Basen ve iç bacak eritmek için en etkili hareketler neler?

Gizli Üye

(25-29)

spor hareketi veya video önerisi olan var mı?

Cevapla

Öneri Soruları Basen Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Sporcumina Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Herhangi bir dance workout'u dene hem eğlenceli hem de çok iyi terletiyor. Tüm vücudu çalıştırırsın bu tarz dans egzersizleri ile. Fakat bacak ve basenleri özellikle ele almak istersen Chloe Ting'in videolarını izleyip her gün aksatmadan yapar ve diyetini de yerine getirirsen biraz uzun sürse de istediğin sonuca ulaşırsın. Özellikle belli bölgeleri inceltmek zor çünkü ne tür egzersizler yaparsan yap tüm vücudunda dengeli bir incelme yaşarsın. O yüzden aylar boyunca sabretmen lazım.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Septorinoplasti Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

Plank

0

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  günde kaç kere ve belli bir dakikası var mı
  
  Yorumla
- Septorinoplasti
  
  +1 yıl
  Bak netten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam teşekkür ederimmm
  
  Yorumla
- Septorinoplasti
  
  +1 yıl
  Rica ederim zayıflarsın umarım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zayıfım zaten basen bölgemi eritmek istiyorum
  
  Yorumla
- Septorinoplasti
  
  +1 yıl
  Bisiklet sürebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  umarım etkili olur ☹️
  
  Yorumla
- Septorinoplasti
  
  +1 yıl
  Olur ya üzülme. Spor salonuna gidersin olmadı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pandemi süreci bitsin voleybola gidicem
  
  Yorumla
- Septorinoplasti
  
  +1 yıl
  Yüzme de olabilir kaç yaşındasın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  18im ama en iyi anlaştığımız spor voleybol 😂 bir de ip atlamayı seviyorum
  
  Yorumla
- Septorinoplasti
  
  +1 yıl
  Ben basketbol severim 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  basketbolla acı bir geçmişim var :( burnumu basketbol topu sıyırıp geçmişti yıllarca yamuk burunla yaşadımuagahajsm
  
  Yorumla
- Septorinoplasti
  
  +1 yıl
  Benim hoca top attı yüzüme ahaha. Neyseki estetik oldum yeni
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

OfsaytOsman1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Bununla alakalı bir uygulama var. Öneririm ben denedim iş gördü. legs workout 🧜‍♂️

0

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

bir arkadaşım da istedi program yazdım ona

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  program değil de önerebileceğiniz hareketler var mı
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Var tabi ki ama bu iç bacağına göre değişir
  
  Yorumla
AnkaKuşu3 Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

Squat yap bol bol 🤔

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  daha çok kalça çalıştırıyor o
  
  Yorumla
- AnkaKuşu3
  
  +1 yıl
  Ayağına kum torbası takıp egzersiz yap dicem ama sonra roberto carlos gibi olursun bilemedim şimdi ne desem 😁
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Basen ve iç bacak eritmek için en etkili hareketler neler?

Basen ve iç bacak eritmek için en etkili hareketler neler?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!