Bana egzersiz programı ya da zayıflama için herhangi bir şey önerecek var mı?

Merhabalar,

ilk olarak yapmanız gereken şey vücuttan yağ kaybını ve sıkılaşmayı sağlayacak antrenmanları düzenli olarak yapmaktır.

Buna yardımcı olması adına en etkili antrenman sistemi olarak yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman yani High Intensity Interval Training (HIIT) dediğimiz sistemi denemenizi öneririm.

Bununla birlikte şikayetçi olduğunuz bölgeleri o bölgeye yönelik antrenmanlarla mutlaka sıkılaştırın. Aynı zamanda bölgesel olarak yağ yakımının mümkün olmadığını da bilmenizi isterim burada önemli olan diğer bir nokta beslenme şeklinizdir.

Özellikle basit karbonhidrat tüketimini ve şeker kullanımını azaltırsanız gözle görülür bir farka en kısa zamanda kavuşacaksınız. İstediğiniz bölgeleri destek olması ve düzenli yapmanız adına sizle birkaç video örneğimi paylaşıyorum. Lütfen haftada 3 den az olmamak koşulu ile düzenli olarak tekrarlayın.

Sevgilerimle...