Skinny fat için hangi egzersiz yapılmalı kadınlar için?

Xper 3 Yaş: 24

skinny fat olduğumu öğrendim zayıfım boyum 160 kilom 46 kas kütlem azmış bunun için egzersiz ve protein ağırlıklı beslenmem gerek ama hangi egsersizleri yapmam gerek bilmiyorum

Cevapla

Kadın Soruları

4 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

volkannk Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

genel vücut antrenmanları yeterli olur. bacak ağırlıklı çalışabilirsiniz ancak ağrılı olacaktır

1

2 Yorumla
- Zarifff05
  
  +1 yıl
  Çalışırım sağol taktik için ama en çok bel ve karın için gerek kollarım bacaklarım ince ve zayıf ama iş göbek arka bel olunca sorunn 😑
  
  Yorumla
- volkannk
  
  +1 yıl
  işte dğru diyet ve egzersizle bunlar çözülür
  
  Yorumla
Leternite Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 96%

+1 yıl

Karın popo ve bacak çalış
Squat olmazsa olmaz zaten karın için plank vb. hareketler var karın için 2 geri kalan içinde 2-3 hareket yap protein ağırlıklı beslen yağlı şeylerden uzak dur

0

0 Yorumla
Red_baron__ Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Bölgesel çalışmak iyidir. Kardiyoyuda ihmal etmemelisin. Bacakların da güçlenir yağlarda gider. Mis gibi olur

0

2 Yorumla
- Zarifff05
  
  +1 yıl
  Bacaklarım, kollarım zayıf * göbek ve bel biraz sıkıntı çok araştırdım kardiyo pek tavsiye etmiyolar çünkü zayıflamam gerekmiyor kilo alıp kas kütlesini artırmam lazım ama hangi haraketler yapmam gerek bilmiyorum :(
  
  Yorumla
- Red_baron__
  
  +1 yıl
  Kardiyoyu neden tavsiye etmiyorlar mış 😀Bel bölgesini en iyi kardiyoyla halledersin. Kardiyo dediysem olimpiyat sporcusu gibi koşu değil. Hafif tempo koşu. Hem ciğerlerin açılır. Kollar için şınavin değişik veryasyonlari var. ya da hafif kilolarla calisabilirsin. Kollarin guclenir. Bunlari çalış. Squat çalış ve bacak çalış. Bu durumdada hem kal can hem bacaklarin guclenir
  
  Yorumla
ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Protein ağırlıklı beslenerek kilo alamazsın şimdiden söyleyim de sonra yiyorum niye kilo almıyorum deme :)
Sen proteinin yine tüket ama abur cuburda tüket

0

0 Yorumla
uzunnnnnbey Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

+1 yıl

Kısa boylu insanlardan nefret ediyorum ne yapsanında iticisiniz

0

3 Yorumla
- IIDante
  
  +1 yıl
  Uzun boylu olmayı kendin seçmiş ya da buna emek vererek sahip olmuş gibi konuşman yok mu.. Ne yapsanız iticisiniz.
  
  Yorumla
- uzunnnnnbey
  
  +1 yıl
  Normal insan zaten uzun boylu olur
  
  Yorumla
- Zarifff05
  
  +1 yıl
  Kısa olmayı ben mi tercih ettim?
  itici olduğunuda sormadım sana. d
  
  Yorumla
Bueste Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 92%

+1 yıl

Chloe Ting egzersizlerini dene.

1

0 Yorumla
Karrizmatik Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 93%

+1 yıl

Sikini-fak ne la

Daha ne duyacaz

0

2 Yorumla
- Zarifff05
  
  +1 yıl
  Manyak ya ciddi ol beee
  
  Yorumla
- Karrizmatik
  
  +1 yıl
  Yaş kaç be
  
  Yorumla
bayanhukukcu Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 53%

+1 yıl

Aynı durum bende de var :(

0

0 Yorumla
Qushum Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 94%

+1 yıl

Lucid dream yap xd

0

2 Yorumla
- Zarifff05
  
  +1 yıl
  ilk şakan mı hdkhd
  
  Yorumla
- Qushum
  
  +1 yıl
  Sürreal bir jargon bu aşkım 😂
  
  Yorumla
IamEureka Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

O neymiş

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Skinny fat için hangi egzersiz yapılmalı kadınlar için?

Skinny fat için hangi egzersiz yapılmalı kadınlar için?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!