Fitness'a gitmeden evde karın kası yapılır mı?

Gizli Üye

(25-29)

Gerçekten evde karın kası yapılır mı? Peki yapılırsa hangi hareketlerle yapılır?

Fitnessa gitmeden evde karın kası yapılır mı?

Güncellemeler

+1 yıl

Güncel

Güncellemeler

+1 yıl

...

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Osmanlı-Beyefendısı Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Plank ( durabildiğin kadar dur.)
Mekik ( 3×10 set )
Leg raise ( 3×12 )
Flutter kicks ( 3×20)
Arms-high partial sit up ( 3×15 )
Set araları 45 sn dinlen. 2 güne 1 uygula düzenli olarak.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

OpticMist Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 37%

+1 yıl

Mekik çekince oluyor ama sürekli ve düzenli bir şekilde yapmak lazım, o da evde olmuyor. Spor salonlarının atmosferi bambaşka

1

0 Yorumla
Serdarium Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 59%

+1 yıl

salona gidiyorum ama evde yapabileceğin programlar var. karma yapıyorum bazen

1

0 Yorumla
Dinazortreni Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 46%

+1 yıl

Ben biraz basladim alt kisma sozum gecmiyor ama biraz var

1

0 Yorumla
geceninöfkesideli Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 64%

+1 yıl

Valla benim v var küçüklükten belli hiç fitnese gitmedim

1

0 Yorumla
BOD-COD Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Evde yapılabikiyorsa yaparım da spor iatikrarım yok

1

0 Yorumla
hemsirr34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Evet yaptım. Mekik şınav barfiks yaptım sadece ve gözle görülür bir gelişme yaşadım. Tek püf nokta her gün düzenli yapmak

1

0 Yorumla
DilaOrann Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 93%

+1 yıl

Evet yaptım pilates ile.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hangi hareketle.
  
  Yorumla
- DilaOrann
  
  +1 yıl
  Benim omurgamda eğrilik var ondan dolayı fizik tedavide gösterilen hareketlerdi
  
  Yorumla
yamtar870 Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

+1 yıl

Karın kası yapabilirsin ama diğer bölgeler sıkıntı olur

1

0 Yorumla
1küllük Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Hayvan gibi diyet ve spor gerek. Tabi genetik sansli insanlarda yok degil

1

0 Yorumla
ᴀʟᴄʜᴇᴍist Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 93%

+1 yıl

Bu irade azim varsa yer zaman mekan fark etmiyor

1

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Yapılır ama hareket kişiden kişiye değişir

1

0 Yorumla
antıbıyotık54 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

yeterince idealiyim

1

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Yapılır ama zor iş

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitness'a gitmeden evde karın kası yapılır mı?

Fitness'a gitmeden evde karın kası yapılır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!