizleri kendini gösterebiliyor. Diyete başlamak zor ve yorucu değil! Fakat kesinlikle onu sürdürmek en azından 6-7 aylık süreçte benim açımdan şu an çok zor. Diyette istikrar hatta biz buna temiz beslenme desek daha doğru olur. Bir türlü yoluna koyamıyorum diyebilirim. Hem temiz beslenip, hem de mutluluk psikolojik açıdan biraz yorucu olabiliyor diyebilirim. Bunu ortadan kaldırmak, ya da olumlu anlamda sürdürmek adına Bi'bilen üyemiz @Doris Hofer ın tecrübelerini öğrenmek isterim.
Güzel bir işe imza atmışsınız. İnsanların buna ihtiyacı var. Tabiki bir kitabı alıp eline okumakta fayda sağlamayacaktır. Buna kişinin inanması ve istikrarla kararlarının arkasında durması gerekiyor. Benim ihtiyacım yok bu konuda oldukça bilgi sahibiyim ve sürekli sporla iç içeyim. Yalnız fiyatı da makul kitabın, alıp yeni bir şeyler katmanın zararı olmaz diye düşünüyorum. Umarım ihtiyaç duyan bir arkadaşımızın olur. Başarılar dilerim. 🦋
Selaam. Katılcamı tahmin etmezdim ama katılcam. Takip de attım bibibibbiiblene. Şimdi ben kilo alamıyom hiç. Alsam da laps diye eriyo zaten (İnsan gibi yemiyorum bu arada. PAttiz kızartmasını margarine bandırıyom). Hala zayıfım. Evde bişi yemeden kilo alma ve spor salonuna gitmeden sağlıklı olma yolları dikkatimi çektiinden bu kitabı istiyom. Saygılar hayri apla
Yine bir güzel kitap kazanma şansı yakalamışımdır umarım, şu an finallerden dolayı diğer kazandığım kitabı okuyamamış olsam da, belki de bu güzel kitapla birlikte ikisini art arda okuyup keyiflenebilirim, zaten kendimde de fiziksel olarak bir değişime gidiyordum bu kitap da bana birçok şey katabilir, son olarak bu fırsat umarım kitabı okuyacak ve işine yarayacak 10 kişiye çıkar, katılan herkese bol şans dilerim. 🍀
Anneme hediye edeceğim. Kendisi mücadele edip pes ettiği için ona yeniden bir mücadele kazandırmak istiyorum. Sizlerin sayesinde olması daha da bi gurur verici olur. Başarılar :)
Bu yönde herhangi bir problem yaşamadığım için elbette katılmıyorum lakin katılan arkadaşlara başarılar diliyorum. Umarım gerçekten ihtiyacı olanlar kazanır
Açıkçası bana pek hitap etmiyor... İsteyenlere, iyi şanslar diliyorum... Youtube'dan takip etmem, KS ailesine bir fayda sağlayacak ise takip edebilirim...
Askerde kilo aldım. Sonra verdim. Şimdi kış geldi. Spor yapamıyorum. Yine aldım. Kitabı hak eden alsın. Ben bir tane kazandım. Elime ulaşana kadar neler çektim.
Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
