Ramazan ayında oruç tutarken spor yapılır mı?

Xper 6 Yaş: 31

Arkadaşlar yaş 18 boyum 1.82 kilom 56 kilo almak için evde kas çalışmak istiyorum... kol kaslarım, göğüs kasım, karın kasım çok zayıf... oruç tutuyorum bide... iftardan önce ya da iftardan sonra kas çalışırsam bir sakıncası olur mu? şimdiden teşekkürler

Cevapla

En İyi Cevaplar

melodii_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 48%

+1 yıl

Ramazan ayında maalesef çok uzun sure aç kaliyoruz.. Bu yüzden de protein yağ ne varsa vücudumu depoluyor :) sen oruçlu iken spor yaparsan eğer tartida hafif gozukebilirsin. Bunun sebebi ise kaslarinin erimesidir. Kas yapmak için proteine ihtiyaç vardır. İyisi mi sen iftarda protein agirlikli beslen. İlla ev yemeği yemene gerek yok dimi? Yeteri kadar proteinini al. Yaklasik 2saat sonra sporuna başla. Kaslarin gerekli olan proteini sagladiginda guclenecektir. Aksi takdirde vucuduna enerji girmediginde kaslarından gidecektir.

3

4 Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  yemekten sonra yaklaşık 2 saat sonra mı spor yapmamı tavsiye edersiniz? kafam çok karışı benim valla :D
  
  Yorumla
- melodii_
  
  +1 yıl
  Evet 2 saat sonra. Çünkü sindirimini tamamlamis olman lazim. Yemeğini yiyip ardından sporunu yaparsan bunun kalp krizine kadar giden sonuclari var. Zaten tok karnina spor yapilmaz. İki saat sonra sindiriminin büyük bir bolumu tamamlanmış olur ve kendini hafiften acikmis hissedersin. Sporunu yapip bir kase de yoğurt yersen gör sen kasları
  
  Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  o zaman senin dediğini yapmak lazım yapmayada çalışacağım :) çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- melodii_
  
  +1 yıl
  Kolay gelsinn
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

fatmafatam Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

en oruçlu iken spor yaparsan eğer tartida hafif gozukebilirsin. Bunun sebebi ise kaslarinin erimesidir. Kas yapmak için proteine ihtiyaç vardır. İyisi mi sen iftarda protein agirlikli beslen. İlla ev yemeği yemene gerek yok dimi? Yeteri kadar proteinini al. Yaklasik 2saat sonra sporuna başla.

0

1 Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  en iyi cevapı verdiğim arkadaştan çalmışsın bu yorumu :D
  
  Yorumla

omrum1993 Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Fitness e gidiyorum bizzat :) iftara 3 saat kala yani 6 da gidiyorum yolda sallana sallana sporuda yormadan yavaş yavaş yapiyorum benc presse sirf 10 15 dk mi veriyorum ciktigimda saat 7.30 falan oluo sallana sallana gelirken saat 8 oluo.. d sonra su ihtiyacimi ve acligimi 45 dk snra karşılıyorum

1

4 Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  peki iyi oluyor mu
  
  Yorumla
- omrum1993
  
  +1 yıl
  Rabbim ciddi anlamda kolayligini veriyor lakin fazla yuklenemiyorum mesela bench max 40 takabiliom dambel i 20 lik ya da 15 liklerle takilisiyorum. Bu arada ben 177 ve 63 kiloyum zayif görüyorum kendimi sen daha beter çıktın be usta. d kilo al ve sporda fazla ağırlık takamazsnda sahsen kollar uzub olduğu için rahat kaldrsamda kollarda görüntü olarak titreme oluyor :)
  
  Yorumla
- omrum1993
  
  +1 yıl
  Çalışıyorum olcakti takilisiyorum olmus. s. d
  
  Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  aynen çok zayıfım bunun sebebi stres ve sıkıntıdan... çok bunalıma giriyorum kafam iyice dolu olmaya başladı... neyse ramazandan sonra kilo almaya başlarız artık Allah nasip ederse :D
  
  Yorumla

7ahmet Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

Link veremiyorum ama youtube da
Kenzo karagöz diye aratırsan sayfasına yönleniyosun ( halit karagöz ) profi olarak vücut geliştirme yapan sporcu bir kardeşimiz oruç , beslenme ve antrenman hakkında sayfasında güzel bilgiler vermiş , dinlemekte fayda var uygulamak senin tercihin.

0

1 Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  iyi o zaman senin dediğin adamı araştırayım bari
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

enatsek Takip Et
Xper 5 Yaş: 57 , eic 61%

+1 yıl

oruçluylen yapman iyi olmaz, zaten vücüdunda su eksilmiş durumda zararı olur. İftardan hemen sonra dolu mideyle iyi olmaz. İftardan 2-3 saat sonra olabilir, üzerine de bolca su içsen iyi olur.

1

1 Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  tavsiyeleriniz için teşekkürler
  
  Yorumla
HazalHanım Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

ramazanda yapma bence yemek yedikten sonra sorun olur ayrıca önce kilo al çok zayıfsın asdfghjklşi

1

1 Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  Zaten kimle karşılaşsam bana çok zayıfsın diyorlar... :D herkes çok üstüme geliyor bide sen geldin üstüme daha da çökeceğim :D
  
  Yorumla
Azrailkans Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 45%

+1 yıl

Abicim bende sprinterim. Fitness falan son zamanlarda hayatım oldu. Çalışmamanı öneririm çünkü vücudunda belirli bir suyun enerjin var. Akşama kadar zar zor yetiyor zaten. Sen şimdi bu suyu yarı yolda harcarsan akşama yürüyerek eve dönersin diyim :D

0

6 Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  abi o zaman ramazandan sonra mı yapsam ki sporu :D
  
  Yorumla
- Azrailkans
  
  +1 yıl
  Aynen abi eşeğini sağlam kazığa bağla sen bir kaybın olmuyor kolların zaten güçsüzmüş anladığım kadarıyla eğer bir emeğin varsa devam et derdim ama bir kaybın olmuyor :D
  
  Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  tamam o zaman abi :) ama iyi örnekler veriyon ha :)
  
  Yorumla
- Azrailkans
  
  +1 yıl
  Eyvallah kardeşim :D Bu konularda sorun olursa danış bana seve seve hallederiz :D
  
  Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  tamam o zaman ekliyim seni.)
  
  Yorumla
- Azrailkans
  
  +1 yıl
  Olur :))
  
  Yorumla
Ne-Fark-Eder Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

+1 yıl

arkadaş dene gör bizede bildir bence yapılmaz çok susarsın ve spordan sora duş alman gerekicek o kokuyla akşama kadar kalamazsın duş alınca orucun gidecek :)

1

1 Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  Doğru söylüyorsun dostum :)
  
  Yorumla
xnooxi Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Ben ifttara 30 dk kala spor yaparım ama pek ağır değil , iftardan sonra çalışman da sağlıklı olmaz

1

2 Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  peki yoruluyormusun faydası oluyor mu
  
  Yorumla
- xnooxi
  
  +1 yıl
  Ben aşırı kas kaybı olmasın diye öyle birer set yapıyorum , çok yormuyor , zaten topu topu 20 25 dk çalışıyorum
  
  Yorumla
simulation Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 582 cevap paylaştı.

Sen bitmissin birader kendini zorlama ramazanda bende 182 boyundayim 82 kiloyum gunduzleri sikildikca biraz kas calismasi yapıyorum

0

0 Yorumla
bakir21 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Ben gecen sene iftardan sonra salına gidip ağırlık basardım vücudum yenik düşmek yerine kilo aldı tavsie ederim

0

0 Yorumla
begümnil Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Hayir yok ben orucken bile dans ediyorum

1

8 Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  kafamı karıştırdın valla :D
  
  Yorumla
- begümnil
  
  +1 yıl
  Neden ki dans etmeden duramiyorum
  
  Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  O da iyiymiş :D Sen yerinde duramıyorsun galiba :D
  
  Yorumla
- begümnil
  
  +1 yıl
  Biraz oyle yerimde duramiyorum hareket iyidir yap derim
  
  Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  Ankara oyun havası oynasam iyi olur mu? :D
  
  Yorumla
- begümnil
  
  +1 yıl
  Yok o cok acmiyor beni
  
  Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  beni açabilir :) ben çok oynarım oyun havasını
  
  Yorumla
- begümnil
  
  +1 yıl
  :DD
  
  Yorumla
ecnrcnk Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

ben iftara son 2 saat kala gidiyorum ve bir problem olmuyor tabi bir rahatsızlığın yoksa zaten spor salonunda zaman hızlı geçiyor anlamıyorsun bile bence kendini fazla yormamak kaydıyla git

0

1 Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  benim midemde rahatsızlık var sadece
  
  Yorumla
higoksu Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Spor yaparken su da çok önemli o yüzden yapilmaz bence zaten acikirsin falan halsoz olursun hic yapamazsin

0

0 Yorumla
Ruzgar_34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Hayır olmaz. Kalori hesaplamanı yap iftara kadar yemediğin yemeği sahura kadar 3-4 öğüne böl yemeye çalış aksi takdirde kas ve kilo kaybı yaşarsın.

0

0 Yorumla
Macchiato Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

protein tozu kullan rahat kilo alırsın

1

1 Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  evde var ama zararlı diyorlar protein tozuna... sence gerçekten zararlımı?
  
  Yorumla
TaşPrenses Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 44%

+1 yıl
Spor konusunda 577 cevap paylaştı.

Ramazandan sonra başla..

0

0 Yorumla
pipisigozukenheykel Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

susamayacak ısen yapılır

1

0 Yorumla
BlankInfinity Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

ara vermen daha iyi olacak

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

iftardan sonra yapalım

0

0 Yorumla
kralicenurr Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

Olmaz.

0

0 Yorumla
emre00 Takip Et
Mentor Yaş: 41

+1 yıl
Spor konusunda 5,2b cevap paylaştı.

Yapamazsın

0

0 Yorumla
KolalıCelibonn Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Yok yapılmaz

0

0 Yorumla
doğan_72 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Yapılr... m

0

0 Yorumla
HeavyMetalWeWillDie Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

bira bile içilir sen ne diyorsun

0

2 Yorumla
- Metagross
  
  +1 yıl
  bu ramazanda bira içilir mi lan
  
  Yorumla
- HeavyMetalWeWillDie
  
  +1 yıl
  tabi içilir ne varmış bunda
  
  Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ramazan ayında oruç tutarken spor yapılır mı?

Ramazan ayında oruç tutarken spor yapılır mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!