En etkili göbek eritme ve üst bacak kalınlaştırma hareketleri nelerdir arkadaşlar?

Mekik pek işe yaramıyor bende. Bacak ve kalça için squat yapıyorum ama göbek sorunum var. ciddi oranda yağlarım var. hangi hareketi önerirsiniz?
En etkili göbek eritme ve üst bacak kalınlaştırma hareketleri nelerdir arkadaşlar?
Cevapla