Kilo verebilmek için önerebileceğiniz egzersiz programı var mı?

Gizli Üye

(18-24)

Kilo vermek için önerebileceğiniz ise yarayan egzersiz programı var mı

Cevapla

Öneri Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Bulasmayinbana88 Takip Et
FenomenYoda Yaş: 100

+1 yıl

Sağlıklı beslenmek ve bol su içmek eşliğinde airobik-plates yapman çok işe yarayacaktır. Hem fiziğin biçimlenir ve sertleşir hemde kilo verirsin.

Airobik-plates için uygulama yükleyebilirsin ya da youtubede bunlarla alakalı çok güzel videolar var. Eğer aletli plates istiyorsanda spor salonuna yazılman en doğrusu olacaktır.

0

0 Yorumla

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yavuzzcan13 Takip Et
Bilge Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Plank, leg raise, Flutter kicks bunların karın hareketleri aynı zamanda kardiyo hareketleri. Kilo verdirir.

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece göbek gitmesin ama tüm vücut
  
  Yorumla
- yavuzzcan13
  
  +1 yıl
  Zaten bölgesel kilo verme diye bir şey yok. Bu hareketleri karın kaslarını çalıştırır. Karnını yok etmez. Genel kilo verirsin yani. Boy kilo kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boy 1.62 kilo 103
  
  Yorumla
- yavuzzcan13
  
  +1 yıl
  Çok fazlaymış ya kilon. Ben 75-80 kilo falansındır diye düşündüm. O kiloda hareket yapmaya uğraşma boşa gider. Dışarı çıkıp yürümen lazım. Mümkünse spor salonuna yazıl koşu bandını kullanırsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  78 kiloydum sonra bir baktım 103 olmuşum abartmışım boğazıma tıka basa abanmışım dur dedim kendime silk elendim ekmeği kestim sabahları 1 dilim öğlen bazen 1 dilim yiyorum bazen ekmek yemiyorum akşam kesinlikle ekmek yemiyorum abur çuburu kestim arada bir yersem fazla ağır yani kilo yapicak yemekler yememeye çalışıyorum ama evden çıkma konum biraz sıkıntı evliyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bide yemeklerden yarım saat sonra yeşil çayımı sabahta kahvaltıdan önce limonlu sıcak suyumu içiyorum arada normal form cayi da içiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uzattım kusura bakma ama bide bugünden itibaren aldığım kaloriyi de hesaplamaya başladım 1720 kalori alıcam günde artık akşam kalori açığım kalırsa tatlı da yemeyi düşünüyorum
  
  Yorumla
selviimm Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 67%

+1 yıl

Fitneess yap. Internetten uygulamasini indir evde yap

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende uygulama ismi soruyorum zaten ☺
  
  Yorumla
- selviimm
  
  +1 yıl
  Google playe
  " Yag yakici egzersizler " yaz. Belini mezro ile plcen kadin figürü var. Onu indir
  
  Yorumla
Kedim7onu Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 97%

+1 yıl

bir tane uygulama var baya işe yarıyor bende bu uygulamadan yapıyorum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İsim verebilirmisin❤
  
  Yorumla
- Kedim7onu
  
  +1 yıl
  Kadın egzersizleri- Kadınlar için en uygun spor app
  
  Yorumla
SsSFrenz Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 94%

+1 yıl

sabah 6 30 7 gibi koşu ya da yürüyüş yapamak bile çok işe yarıyor deneyebilrisin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evden çıkamıyorum egzersiz programı var mı ise yaradığını gordugun
  
  Yorumla
TIlki_Bey Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 42%

+1 yıl

Var kardiyo kosusu yap makine yoksa disari cik hergun 1 saat yürü ipatlama da yapabilirsin

0

0 Yorumla
Pianoblack2 Takip Et
Xper 7 Yaş: 39 , eic 93%

+1 yıl

bisikleti hayatınıza adapte edin

0

0 Yorumla
Lobellia Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık & Diyet konusunda 598 cevap paylaştı.

Hiç anlamam

0

0 Yorumla
miniaşkınaa Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 93%

+1 yıl

30 gün fit

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > Kilo verebilmek için önerebileceğiniz egzersiz programı var mı?