Ramazanda spor yapılmalı mı? Ne zaman, ne aralıklarla, nasıl yapılmalı?

Xper 4 Yaş: 34

Ramazan geldi. Benim gibi spor yapanlar vardır herhalde amatörce. Ama malum enerji sarfediyoruz ramazanda ve açız. Bu konuda ne düşünüyorsunuz? Ramazan süresince spor yapmanın bir zararı olur mu? Hangi aralıklarla, ne zaman yapmalıyız? Veya hiç yapmamalı mıyız?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

imladris Takip Et
Xper 2 Yaş: 44

+1 yıl

ramazan da spor yapıyorsan şu 2 durumdan birini tercih etmen gerekir. tabii oruç tuttuğunu düşünerek yazıyorum.

1-kas artırımı amacınsa eğer: iftar vaktine yakın bir zamanda antremanı biterecek şekilde sporunu yapmalısın. çünkü antreman sırasında kaslar parçalanır ve vücut bu durumu düzeltmek için (bodybuilding dilinde recovery) mevcut protein ve karbonhidrat kaynaklarına yönelir.

2-eğer fazla kilolardan kurtulma amacın varsa : tabii ki iftardan en az 1 sonra gitmen gereklidir ve bu durumda 10-15 dk lık bir kardiyoyla antremana başlamanı tavsiye ederim

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Lawyer Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 50%

+1 yıl

İftardan bir saat sonra spor solonuna gidiyorum.Çok fazla yüklenmeden bir saatlik çalışma iyi geliyor.Vücuduna fazla yüklenmeden bol su tüketerek yapacağın sporun zararı olmaz aksine formda kalmanı sağlar ramazanda.

0

0 Yorumla

Kristalkelebek Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

iftardan sonra hafif bir spor olmalı yapılacaksa.. ben iftardan sonra pilates yapabilidiğim kadarıyla yapmaya çalışıyorum..

0

0 Yorumla

yokoylebisey Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 42%

+1 yıl
Spor konusunda 664 cevap paylaştı.

Kan şekerın ve tansıyonun da önemlıii... Kut dıye dusup bayılma..

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Osiris Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 41%

+1 yıl

Bende spor yapıyorum hergün 2 3 saat felan. hele bugün sabahtan beri evde ağırlık mekik şınav delisi oldum ama akşam yediklerime dikkat ettiğim için inanırmısın bırak açlığı susamadım bile:)

O kadarda ter attım

1

2 Yorumla
- Keanu
  
  +1 yıl
  Ağırlık sporu yapan yorulmaz, daha da dinçleşir. Bunu yapmayan anlayamaz, anlam veremez.
  
  Yorumla
- Osiris
  
  +1 yıl
  Sen benim koşmadığımı nerden biliyorsun ki?
  
  Yorumla
playmaker Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

hafif antrenman yapabilirsin. Açma germeyle başlayıp vücudu ısıt daha sonra hafif tempo koşularla en azından vücudunu dinç tutabilirsin. Ağırlığa girme su içmediğin için kaslarında oksijen oranı azalıyor kas hücrelerini zedelersin.

0

0 Yorumla
Keanu Takip Et
Yoda Yaş: 57 , eic 30%

+1 yıl
Spor konusunda 950 cevap paylaştı.

İftardan 1-1,5 saat önce yapıyorum spor, tabi çok fazla aşırıya kaçmadan.

0

0 Yorumla
tonightismynight Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Valla tatilde baya bi kilo almıştım. Şimdi hazır oruç da tutuyoz evde mekik, barfiks falan çekmeye çalışıyorum olduğu kadar. Bence iftardan sonra da hafif bir yürüyüş iyi gelebilir

0

0 Yorumla
byorjinaladam Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

iftar dan sonra uzun yürüyler hem hazmetmeni sağlıyacaktır hemde seni formda tutacaktır bence oruçluyken başka sporlar deneyip kendini yıpratma

0

0 Yorumla
askmen Takip Et
Xper 2 Yaş: 51

+1 yıl

yemeklerden sonra yapailirsin d,iye düşünüyorum..aç karnına şerke meker gider bayılırsın..

0

0 Yorumla
iadam Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Ya ikisi arasında tercih yapılmalı ya da çok çok hafif bir spor yapılmalı kanaatindeyim.

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ramazanda spor yapılmalı mı? Ne zaman, ne aralıklarla, nasıl yapılmalı?

Ramazanda spor yapılmalı mı? Ne zaman, ne aralıklarla, nasıl yapılmalı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!